biąłko

WIEK: 31 2. WAGA: 96 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo:69 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 450 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio solo. Przerwane w 11 tyg. Meta cypio 8. TRENING: 4 - 5 9. CEL CYKLU:masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w [...]

Po pierwsze ułóż sobie dietę - przynajmiej się postaram, ona nie może być "taka sobie", powinna mieć odpowiednie proporcje białka-węgli-tłuszczy. Dalej jedz częście a mniej obficie, np.6 lżejszych posiłków co 3 godz. da o wiele lepsze efekty niż 3 zaje.biście duże dania w ciągu dnia. CO do supli-jezeli chodzi o m.mięśniową, to przy [...]

ok 20% białko ww ok 55% reszta ww

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie mam jak zmierzyc, jestem w pracy -udo: -||- -talia: -||- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: definicja, przyrost masy około 4 kg 10. OSTATNI CYKL I [...]

Białko według braków w diecie, tylko uzupełnienie. Beta alanina 4-5g dziennie, w dt możesz troszkę więcej, ja np brałem DT: przed treningiem 3-4g, po treningu 2-3g DNT: podziel sobie najlepiej na dwie porcje w ciągu dnia żeby nie było nieprzyjemnego efektu "swędzenia" powiedzmy po 2g 2x dziennie Ja bym wybrał jedną konkretną albo mono albo [...]

Wiem że chodzi o clenbuterol, to nie jest steryd:-) Mniejsza o szczegóły i klasyfikacje ale bezpieczne to to nie jest:-) w sterydach nie siedze, nie interesuje mnie to i nigdy nie zainteresuje. Podaj dokładnie co to za białko ( firma ).

Z głowa czemu nie, clen nie wpływa w żaden sposób na hpta, to nie jest anabolik. Przydatny środek :-) Albumina? pierwsze słyszę, poza tym nie pytaj czy warto dodać białko, to musisz sam wiedzieć czy masz jakieś braki w diecie

wiem białko to podstawa a to ???

Zmniejsz białko do 2 na kg masy ciała. Zwiększ węglowodany, daj chociaż z 200-300 kcal nadwyżki

tak w skrócie weglowodany: ryz, platki owsiane, kasza, makarony, chleb pelnoziarnisty bialko: chude miesa (piers i udo z kuraka, chudy indyk, wołowina) tluszcze: orzechy, nasiona slonecznika, oliwa z oliwek

to ryby sery mleko itp ?? w tym masz białko

placebo a z o-3.. zdziwilbys sie jak wazne potrafia byc.. ;) bcaa to bialko tylko w prostej postaci.. jesli dieta jest ok, staja sie zbedne.. chyba ze mowimy o szczegolnych przypadkach...

a powiedzcie mi, jestem na redukcji i biore bcaa przed trenigiem aero i to bialko sluzy temu aby nie palic miesni tylko tluszcz ?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g na 1kg masy -węglowodany: 4g na 1kg masy -tłuszcz: 1g na 1 kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden na enance+ mecie 8. TRENING: Push/Pull/Legs+ tajski boks 9. CEL CYKLU: Redukcja [...]

Niestety, ale w związku z ogromnym zapotrzebowaniem na białko serwatkowe, plus kilka innych czynników decydujących o cenach w zasadzie na całym świecie, cena surowca jest jaka jest i raczej nie spadnie. Ewentualnie ustabilizuje się na danym poziomie. Ciężko jest znaleźć jakieś mega dobre ceny w tym kierunku. Niektórzy jeszcze mają stare partię i [...]

dieta + uzupełnieni (gainer, białko) unikać ćwiczeń obciążających kręgosłup

1. WIEK:25 2. WAGA:98 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:125 -udo:56 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA: slaba -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deka i omka 8. TRENING:ciezki 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

dokladnie mialem te z 15g laktozy i wlassnie pilem z mlekiem - bo z woda to ja po prostu nie moglem. A czy teraz extensor ma juz inn 80tki?? Ja bym radzil(jezeli sie zdecydujesz na carbo+bialko) na kupno u Sonbatego(jest promocja) koncentratu treca zawsze pomyśl 2 razy

jak nie masz dobrej diety to dla jej uzupelnienia najlepiej jak kupisz gainer i bialko

W sumie ten cykl zamknie sie w okolo 6 tygodniach. Musze odpoczac wiec 6 tygodni zamiast, zaczne cos nowego? Jezeli tak co byscie proponowali? Bialko i carbo moge zostawic oczywiscie?