a

wiem wiem :P ogolnikowo zwracalem uwage:-) jak juz inwestujemy w suplement, ktory ma bardziej zaawansowana forme kreatyny, bardziej biodostepna, gdzie jej wykorzystanie przez nasz organizm jest faktycznie znaczne wieksze, wiec powinnismy z tego korzystac. Z drugiej strony faktycznie kreatyna jest tanim suplementem i mozna sobie pozowlic na wiecej, [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne, jak sama nazwa wskazuje, jest ilością energii potrzebną do zaspokojenia potrzeb organizmu. Jeżeli więc dostarczymy więcej kalorii, niż ono wynosi, to można będzie budować mięśnie i tkankę tłuszczową, a w sytuacji, gdy kalorii będzie mniej, niż ono wynosi, to masa ciała (mięśnie i tkanka tłuszczowa) będą spadały. Bez [...]

Nikt Ci nie da treningu, ułóż sam, a my Ci poprawimy

PLan Treningowy na rzezbe w skrucie:Cwiczy sie nawet 6 razy w tygodniu kaza grupe 2 razy.Treningi krótkie bardzo intensywne czyli około 30-40 min treningu przerwy miedzy seriami od 30-60sekund.Na duze grupy wykonuje sie od 9-12 seri a na małe od 7-10 ilosc powtórzen nie mniejsza od 10-12.Najlepiej po treningu zaras wykonac trening aerobowego [...]

Trening poniedziałkowy wykonój w PIĄTEK a trening wtorkowy wykonój w SOBOTE natomias na brzuch rób po 3 cwiczenia serie od 3-5 ilosc powtórzen od 12 - 16 mozesz brzuch cwiczyc co drugi dzien. Pozdro

No to spoko :-] A jak będę brał kreatynę z bulkiem, to nie wolno go mieszać z mlekiem ??

Można trenować klatkę dwa razy w tygodniu, postawić ją jako priorytet, ale to nie dotyczy Ciebie, z Twoim stażem nie ma się priorytetów, a zgaduje, że jest nie wielki. Z resztą nic nie wiemy o tobie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-01 11:32:20

Lepiej raz w tygodniu a porządnie ją przetrenować. Na tym etapie nie ma sensu bawić się w takie ćwiczenia dwa razy w tygodniu ;)

No własnie więcej nie znaczy lepiej. Można i trenować 2x w tyg. ale z mniejszą intęsywnością a takie kombinowanie ze tylko klata 2x w tyg. raz lżej raz ostrzej raczej niema sensu i przyszłości.Trenuj całe ciało po równo.Nogi też.

Trenujesz tyle lat i nadal nie wiesz że sód jest niezbędnym pierwiastkiem dla naszego organizmu a zwłaszcza dla osób uprawiających sport? W przypadku sportowców częściej dochodzi do niedoboru sodu niż nadmiaru, więc się nie martw. Po za tym to tylko 1g na 100 - pijesz 100g serwatki na raz?

no tak ale odżywka to nie jedyne źródło :) stąd moje pytanie . Podobno bezpieczna "dawka" to 1-3g (dla osoby aktywnej pewnie będzie tego trochę więcej) a tu 1 g z samej odżywki dodać do tego te tony mięcha, jaj, serów, tuńczyków...

"straszna sile" w 3boju daje odpowiednie polaczenie miedzy innymi dobrej diety, genetyki, treningu i supli..a te z uniwersala sa dobrym wyborem

ło kjurwa, a od kiedy to forum dermatologiczne? %-)

a jak by napisał że brał SAA i się przeziębił i takie coś się zdarzyło to by było w porządku ? bo saa też zmniejszają odporność organizmu ;-)

jako 1 to bylo 100 tabsow mety teraz obecnie jestem na cyklu z mety i prola a o tamten sie tak pytam bo tamten mialby byc trzeci nie patrz w profil bo juz jesy nie aktualny

To napisz jeszcze dokładnie jak teraz bierzesz tą mete z prolką i jak postępy. Uaktualnij profil. Przy takich dawkach decadurabolinu testosterony napewno powinienneś skończyć w 9tym a nie w 10tym tygodniu.

Holder wiem ze mam jeszcze troche czasu ale chcialbym pomalu dokonac wyboru co i jak bo musze kase zaczas zbierac a jak by tak ome walic 250mg co 2 tygodnie??

Kup a sam zobaczysz czy Ci pasuje

a activity???

wybierz białko,które bedziesz mógl kupowac ciągle,a nie tylko gdy bedziesz miał kase tanie i dobre jest sp80