a

A powiedz mi czy jest sens, żebym się rano zmuszała do śniadania jeśli po nim i tak pójdę jeszcze spać?

Jak dla mnie to musisz popracować nad ilościami jedzenia w gramach. Ciekaw jestem jak "uzyskasz" 125g ryżu białego albo 125g płatków owsianych. Łatwo Ci będzie robić sobie jedzenie mierząc je szklankami, np. ja jem na śniadanie szklankę płatków owsianych i półtorej szklanki mleka. 1 szklanka płatków owsianych to 110g, szklanka mleka to 240g, [...]

wydaje mi się że z porcjami nie będzie problemu bo np porcje podniósl ryżu bym podniosl do 150 g to 1,5 paczki wiec to nie problem rozdzielic ;) czy około litr mleka dziennie to duzo? i tak tyle dziennie pije bez diety . orzechy może gdzieś tam dorzuce a owoców nie jadam. zamiast szynki moge wrzucic całe jajka . ilosc warzyw też moge podniesć i w [...]

A jak rozdzielisz 125g płatków owsianych? :P

A wlewając oliwę do kieliszka stojącego na wadze uwzględniasz to, że wlewając ją z kieliszka w miejsce docelowe trochę zostanie na ściankach kieliszka? Wtedy musisz wlać jakiś 1g oliwy więcej.

zasadniczo przy masie ok 2,2g B wystarczy. Na redukcji mozna ją troche podnieść (aby osłonic mięśnie ) tak do 2.5g. Na redukcji zwieksza sie również ilośc zdrowych tłuszczy a to wszytsko kosztem WW które mozna ustalić na 2g WW i bedzie ok.

ja osobiscie slyszalem ze 1000mcg co 3 dni a nie so miesiac

Infamous wlasnie juz sie nie stosuje praktycznie sylimarolu... a ja pamietam jak jeszcze niedawno wogule nie bylo mowy o essential forte itp. wszyscy na oralne srodki stosowali popularny Sylimarol 70mg i po cyklu hepatil zylismy w bledzie

Rozumiem mowili mi wlasnie ze master dziala dobrze przy niskim bf skonczylem wczoraj tren a i teraz jestem dobrze urzezbiony.Więc powiedz mi z wlasnego doswiadczenia czego moge sie spodziewac po tym srodku Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2013-06-14 23:05:35

Laska dzisiaj mi wlasnie powiedziala ze jestem jakis nerwowy a z natury taki nie jestem nawet na trenie znosilem sajdy ale bijac eod zauwazylem ze 100mg bardziej mnie podraznialo jak zmienilem na 50mg ed zupelnie inna bajka.Mastera AP zmieszałem razem z Atomic zobacze jak to bedzie wygladalo i dam znac za jakis czas co to ze mna robi Zmieniony [...]

goral, ja bralem tylko raz i to wlasnie z alphy, lecialo 100mg ed, dla mnie kozak A jak dlugo leciales mastera w tej dawce

Ja tez gorzej rozdrazniony na masterze bylem jak po Trenie A. Nastepnym razem tez bede lecial wlasnie 100mg ed bo e2d to za malo przy tym srodku. Skok sily zerowy byl. Moze dla tego, ze po trenie szedl ale za to zyly wyszly masakra.

/SFD/2022/2/15/9272cdf759ef46b5a765e7458fc15253.jpg Tak na prawdę nie da się rozpisać konkretnego planu treningowego bo to nie możliwe tak po prostu. Nie wiemy jaki masz staż, jak trenowałeś do tej pory, nawet nie napisałeś konkretnych wyników w podstawowych ćwiczeniach siłowych. Jednak z tego co mam kontakt z kilkoma chłopakami trenującymi siłowo [...]

areoby i dieta jeśli to tłuszczyk. a może poprostu taka masz budowe ciała, że ci te boczki tak wystają

po bokach, to jest tluszcz.odlozyl mi sie na biordrach a miednice mam normalną...wiec budowa ciala raczej normalna tyle ze ten 1 problem mnie gryzie.z góry dzieki za pomoc i fachowe porady

w takim razie nic innego jak spalic ten tłuszcz-oczywiscie cwiczenia aerobowe i dieta redukcyjna, trening silowy moze byci masowy choc nie licz na jej wielkie przyrosty pamietaj aby ćwiczyc Cały Brzuch a nie tylko m. proste, wizulanie pomoże. (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do [...]

pytanie do ciebie f***master chyba troche w tym temacie wiec nie zakladam nowego. Po niedlugim czasie chodzenia na silownie te miesnie ktore zakreslilem na obrazku bardzo mi sie powiekszyly, na tyle ze wygladalo to nieestetycznie i przestalem cwiczyc skosne przucha, jest jakis powod dlaczego wszystko mi szlo topornie a te cholery rozrosly sie jak [...]

bo cwiczyles dobrze to urosły tez mam duze :P ale dzieki miednicy glownie - jesli ty tez -poecam sklony boczne z hantlą w dłoni jesli nie - aeroby + skręty z gryfem, na twisterze - ale technicznie a nie "lewo,prawo" miesnie napiete i skótkie spinające ruchu w tych skretach

przecei podalem link do atlasu -- a obelx nie jest tu 1 dzien zeby nie umial korzystac

a wiesz chociaz czemu słuza odzywki? w jakim celu chcesz je brac?