a

z jakiego powodu chcesz awokado ograniczyć? Tak jak Viki napisała, ze względu na koszty związane z uprawą i transportem, a szczególnie ilości wody, które uprawa pochłania. Jakoś mnie to ostatnio mocno męczy, mimo że bardzo lubię awokado. . Mnie też {:-( ... Mocno wzrosła moja świadomość odnośnie tego, jak niszczymy ziemię i małymi krokami [...]

Ja w domu korzystam z dzbanka z filtrem, na treningi biorę butelkę z filtrem 600 ml, do której sobie dolewam (zazwyczaj zużywam dwie). Tylko w pracy korzystam jeszcze z butelkowanej wody, ale się przymierzam do kupna czegoś z filtrem, tylko szukam odpowiedniej objętości żeby nie latać ciągle do kuchni w celu uzupełnienia. No i na lato muszę coś [...]

Zgadza się, wielokrotnie próbowałam mojej mamie tłumaczyć, że jak ja byłam mała to ona nie była w stanie wpakować we mnie tyle chemii, ile obecnie matki podają swoim dzieciom (nieświadomie)... Z milion razy jej robiłam wyklad, że np wymyślne, kolorowe a przy tym drogie tzw "przekąski dla dzieci" to jest dramat i żeby nie kupowała tego mojemu [...]

Co do pogody to u mnie tez dzisiaj jeszcze bardziej przymroziło. Niezbyt przyjemnie jest, a jeszcze czapki zapomniałam a kaptura nie mam także przewiało mnie konkretnie

Częściowe wznosy na naramienne to taki killer mały - bo cały czas trzymasz napięcie a powtórzeń odpowiednio dużo. A w mc roboczych na docelowym ciężarze mozna dać 2-3 serie.

Ja czasem robię test i liczę kroki i potem sprawdzam ile w tym czasie zegarek naliczyl :p i xiomi mi dużo nie liczył. Z wózkiem to w ogóle. A ten co teraz mam wygląda na to że dobrze liczy. Wiesz, że ja też tak robiłam %-) A potem jeszcze porównywałam z apką z telefonu %-) %-) Mój jest mistrz, liczy w porządku :-D Ale to tak trochę jak Viki [...]

zastanawiają mnie te ćwiczenia jak "Band side lying clam", uważasz, że w czymś to Ci pomaga? Szczerze mówiąc to powątpiewam w sens robienia tego typu ćwiczeń. Zawsze traktowałam je jako swego rodzaju '' finiszery / pumpery'' i lubiłam w ten sposób zakończyć trening dołu ale jak człowiek ostatnio ma mniej czasu na cokolwiek to szkoda mu go marnować [...]

ja na przykład mało śpię - i czasem to mało muszę jeszcze przyciąć. To chodzę jakbym się z TIRem zderzył. Regeneracji zero. Nikt mnie wtedy by nie namówił do dodatkowej aktywności. Kiedyś takie małe ilości snu nie robiły na mnie żadnego wrażenia. A dziś odczuwam niestety dość znacznie. ja najlepiej się czuję przy 8h snu, często zdarza się spać [...]

07/03/2020 DT Tydzień 9 Trening A 1. McGill Big 3 x1
 1a. Bird dog 1b. Side plank 1c. Modified curl up 2. Przysiad tylny 10/8/8/6/6/3/3/12 20/40/50/60/70/75/80/50x14 20/40/50/60/70/75/75/50 Ciężko. Spróbuję dołożyć powtórzeń do najcięższej. 3. MC z deficytu 6/6/6/6 70/80/80/80x8 70/70/70/70x8 dobrze idzie, zdecydowanie widzę lekką poprawę [...]

Gdzieś na spacerze przy okazji na gałęzi można się popodciągać :-D Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-03-25 21:59:41 ja mam do dyspozycji taki pancerny atlas z dwiema opcjami na podciąganie - po jednej stronie jest taki drążek z zagiętymi w dół końcówkami - tego omijam szerokim łukiem. A z drugiej coś, co w efekcie finalnym można [...]

01/04/20 Redukcja tydzień 2 Aktywność: Kroki: 11,5k Skakanka: 30min Trening domowy Trening: 1a. Pompki 4x10 1b. Przysiad z gumą (3 pulsy) 4x12 2a. Bułgary 3x12 2b. GB z gumą 3x30 3a. Uginanie nogi z gumą leżąc 4x10 3b. Odwodzenie nogi z gumą pod skosem 4x15 4a. Przyciganie gumy szeroko do brzucha 3x15 4b. Podciąganie gumy do brody 3x12 5. AB wheel [...]

wstawiacie te gofrownice ok 150zł i zajechana po iluś latach itp. a chyba sprawdza się w tym wypadku, że warto wydać więcej żeby zaoszczędzić, bo u mnie w domu jest gofrownica dezal od hmm jakichś 22lat i cały czas jak nówka :-D To zależy jak i ile jej używasz :-) Ja mialam 3 lata ponad, a chyba nawet 4, ale robiłam różne rzeczy w niej nawet kilka [...]

A gdyby tak zrobić klasycznego mazurka z 1/4 porcji i zjeść kawałek?? Wiem - niiepopularna, niemarketingowa filozofia - żaden fancy fit producer nie zarobi..... A mnie się ten pomysł podoba. :-)

A ja będę robić odchudzona karpatkę na święta, może ktoś się też skusi https://m.facebook.com/fitformaaa/photos/a.1707011869577103/1909000509378237/?type=3

ja się zgadzam i z Paatik i z miss tzn jak ktoś do wszytskiego sypie słodzik, do owsianki, do kawy, pije napoje zero praktycznie codziennie i jeszcze non stop robi wypieki na słodzikach, to zdrowe to na pewno nie jest, pod różnymi względami, dla mikroflory jelitowej na pewno, dla psychiki też ale jesli ktoś raz na jakiś czas zamiast zwykłej coli [...]

Mi z tym budyniem wcześniej chodziło o smak, ten z Allnutrition o wiele bardziej przypomina mi smakiem budyń, który robiła mi moja mama... *** Ja ogólnie (oprócz żurku Mojego Męża z dodatkami) nie lubię bardzo wielkanocnych potraw, a zwłaszcza ciast :-P Także wybraliśmy sobie coś z zupełnie innej beczki ;-) Miss, a Ty pieczesz coś dla siebie i [...]

14/04/20 Redukcja tydzień 4 Aktywność: Kroki: 12,5k Trening domowy Trening 1a. Przysiad z gumą 3x15 1b. HT jednonóż +5kg 3x15 2a. Prostowanie nogi z gumą stojąc iso hold 2s 2x12 2b. Rdl b-stance z gumą 3x10 3a. Fire hydrant z gumą 3x15 3b. Reversed hyper z gumą 3x20 4. Przyciąganie gumy do klatki szeroko 3x20 + iso hold 30s 5a. Odwrotne pompki [...]

Dzisiaj pojawił się nowy odcinek Better Call Saul - baaardzo dobry :-D jeśli ktoś oglądał Breaking Bad a waha się czy zobaczyć Saul’a to gorąco polecam! ja na studiach oglądałem raz Breaking Bad i niedawno jeszcze raz zacząłem i przed świętami skończyłem całość :-D o Saulu różne opinie słyszałem i się nie zdecydowałem, ale zacząłem Dom z papieru [...]

Miss, zapraszam na weekend do nas :-) Jak lubisz smaczki to będziesz zachwycona szkockim angielskim, zwłaszcza naszą gwarą lokalną %-) Mój Syn jest teraz na etapie, że leci dialektem i uwierz mi, jeśli zaczyna opowiadać np historię o Pokemonach to często nie mam pojęcia o czym on mówi :-P I wiem, że inni rodzice też mają ten problem |-) Szczerze [...]

Ja przez dom z papieru nie przebrnęłam właśnie przez ten język. Jakoś wieczorem jak oglądam to nie mam pełnego skupienia na napisach. I jakoś nie było miłości więc dałam sobie siana. Better call sall też oglądałam tylko cały czas czekałam na powiązanie z Breaking bad i długo się rozkręcało :p Teraz lecę Lucyfera i jest super. Lekko się ogląda. [...]