biąłko

biore białko firmy trec nutrition 2KG od 2 tygodni i zastępuje nim posiłki biore je 2-3 razy dziennie i cwicze :) kolego sergio na początku należy Ci się upomnienie, odżywki białkowe i żadne inne nie powinny zastępować posiłków bo nic Tobie to nie da Dieta i naturalne jedzenie ma najlepsze wartości odżywcze i nic nie może tego zastąpić, więc [...]

ale to są bcaa, nie kreatyna rady Giszmana b.dobre białko traktujesz jako uzupełnienie diety tylko, a w zasadzie luk, które w niej są.

ale u mnie jest ten problem , że nie mam na to wpływu i dlatego muszę kupić białko .

Albo masz posiłek białkowy, węgle polepszają sen, poprzez dojście tryptofanu do mózgu, a białko hamuje ten proces.

1. WIEK:33 2. WAGA: 84 3. WZROST:169 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany:2g/kg -tłuszcz:95g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 lata temu meta -susta ale to byl niewypał bo musiałem przerwać ,8 miesiecy temu enan wino 8. TRENING:split 4razy w tygodniu [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 320 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100/120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poniżej 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: roczny [...]

to jaką glutamine polecasz ? co sądzisz o takim zestawie : kreatyna, tribulus, glutamina , aminokwasy ( tylko jakie ? ), białko dla uzupełnienia diety. Moderator działu "Sporty ogólnorozwojowe"

Czyli te bialka polecasz np. po treningu ? A jakie bialko bys polecil zeby zastapic sniadanie i kolacje ? Bo sie skupiam zeby jest 5 posilkow dziennie ale nie mam czasu by zrobic sniadania i potem zbyt zmeczony by kolacje ;d

wlasnie na redukcje chce , wiec wciaz polecasz to bialko (Up Your Mass (MHP)) ? a przypadekim to nie jest gainer ? Zmieniony przez - BaltykGdyn w dniu 2009-08-29 11:49:39

Na redukcji na ogół ma się na tyle mało kalorii, że szkoda je tracić na proch, skoro można zjeść białko w formie kawałka fajnie przyrządzonego mięsa, jajek, czy choćby ciecierzycy albo nabiału. Ewentualnie dla smaku można dorzucić trochę odżywki do omleta, szejka, budyniu itp. czy potraktować jako ratunkowe uzupełnienie miski, jak nie ma czasu na [...]

Może być, jednak megabol nie cieszy się zbytnio na forum. Smakowo to białko może nie podchodzić, ale może być, w sumie na drugi raz lepiej kup Ovopol.

z tego co wiem to teraz białko megabola ma poprawiony smak i nie jest ten smak teraz tak zły jak kiedyś :P

Białko jest luks ciężko się miesza ale pozatym dobrze po nim wchodzi

no wlasnie, dlatego na poczatku pisalem tylko o kreatynie - tzn jaki jej rodzaj bedzie najstosowniejszy do uzyskania efektu jaki mnie interesuje co do carbo, to uzywam, mam tez bialko, ale tylko w dni kiedy mi barkuje z diety, tauryne i okresowo od listopada do marca biore glutamine, na wzmocnienie ukladu immulogicznego, no i oczywiscie napoje [...]

Zdarza się, że białko po paru dniach przeterminowania zaczyna nieładnie pachnieć, po prostu się psuje. Nie polecałbym, kibel murowany! (co najmniej ;) )

bialko wg zapotrzebowania bierzesz i niewazne czy jesz kreatyne czy nie. miedzy cyklami na kreatynie wez aakg.

ogolnie zestaw jest dobry. prolongatum to b. dobre bialko, nie wiem czy jest sens zmieniac bo zawiera ono wiele frakcji, jest dobrej jakości itp... w kazdym razie dla okresowych zmian- jesli to masz na mysli- nie widze raczej uzasadnnień, do tego organizm sie ni eprzyzwyczaja analogicznie jak do kreatyny gdzie wlaśnie dlatego robi sie przerwy

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html - w trakcie po marszu pełnowartościowy posiłek ( lub białko+wegle np banan ) na noc kazeina, ta od Hawka jest ok:-)

-W trakcie BCAA -Po pełnowartościowy posiłek lub banan + białko (nie chce tyle prochu ale gdyby jaki typ białka byłby tu najlepszy?) -Na noc Kazeina

np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ale jak słusznie zauważyłeś lepszym wyjsciem tam będzie pełnowartościowy posiłek, lub białko WPC+ np banan po a na noc jakiś twaróg.