a

po epi masa tak nie idzie... moze w srodku m-drol :) oslonki jakie leca?? ja bym dokupil na twoim miejscu omega3 + wyciag z glogu i jemioly na zbicie cisnienia... i zobaczyl jeszcze kilka dni co sie bedzie dzialo... ale cisnienie dziwaczne... mega niepokojaca roznica pomiedzy cisnieniem gornym a dolnym Zmieniony przez - rony10 w dniu 2013-08-24 [...]

/SFD/2023/7/12/6ca081d571e042a68df7facdbb0a330c.jpg Pompki to chyba jedno z najbardziej popularnych na świecie ćwiczeń. Każdy zna pompki bo nawet w szkole podstawowej się je wykonuje. Dodatkowo pompki w świecie kalisteniki to podstawowe ćwiczenie, które doczekało się niezliczonej ilości wersji. Pompki w podstawowej wersji nie trenują tylko klatki [...]

I dobrze sie zastanow czy na pewno chcesz ja kupic. Ja spozylem karnitynki tego dosyc duzo, kasa poszla a efekty byly mizerne... niestety... Sa lepsze suple na pozbzcie sie tluszczyku.

jezleli juz pytasz o cene to odpada:] z karnityna jak z hmb musisz zjesc pudło a wtedy moze cos odczujesz

Kup sobie lepiej kofeine w tabsach - wydatek ten sam a efekty nieporównywalne.

moze byc treca ale: (usiadz wygodnie) taki fat nurner jest zupełnie bezpieczny masz w nim (zalezy tez jaki)zielona herbate,chmrom...karnityne kofeine, wszytko osobno mozesz kupic w aptece ale po co.. zreszta jak masz niewiele do zrzucenia bardziej skoncentruj sie na diecie (mozesz kupic odzywke białkowa), a 'spalacz' to rzecz drugorzadna Zmieniony [...]

Tylko ze ten z Treca zawiera jod a ja mam problemy z tarczyca wiec odpada:( Bralam ten z olimpu i bez wiekszego wysilku schudlam po nim 3 kilo, chcialam kupic nowy ale stwierdzilam ze moj organizm sie moze przyzwyczaic i odstawilam teraz co jakic czas biore Hca tak na wszelki wypadek, wiec juz teraz nie wiem czy lepiej jeszcze raz Fat Burnera z [...]

no niestety zrobili z nas miazge :) a zdali tylko ci co byli "przepchnieci" wtedy zalowalem ze sie rzucilem na 2-ujke hahaha

Jak masz możliwość,to rób dwójkę.Możesz z II robić wszystko co daje posiadanie licencji POF I stopnia.Oprócz tego możesz nadzorować i wydawać polecenia POF z licencją I stopnia(często tylko w teorii),a także pracownikom ochrony nie posiadajacych licencji.Ponadto z II możesz pełnić funkcje kierownicze w firmie,lub sam możesz po spełnieniu procedur [...]

Ciekawe rozwiazanie, a jak z cena?

Chetnie obejrze sklad i jak wyglada to w rzeczywistosci a nie na reklamie %-)

Warto pamiętać o tym, że podstawą kształtowania sylwetki jest odpowiednia dieta i treningi. To właśnie na nich powinniśmy się skupić, chcąc uzyskać najlepsze efekty. Dlatego tego warto udać się do odpowiednich działów: - dieta: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html - trening dla początkujących: [...]

A pytanie jeszcze... Posiadam kurs CP czyli Close Protection ,oraz ważna brytyjska licencję SIA też Close Protection. Jak w tym przypadku wygląda droga do licencji II stopnia w Pl?

Ja już sam nie wiem Ale na pewno wcześniej tak nie miałem, mam tak właściwie od tygodnia, czyli już po tygodniu brania kreatyny. Hmm, a może przez przypadek mi sztanga spadła na głowe, haha

Widocznie tak po prostu na mnie działa chyba. Jak ćwiczę po kretce to całą tą agresje wyładowuje na sztandze i hantlach, także jednak chyba wszystko jest tak jak powinno. A kreatyna w 100% normalna

ja też tak miałem , ale wogle od cwiczenia, kiedys byłem małe chuchro, co odpowiedzedziec na kozaczenia innych nie mogło, a teraz jestem bardziej pewny siebie i tez łatwiej mnie różne sytuacje denerwują które wczesniej bym olał;]

a nic nic, tylko jeszcze cie ciagnie do tego skoro w nicku wpisales THC

/SFD/2022/8/9/cf1890088b794479aaad88db7170d880.jpg Można by powiedzieć, że to bardzo fajny pomysł aby po fbw kontynuować swoją przygodę z treningiem push/pull to świetna alternatywa i bardzo dobrze, że tego typu podziały są co raz bardziej popularne. Co do samego planu , który zamieściłeś to warto by było w prowadzić pewne poprawki tak aby plan [...]

Jak chodzi o brzuch to warto się skupić głównie na cwiczeniu mięśni głebokich ( gorset mieśniowy CORE) więc możesz sobie dać przewagę tych ćwiczeń lub dać np w dwa dni i tutaj możesz zobaczyć na YouTube takie ćwiczenia jak Dead bug Bird Dog Pallof press Hollow body Plank Side plank Spacer Farmera W planie mając ciężkie ćwiczenia wielostawowe [...]

Sam trening jest całkiem ok choć musisz pamiętać żeby odpowiednio go rozłożyć w skali tygodnia. Brakuje mi podciągania na drążku w dniach pull czy to z dodatkowym ciężarem w dniu siłowym czy bez w dniu lekkim, warto by było dołożyć. Uważaj też z żurawiem w dniu ciężki to genialne ćwiczenie, ale też dość delikatnie trzeba do niego podejść. Brzuch [...]