Tonino
21lat, 191cm wzrostu, 75kg wagi, cel: powrót do diety i systematycznych cwiczeń, powoli masować
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
524
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9882
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
524
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9882
czy lepiej coś takiego?
...
Napisał(a)
Patryk23si
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
917
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16004
pierwsza opcja jest spoko, tylko kalori brakuje , ten wynik 3297 kcal jest na utrzymanie wagi a nie budowanie masy dodaj trochę kcal i zobaczymy czy waga będzie rosła jak nie to dodawaj np. 100 kcal co jakiś czas
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
524
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9882
jeszcze coś takiego rozważam (wydaje mi sie najlepsza opcja) a wam?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
917
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16004
brakuje kcal
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294223
Zmniejsz białko do 2 na kg masy ciała.
Zwiększ węglowodany, daj chociaż z 200-300 kcal nadwyżki
Zwiększ węglowodany, daj chociaż z 200-300 kcal nadwyżki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
524
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9882
177 białka uwzględniając pochodzenia roslinnego chyba powinno byc okej?
jak podbic kcal łatwo i przyjemnie? jakies konkrety do diety w tej sprawie?
Zmieniony przez - Tonino w dniu 2014-09-03 00:24:28
jak podbic kcal łatwo i przyjemnie? jakies konkrety do diety w tej sprawie?
Zmieniony przez - Tonino w dniu 2014-09-03 00:24:28
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
917
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16004
np. więcej ryżu, oliwy z oliwek, orzechów, dużo jest możliwości.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294223
170, tak ale 200 już za dużo :)
tłuszczy ma już sporo
Zwiększ kcal z węglowodanów, możesz dodać je do ostatniego posiłku np.
tłuszczy ma już sporo
Zwiększ kcal z węglowodanów, możesz dodać je do ostatniego posiłku np.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
524
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9882
własnie czytałem żeby w ostatnim posiłku nie dawać weglowodanów
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294223
gdzie tak wyczytałeś w Pani domu ?:) ( nie ma żadnego uzasadnienia prócz własnej wygody, żeby nie dawać węgli na noc ) ja widzę same plusy
Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-03 19:54:49
Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-03 19:54:49
