a

Wladimir 198 a witek 202

to jest forum sportowe a nie medyczne i nie zajmujemy się takimi sprawami na nim

Dieta: białkowo,węglowodanowa A tłuszcze to gdzie? Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Podaj obciążenia z jakim trenujesz. Cel treningowy: masa + rzeźba Nie może jednocześnie redukować i nabierać masy. Wklej swój cały plan treningowy.

no i co w związku z tym, większy obwód większa waga . a jak obwody te same to znaczy że nie przetrawione jedzenie + woda?

a to że na początku masa szybko leci to sie zgadza ?

dzięki a co do opcji żeby obciąć z3400 do 3200 i obserwować co bedzie za tydzień czy ta masa sie ruszy to może być?

Niby "czystsza forma" jak dla mnie bez roznicy a wali po bebechach strasznie

Chyba sie nie zrozumielismy. Zazwyczaj mono bierze sie 10g DT i 5g DNT. A np w tym twoim UNS'ie Porcja 1,25g ktora zawiera 1g Chlorowodorku kreatyny. To w takim razie mozna wiedziec ile jej dziennie bierzesz?

Do cloma nie potrzeba, a hcg było? Wypełnij ankietę.

dziekuje za odpowiedzi.Aktywnośc fizyczna stawiam na 1szym miejscu!Ale hccciałam się dowiedzieć czym jescze mozną dodatkowo się wspomagac;] Kawy niestety nienawidze:((a jeszcze z fusami to wogóle nie przełkne(jeszcze bede z fusami w zębach chodzić)hehe) "giiNgeRrKa"

tere fere pracuj a bedzie ci dane

zrób tak jak wyzej napisal kolega albo dozbieraj troche hajsu nawt z 9zl i masz 2kg mass xxl-a

A. Mam 17 lat. Posiadam ławke modlitewnik, hantle, okolo 70 kg obciazenia, gryf prosty i łamany. Pozdro i z gory dzieki!!

A wszystko inne masz pięknie wyrzeźbione i tylko na udach ostatnie szczątki tłuszczu zostały?

Tu masz link - radze przeczytać: http://www.sfd.pl/temat203706/ Dysproporcje biorą się ze złej techniki. Zmniejsz ciężar i popracuj nad techniką a dysproporcje z czasem znikną. Pozdro.

a ja na waszym miejscu bym w ogole dozbieral kase i zakupił 2 xp ener. kop by był

Lysa jego mac uzupelnil profil, bo cie zablokuje na gg.Pozatym leszczu nie masz diety, wiec i tak nic nie osiagniesz w zyciu, a juz napewno masy

A ile kolego juz cwiczysz?? Pierwsza zasada...nie da sie zwiekszyc masy bez niewielkiego nawet wzrostu tluszczu. Jesli cwiczysz krotko...to kreatyna odpada. Ale gainera lub bialko zawsze mozna. pozdr

a jaka przemiana materi ?! tzn jestes tzw szczypiorem czy latwo obrastasz w tluszcz ?! jesli to pierwsze to spokojnie mozesz kupic gainera do uzupelnienia diety.

własnie jak dawkować te dexteroze bo kreatyne to w dni treningowe 10 g (5 rano na czczo i 5 po treningu) w nietreningowe tylko 5g na czczo.A ile do tego dexterozy??