a

a gdzie kupić mielone? bardzo mi ich potrzeba :D

Powinno byc ok. A tak w ogole to do czego Ci potrzebne zmielone?

Witam. Bilans dodatni jasne, że musi być. Nie wiem jak to jest dokładnie z tym nutridrinkiem, ale wiadomo, że jest wysokokaloryczny i wysokobiałkowy (protein). Nie wiem jaki jest skład frakcji białkowych, natomiast osobiście znam osobę, która podczas leczenia miała ogromne problemy z przybraniem masy i próbowała różnych wysokokalorycznych [...]

King wiem że to dobre rady, ale czasami życie jest takie a nie inne, ja robie aeroby i z tego nie zrezygnuje. Staram sie jesć na duzy +, ale to tez róznie wychodzi. Wiem że tłuszcze maja jakies takie własciwości, choćby dlatego sie pije oliwe na noc.Wiem że nie należy pobudzać na noc organizmu przez jedzenie węgli.Mam pewną wiedze. Ale mozesz mi [...]

cześć apok ze mną wszystko super jak widzisz pracuję teraz dla Trec'a

chodzi ci o nasiona kozieradki.Nasiona stosowane doustnie wywołują działania pobudzające czynnosci wydzielnicze oraz dają ci wieksza odporność a także lepiej po tym przyswajasz aminok..Powoduja również przyrost masy ciała ,powoduje także pobudzenie czynnosci krwiotwórczej szpiku kostnego i powiekszenie ilosci erytrocytów.Zaleca się spozywać z [...]

a próbowales juz moze z nasionami sie bawic, jezeli tak to czy dalo efekty??? i o jakich porach zarles??? r4v3n

a ja słyszałem że robią z tego jakiś wywar z miodem i wp*****laja to wszystko razem z nasionami, osobiście nie próbowałem. 100g tego ****u jakieś 2 zyle w aptece. tylko nie wiem jak to dawkować kubol

No nie wiem ja mam lekko tlusta chociaz wiecej tam miesnia niz sadla... Ale strzala zrobilem bez problemu, bezbolesnie praktycznie, a przy iniekcji bardzo uwazalem i jakos poszlo...)..Choc moze nastepnym razem sprobuje dluzszej, ale jak wyczuje, ze sie juz "dobilem" do konca ? To chyba ciezko jest wyczuc, boje sie zeby czegos nie przebic [...]

Poł godziny przed meczem mozesz zjesc banana albo winogrono:)A do picia to izostar w puszce po 0.2 l.Przynajmniej pamietam ze takie cos kiedys bylo.Albo mniej wiecej poł szklanki innego napoju izotonicznego.byle nie red bull i inne.

A obiadek max 2-3 godziny przed meczem... i nie zapomnijcie sie wypróżnić;)

Jak już ktoś się nastawia na prawdziwy mega obiad to 4 godziny przed meczem. Ja stawiam potem na napój izotoniczny 1h przed meczem i do tego jakiś batonik preferuje SNICERSY. No i oczywiście jak w klubie macie możliwości to łyk odżywki. Oczywiście w przerwie odżywka tylko w takiej ilości żeby zaspokoić pragnienie a nie się opić i 2 połowę biegać [...]

Gdzieś o 7 zjedz posiłek bogaty w węglowodany złożone + troch białka.A w czasie przerwy/meczu wypij (w rozsądnej ilości) np.gatorade czy powarade.I tyle Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-05-13 21:24:59

Są jeszcze igły pośrednie 0,6 x 40. Jest zawsze pewność że nie będzie to zbyt płytka iniekcja a 0,6 nie jest jeszcze takim grubym gwoździem. Można popytać w aptece , zamówić sobie etc.

Posiłek przed treningiem to bardzo ważna sprawa. Od tego kiedy, co i ile zjemy może zależeć rozkład naszych sił, koncentracja, ale również samopoczucie. Nie ma uniwersalnej metody, ponieważ każdy z nas reaguje inaczej. Na pewno jednak posiłek przedtreningowy nie może być zbyt obfity i ciężki ani zbyt mały lub zjedzony na długi czas przed [...]

Ciężko nabić tłuszcze, a nie chce smażyć czegokolwiek... Kalorii mało, ale redukcja, zero gdzieś wyliczyłem na 2700kcal. Z tymi posiłkami też lipa trochę, bo jak zjem 100g ryżu to mało, a wygodniej od razu ugotować te 200g. Kurcze dalej nie wiem, co tu zmienić :)

Hmm i to jest odpowiedź :) A coś a propos diety? Co tutaj zmienić, ewentualnie jak to rozbić tak mniej więcej, bo chciałbym żeby była dosyć lekkostrawna

Rozłóż je tak jak Ci pasuje. W zasadzie masz tylko dwa posiłki. Ja bym rozłożył na 4 pełnowartościowe, a nie w jednym odżywka, a w drugim sterta ryżu.

aha, przepraszam chciałem żeby ktoś napisał mi jak ten trening ma wygladać, a wyszło tak jak bym to ja go miał opisac. Jak ma wyglądać taki trening??

człowieku przy rzucie piłką lekarska musisz przedewszystko cwiczyc dynamike i szybkosc rzutu najlepiej bierz jakis kamien i rzuc biorac coraz wiekszy i ciezszy bedziesz cwiczył siłe a potem taka piłeczka to twoj rzut sie poprawi