biąłko

gautatyr białko ścina się w temperaturze 45 stopni nie 60. A co do tematu, to zamiast jajek możesz użyć innych źródeł białka, masz ich mnóstwo do wyboru,począwszy od nabiału, skończywszy na mięsie i rybach ;] Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-08-14 10:24:11

Dzięki tez tak myślałem ze trzy to za mało,a słyszałem wiele opini na temat dextrozy i juz sam nie wiem ale dobra to akorat minimalne koszty,a jakieś dobre węgle i białko moglibyscie polecic??? ten matrix z olimpu wydaje się byc dobry ???

Nikt nie ułoży diety za Ciebie... Napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne (kcal, węgle, białko, tłuszcze) tu podaję link https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Napisz co głównie jadasz w określonych godzinach a postaramy się jakoś Ci pomóc.

Nikt nie ułoży diety za Ciebie... Napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne (kcal, węgle, białko, tłuszcze) tu podaję link https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Napisz co głównie jadasz w określonych godzinach a postaramy się jakoś Ci pomóc. Ostatnio zacząłem jeść częściej ryż , jajka , płatki z mlekiem , mięso z [...]

Najlepiej przed i w trakcie, a jak kasa pozwala to po też można jeszcze oddać. Tyle tylko ,że po to najlepiej jest zjeść posiłek bogaty w białko i węglowodany więc BCAA nie jest aż tak potrzebne bo będziesz go miał w białku z pożywienia PzDr

oczywiście że zaraz po siłowni mam ją w domu a jak nie mam akurat zrobione to zamiast p[osiłku białko WPC 80+ Carbo i robie sobie posiłek PzDr

Każdy robi jak chce, ale po treningu okno anaboliczne jest najsilniejsze więc marnujesz najlepszy okres. Zaraz po treningu Posiłek jak nie ma to WPC+Carbo nie za 30min zaraz Za 30 min to sobie właśnie posiłek zrobisz i zjesz bo takie szejki białko-węglowe to cię właśnie na 30 min nasyci i znowu będziesz głody

po silce musze wypic storm i myslicie ze odrazu po stormie mozna bialko

ja obecnie nie mam supli oprócz BCAA to idzie od razu posiłek, wchodzi aż miło:-D EDIT: mozna i białko i węgle i BCAA:-)

1. WIEK: 23 2. WAGA:83kg 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:111 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:21mieś 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:epi 120tab 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:9stycznia koniec epi 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

posilkow od 3 do 6 w kazdym posilku bialko, musisz dostarczac zdrowe tluszcz(oliwa z oliwek,orzechy,ryby,tran) ww zloznoe a po treningu proste aby uzupelnic poziom glikogenu miesniowqo- watrobowego

bialko albo jakies carbo

bialko/kreta mono/carbo

Dieta jest ? Jezeli jest i czegos brakuje to w zaleznosci od brakow carbo/bialko/bulk/gainer. Kreatyna dopiero po 6-ciu miesiacach. Oprocz tego witaminy,zma. pozdro

Jeżeli koniecznie chcesz to mono kreatyna bedzie dobra np:olimpu albo cokolwiek innego bo mono to mono, jeżeli diete masz perfect to ok ale jak nie to dokup białko. Pozdro.

Najlepszy cykl: 2 pierwsze tygodnie: -1 tabl anandrolu dziennie (ja biore 6:)) -2 shoty omki/ tydzień (ja biore 10:):):):)) 4 następne tygodnie: -Deca-Durabolin (nie mam pojęcia, ile tego brać) -Metanabol (3 tabs/ dzień) Do tego białko, clomid, nolvadex, hcg, hepatil i sylimarol. Ja na tym cyklu za tydzień zrobiłem 10 kg. MałyWaldus.

wypelnij wszystkie pola 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:102 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:nie wiem -udo:68 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:długo 6. DIETA: -białko:min 3g w czasie cyklu ponad 4g -węglowodany:5g -tłuszcz:minimalnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, wino prop, wino deka prop, deka i nie pamietam , winko oral i prop, prolo meta. 8. TRENING: 9. [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 87 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: 2.5g WEGLOWDANY: 3g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sama meta, cypio meta deka 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jestem jeszcze na cyklu. 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]

Ankieta 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]