SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ile razy cwiczyć ??

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1191

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1038 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8246
ile razy w tyugodniu cwiczyc na wyskok, szybkosc i gibkosc ??

Wszystko co mam zdobyłem sam :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 1713 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34542
zalezy to od:
a) celu
b) innych obciazen treningowych
c) stazu
d) aktualnej formy fizycznej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1038 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8246
jak najszybsze rezultaty , mam duzo czasu a cel to wyskok duzy gibkosc i szybkosc , bo tak , breaka tancze troche gram w kosza i biegac muse lepiej , w-f hehehe to jak ??

Wszystko co mam zdobyłem sam :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 1713 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34542
mysle, ze mozesz robic 3 dni plyometryki http://strball.fateback.com/plyometryka.html
1 dzien treningu na szybkosc i jeden dzien treningu na gibkosc
przy czym jesli trenujesz tez na silowni, to szybkosci nie rob w dzien treningu nog - tu najlepiej byloby nogi robic w dzien nie cwiczenia na wyskok i szybkosc, mozna to robic w dzien gibkosci

i nie przesadzaj z iloscia
bardzo czesto, jesli chodzi o treningi, sprawdza sie powiedzenie:
lepiej mniej niz wiecej, lepiej wolniej niz szybciej

Zmieniony przez - kejt w dniu 2005-02-17 21:43:42
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dirt zlot of the poland!!!

Następny temat

Jaki deck na początek?

Wiecej