a

To zalezy od priorytetow.Jesli chcesz byc autentycznie silny to nigdy nie biegaj z pustym zoladkiem.A jesli nam na sile nie zalezy to co innego Co do szeroko rozumianej aktywnosci fizycznej to nalezy zauwazyc,ze ma ona wplyw na poziom enzymow odpowiedzialnych za spalanie tluszczu,wiec nie chodzi tylko o to co spalimy podczas,ale rowniez w [...]

Nie do konca, bo u niektórych tetno aerobowe moze sie konczyc przy 120 ud/min a u niektorych moze byc przy 180. Wyznacznikiem powinien byc oddech. /pozdr

nie to co pisze nie ma nic wspolnego z hormonami szeroko pojeta aktywnosc ma wplyw na te enzymy chodzi mi tylko o to,ze przy malej aktywnosci poziom tych enzymow spada a podnosi sie bez wzgledu na rodzaj wysilku

Właśnie jak to jest z tym bieganiem z rana. Chcę troche zrzucić tłuszczu. Słyszałem opinie, że przed bieganiem banan i po bana. Słyszałem, że na czczo. Słyszałem że bcaa, a inne że śniadanie. To jak w końcu? Biegam od 45 minut do 60minut

Katabolizmem się zacznijcie przejmować jak będzie 100kg mięsa, a nie w momencie, gdy maciek jest większy niż klata /pozdr

Rinpocze, zależy ile tych węgli, ale zdecydowanie po treningu można wchłonąć ich najwięcej i płynie z tego wiele korzyści, a ryzyko zalania jest zerowe. /pozdr

Szukając najlepszej metody na redukcję tłuszczu zapasowego wiele osób porywa się na nie do końca optymalne rozwiązania. Niektóre z nich mogą przynosić więcej szkody niż pożytku. Czy tak jest z bieganiem na czczo? 1. Wpływ biegania na spalanie tkanki tłuszczowej 2. Bieganie na czczo - czy ma sens? 3. Podsumowanie 4. Do poczytania [...]

Konkretnie to białka mleczne i pszeniczne, czyli ekonomiczny standard (jak Trecki, 737 i wiele innych). Chwali się tylko, że piszą szczerże w składzie o pszenicy a nie wymyślają jakieś pojęcia typu "peptydy glutaminowe" jak inne firmy. Zmieniony przez - PRZEWODNIK w dniu 2006-08-08 10:25:40

a co ze smakami? Jakie są?

nie lepiej kupić sp 80 olimpa??? dokładasz pare groszy a masz dobre białko, 3 kg za ok 160 pln

Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]

Planuje zrobić badania jak najszybciej ale ta pieprzona pandemia już mnie wykańcza wiecie jak jest w szpitalach, dodatkowe utrudnienie że mieszkam na malutkiej wsi. Prohormony są bardziej szkodliwe od sterydów? Słuchajcie moim celem nie jest start w zawodach kulturystycznych ani bycie szerokim jak szafa i ważącym 150 kilo bo uważam to za [...]

Kolejną rzeczą którą sie boje, są historie że jak się odstawia strzykawy to następują niemiłosierne spadki, i totalne uzależnienie od siłowni żeby one nie nastąpiły, lubię trenować ale prowadzę takie życie że czasami mam takie wyjazdy delegacje itp że nie ćwiczę jakieś 3, 4 miesiące w ciągu roku, a po opowieściach kolegów z siłowni którzy brali, [...]

Ułożyłeś sobie wszystko już? dietę i trening że chcesz mieć booster? Postaraj się najpierw działać zgodnie z planem, a później jak efekty będą mizerne próbować coś dodać.

Tak kupiłem dietę i plan treningowy, stosuję go od 3 miesięcy, widać rezultaty szczególnie w barkach ale są niewielkie, nie stosowałem nigdy wcześniej niczego takiego a czuje że to miałoby potencjał,

A mogłyby być te rozpiętki na bramie z wyciągu dolnego leżąc na ławce na lekkim skosie? Widziałem parę osób, które to robiło i wydawało się fajne, a hantlami chyba źle robiłem rozpiętki, bo średnio klatkę czułem. I podałbyś jakiś przykład tego drugiego ćwiczenia tj. na wyciskanie w płaszczyźnie poziomej na skos górny? Bo albo nie znam takich [...]

Sauna przyspiesza regenerację po treningu więc napewno ci nie zaszkodzi. A i o mase sie nie bój.

Wyszperalem w necie taki oto artykulik: "Finowie posiadają saunę od około 2000 lat. Zainteresowanie sauną w sporcie datuje się na 1936 rok . Sportowcy fińscy regularnie korzystali z sauny uważając ,że jest to nieodzowny warunek uzyskania i utrzymania wysokiego poziomu wydolności fizycznej. Od tej pory sportowcy innych narodowości zwrócili [...]

A ja mam pytanko , bo właśnie po każdym treningu wskakuje do sauny na pare minut żeby sie jeszcze rozgrzać i to pomaga w zmniejszeniu zakwasów . I MOJE PYTANIE BRZMI czy to że chodzę do sauny po każdym treningu czyli 3 razy w tygodniu może mieć jakieś negatywne skutki??????????????

w 3 lidze przeważnie graja za darmo w 2 lidze zarabiają średnio od 1000 do 2500 (ale to juz bogate kluby) w pierwszej lidze zarabiają miedzy 2000 a 7000 wszystko zalezy od danego klubu ale w wiekszosci przypadkach kluby sa niewypłacalne i dostaniesz z 4 wyplaty:) w samym pls wyplacalnych jest z 5 klubów:)