biąłko

hm... no własnie sie tak zastanawiam, bo w sumie mam troche braki, bo jestesm studentem i wyjeżdżam z domu rano i wracam wieczorem i poprostu nie mam czasami możliwości zjeśc takiego dobrego obiadu. a jak sie stosuje to białko? ile razy dziennie i w jakich ilościach?

jezeli nie masz mozliwosci na pelnowartosciowy posilek uzupelniasz wedle brakow bialko/weglowodany musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie dzienne rozbic to na 5-6 posilkow i wtedy ladnie widzisz jakie masz braki i uzupelniasz.

Białko plus węgle z jedzenia, ewentualnie Mutant Mass. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-15 21:43:26

hehe .. no to grzech nie brac... ale maja tez inne zestawy z cyto .. tak samo widzialem mono w sach .. i cyto za 70 dych .. przejrzyj oferte dokladniej jak na nim Ci zalezy bralo wegle i bialko i sobie chwalili... chyba jedynie smak... bo dzialac nie ma prawa lepiej jak kazdy inny o podobnym skladzie

Pamiętaj, że gainer to białko i węgle. Tu jest kwestia, czy warto wydawać 230 zł na gainera Ale jak wybrałeś to wybrałeś. Cytocell jak masz tanio to bierz, ale jak drożej niż 40 to nie

Osobiście kupił bym białko i tanie jak barszcz płatki owsiane - mieszasz w blenderze dodajesz mleko/woda i masz elegancji szejk

Płeć : Meżczyzna Wiek : 23 lata w listopadzie 24 Waga : 70kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : silownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka sztanga hantle itd Dieta : weglowodany i bialko Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy [...]

twarog glownie. jeszcze masz warzywa straczkowe, typu fasola, soja czy mieszanki bialek roslinnych pszenica, soja, bialko z ryzu

Możesz tak zostawić w takim razie, chyba że masz możliwość zakupu odżywki to szybko przyswajalne białko władowałbyś po treningu w postaci prochu :)

Mogę na takie cos przystać :) Jakie białko będzie najlepsze po treningu?

Białko - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html

nikt z tego co napisałeś nie wymyśli ile zjadasz dziennie kcal i makroskładników i czy jest to wystarczająco lub nie jeśli chcesz się zabrać za to na poważnie i mieć efekt działaj: ANKIETA zrzut diety - żebyśmy widzieli co jesz http://www.sfd.pl/-t922822.html ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - ile dziennie potrzebujesz [...]

Nie moge spozywac duzych ilosci bialka ani zadnych odrzywek bialkowych. Wiec kiepso u mnie z dieta. - a dlaczego, i dlaczego sąfdzisz, że białko powinno ilościowo dominować w diecie?

Bylem u lekaza i wyniki swiadcza same za siebie. Wiec biaklo odpada A pytam dlatego bo z tego co czytalem to bialko to podstawowy budulec miesni. OCzuwiscie wegle itp tez sa wazne.

Mam to samo szczescie co autor postu(skaze bialkowa).Sam sie zdjagnozowalem.Wiem,ze uczula mnie szczegulnie bialko jaj puzniej twarog(te najbardziej)bialka dlugo trawione.Zacznij wazyc bialka ktore masz zamiar spozywac.Wydrukuj sobie tabele(ile bialka ma dany produkt).Jak na muj gust juz ktos w tym temacie napisal dobrze:ryby,fasola moze [...]

Słodzik nie, a nawet jeżeli to i tak nie ma co transportować, dlatego słodziki są bezkaloryczne, wiadomo, że białko zawiera trochę węgli, jednak nie na tyle, żeby się nimi przejmować.

Można to białko z mlekiem zamiast woda?

1. WIEK:25 2. WAGA:97 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: nie wiem kolo 124 -udo:56 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: jest -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata hgh testosterony i takie glupoty kol 4 cykli na masse 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Jogurt owocowy zmien na naturalny odnosnie mleka jako posiłek jw olej kujawski na oliwe z olowek/orzechy włoskie makaron durum ryby wędzone/z puszki staraj się ograniczać a w zamian jeść świeże, tłuste ryby morskie białko okolice 2,2g/kgmc i będzie git

jezli nie bedziesz mial za malo biala w diecie to wtedy dopiero kupuje sie bialko:) masz kontakt z bazą