biąłko

jak pisałem bialko gainer tylko uzupelnia bo jezeli nie ma diety to nie ma sensu ich brac ;p pozdrawiam

wzrost 188 waga 83 kg staz koło 4 miesiecy biceps 35 klata 105 talia 85 udo 58 łydka 40 Kurde to kolega mnie wprowadzil w blad bo juz tak cwicze od chyba 3 miesiecy poneidzialek klata + biceps sroda plecy + nogi ( tylko ze na nogi nie robie przysiadow ze sztanga i nei robei martwych ciagow) piatek barki + triceps wiek 16 lat Odzywki jakies [...]

serwatka białkowa - prawie jak białko serwatkowe

wiesz sprzedawać mogą wszędzie białko jakości gorszej niż kiepska, lepiej dopłacić do czegoś lepszego choćby ostrowi

Kreatyne 6-8 tygodni, cykl robisz na białku? Dokup to samo albo inne WPC, a w zasadzie dowolne białko.

aktualnie jestem poza domem, wiec najwczesniej jutro tylko nie wiem po co tu foty jak bialko jest nowe, nieotwierane, ofoliowane oryginalnie przez olimp

Po treningu lepiej białko lub gainer, ale czerwone wino raczej nic nie zaszkodzi.

uważam, że nie poszukuje "suplementu na beztluszczowa mase miesniowa" szukam spalacza ! (co to budowy masy mięśniowej z supli używam białko i kreatynę) dieta wysoko białkowa wzrost 193 waga 92 kg - stosunkowo niewielka masa ale są miejsca gdzie zalega "tłuszcz" co mógłbym zażywać by wspomóc redukcje tkanki tłuszczowej a co nie obciąża układu [...]

gajner i kretka ok, ale za to bialko kupiłbym jedno, a w wiekszym opakowaniu - wyjdzie taniej, a tak samo dobrze. Amino tak jak kolega wspomnial wyzej chyba do kretki nie beda konieczne, aczkolwiek jesli chcesz to czemu nie, z treca/olimpa dobrze cenowo stoją

gainer+mono albo białko +mono+cabo ) a przedewszystkim trening + dieta !!!!

po treningu najwazniejsze jest bialko - z 25-30 g przynajmniej. weglowodany tez bylyby wskazane. tluszcz niemile widziany. wiec wszystko co spelnia te warunki sie nadaje.

o 7 i przesun reszte posilkow o godzine do tylu + dodaj o 22 na noc twarog z oliwa lub bialko z oliwa

Po treningu uzupelnia sie bialko i wegiel, znajdz sobie jakies tabele zywieniowe, dobiez co ci pasuje i oblicz ile ci z tego wyjdzie wartosci...

jeżeli to potem wypijesz to możesz co to za białko?

Najlepiej pić jednak z wodą, białko potrzebuje wody, smak jest najmniej ważny przecież.

pij na hejnal :P ewentualnie mozesz mieszac z carbo ale to raczej po trenignu . Jakie to bialko?

bo megabol to słaba jakościowa firma, bierz activlabowskie białko

Właśnie mam ten sam problem co kolega.Trenuje(dopiero początki),ale nie układam żadnej diety,poprostu staram się jeść produkty zawierające białko,oraz pije dużo wody (tak wygląda moja dieta).Efekty będą dużo gorsze,niż w stosowaniu diety?Bo nie wyobrażam sobei np.wymierzania kalorii iskrupulatnego stosowania sie do diety. Zmieniony przez - [...]

dzieki;staram sie jesc produkty bogate w bialko ale nie moge sie powstrzymac od wciagniecia jakiegos normlnego obiadu-to po pierwsze,a po drugie czesto bywam u swojej laski i nie wyobrazam sobie tego zeby na moje zyczenie robila osobno jedzenie;a tak na marginesie to nie naleze do osob otylych ;mam 180 cm wzrostu a waze tylko 60 kg;

fakt, ale b.mało osób jest uczulonych na białko jaj.Reszta to praktycznie b.serwatkowe. ale do lekarza idź i tak. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-15 15:06:35