a

suplementacja HMB jest długa i kosztowna żeby zauważyć jakieś rezultaty po niej. Mało kto stosuje HMB. IMO produkt niegodny uwagi a tym bardziej wydawania na niego kasy. Na pierwszy cykl zwykłe mono vitala wychodzi najekonomiczniej. Ale jeszcze pociągnij na sucho, jak bedziesz miał stagnacje, wtedy kup kreatyne. Pzdr !

a skąd wiesz że jest tylko skręcona?

Jak ci nie znajda w podrecznym to ok a jak znajda to sie bedziesz tlumaczyc najwyzej .

A dawno robiłeś tatoo? I ile ćwiczysz jeżeli mogę wiedzieć?

Tak jestem poczatkujacy.A nie rozleci się ona gdy będe cwiczył?:D Po jakimś czasie użytkowania nie zacznie skrzypić itp.? ma ktoś podobną ławkę?

Niestety nie ma cudownego sposobu na miejscowe spalenie tłuszczu... Niektórzy mają taką genetykę, że tłuszcz rozkłada im się równomiernie po całym ciele innych zalewa na brzuchu, a jeszcze innym właśnie na udach/nogach. Jedyną drogą na spalenie tłuszczu to odpowiednia dieta, rower/aeroby + rozciąganie.

Ogolnie tluszcz sie pali globalnie a nie miejscowo, jednak jezeli szukasz cwiczenia ktore uderza bezposrednio w nogi to polecam orbitreka albo schodki

ama0tor ...a ja czekam,jak sie ogarniesz i wkleisz wypelniona ANKIETE.

Ankieta ? Ostatnio przerabiany plan ? jakie ciężary w podstawowych ćwiczeniach ? Dieta jest bo na mase to dieta a nie ćwiczenia :)

przysiad 80 martwy 90 a wyciskanie 70-80

A masz jakąś sensowną dietę? Jeśli nie to kreatyna Ci nic nie da.

a jesli chodzi o diete mieszam wszystko , nie ma tak ze czegos nie jem

a i mała poprawka w 1 poscie sie machłem i jest pół roku ;p

Tu nie chodzi o to aby się zapchać tylko o dostarczenie odpowiednich ilości makroskładników, możesz się napchać czuć się syty ale nie dostarczysz odpowiedniej ilości BTW, a można zjeść mało i ze smakiem.

oj tam oj tam ;d a jakies konkrety na ten temat??

}:-(}:-(Podbijam , moj znajomy tez tam jestt obecnie. A ja na mysl o org winie ślinie sie Zmieniony przez - aDw w dniu 2012-02-01 15:01:58

chce w koncu zakupic jakies suple. Suplementy diety nie są ot tak po to żeby kupować je dla szpanu, jakieś dziwne pragnienia masz ;p Jak nawet nie wiesz co chcesz zakupić, w jakim celu tylko ot tak chcesz kupić suple, obojętnie jakie byle by tylko było i żebyś mógł w szatni przed treningiem poszpanować to dam Ci dobrą radę odpuść sobie. Na [...]

a jeszcze jedno ile najlepiej ma trwać ten cykl na cm3. jak mówiłem to bd mój pierwszy cykl

optymalnie 8-12 tyg a ile dokładnie to juz zalezy jak długo bedziesz czuł ze kreta działa

a te 4kaps rano to koniecznie na czczo czy po sniadaniu moge? i w jakim odstepie czasowym?