a

najpierw ABS II a potem jak chcesz to drastyczniej czyli a6w

po abs 2 moge liczyc na efekty? poziomy ile robic trzeba ,a mozna jakis link do abs 2 z opisem wszystkiego?

a po co Ci faza nasycenie? dawaj normalnie DT rano 4 kaps po treningu 4 kaps DNT rano 4 kaps

Mosto a skad wiesz ze suple maja zanizone daty ?

Nawet jeśli, to badania te są właśnie po to aby stwierdzić czy dany produkt nadaje się jeszcze do spożycia i jak już to przez jaki okres czasu, a i tak zapewne jakaś część ich nie przechodzi. Jeden producent może właśnie zostawić pewien zapas inny natomiast datę ważności naciągać... Kto ich wie...

a od nadmiaru węgli będzie mięśniowa? ;-)

zalezy od jakosci, a po drugie czemu akurat nadmiar wegli?

No mam taki problem ze wygladam jak jakis kulturysta a tak naprawde chcialem bardziej wygladac jak taki kark przysobie zbity :P

Skoro masz "djetę" na "plusie", a waga stoi w miejscu, to ni mniej ni więcej, ale Twoje wyliczenia są błędne. Dodaj 200-300 kcal. Po tygodniu wejdź na wagę, jeżeli pójdzie 0,5 kg do przodu, to trafiłeś z zapotrzebowaniem. Poza tym, waga nie zawsze jest wyznacznikiem dobrze poprowadzonej diety. Jak wymiary, poszły do przodu?

troszkę musisz pozmieniać, kanapki z serm nic ciekawego, 2 torebki ryżu też a gdzie białko.

udaj się do dermatologa z tym problemem, może to efekt nadmiernego stosowania wszelkiej maści syfiastych kremów podkładów maseczek tynków szpachli i jeden h... wie czego jeszcze, a może jakaś dolegliwość skóry nie wiemy Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2014-04-21 22:17:34

Ja bylem to ostatnio u lekarza to pow ze nie daja skierowan ze samemu mam sie tam źarejestrowac;D a kolejki takie ze masakra,ale najlepiej do lekarza zbada i powie ci co i jak

%-) tak, zaczyna rosnąć wtedy na czole .. mozna powiedziec ze prawie juz dorosły jestes, a takie bzdury wypisujesz.. białko serwatkowe nie ma nic do Twojego penisa %-)

zalezy to od: a) celu b) innych obciazen treningowych c) stazu d) aktualnej formy fizycznej

jak najszybsze rezultaty , mam duzo czasu a cel to wyskok duzy gibkosc i szybkosc , bo tak , breaka tancze troche gram w kosza i biegac muse lepiej , w-f hehehe to jak ??

jak kupowalws normalnie zapakowane w sklepie tzn ze masz zepsuta wage a jak od kogos to tez moze masz zepsuta albo wypych ci strzelili

a w mniejszych dawkach będę dłużej brał ale się przyswoi zamiast 28 g będę brał 18 czy coś ?

Hmm też miałem te dylematy brac czy nie brac. Pomyslalem ze lepiej zainwestowac w diete a odzywki wziac po roku cwiczen, ogolnie wtedy kiedy dopadnie stagnacja

a przez ile tak na oko mam ćw. bo odżywiam to się cały czas dobrze utrzymuje tę samą wagę już od prawie 7 miesięcy i jak byłem u dietetyka to mówił że waga jest proporcjonalna do wzrostu i wieku wiec jest ok

dieta jest już ;) a ''nabranie doświadczenia'' to ile mam ćwiczyć ''na sucho'' ? :)