SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a

  • Za i przeciw jedzeniu twarogu przed snem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Staram sie tez tak robic ze w nie ktore dni jadam jakals rybke lub tunczyka z puszki.Dzisiaj czesc jajek z sniadania zostawiam na kolacje bo wole szybciej zjesc drugie sniadanie a na kolacje porcje twarogu z jajkami.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-22 11:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Kreatyna HCL?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Z to mocą to odniosłem sie do jego posta. Ludzie rożne rzeczy mówią a potem przekazują to innym i sie rodzą historie typu mocna Kreta, Kreta na sile, Kreta na masę itp.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-15 21:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Kreatyna HCL?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam. Zrobiłem rzecz chyba nie najmądrzejszą, bo jako początkujący zawodnik Crossfit kupiłem kreatynę HCL (MuscleCore CeaAge) Nie mam porównania, aczkolwiek pod dwóch tygodniach stosowania nie widzę żadnego efektu (wręcz przeciwnie, ostatnio miałem baaardzo słaby tydzień, brak energii, wzmożona potrzeba snu) Co mnie zdziwiło? 2 kapsułki na 30 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-18 08:30:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Doping jest powszechnie stosowany w sporcie. Wynika to z różnych powodów. Jednak podstawą jest możliwość osiągnięcia zdecydowanie lepszego progresu w stosunku do tego, co moglibyśmy osiągnąć bez ich stosowania. Jednym z bardziej rozpoznawalnych, a zarazem mającym najmniejsze skutki uboczne środków jest oxandrolone. Ma on silne działanie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-04 16:20:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 6)
  • PLAN TRENINGU POD TRÓJBÓJ

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    jak juz wielokrotnie podkreslalam, zeby Bron Boze nikt mnie nie bral za experta, na treningu to ja sie nie znam..... ale: przeciez podstawowe cw trojbojowe sa takie ze w jakims tam stopniu angazuja i barki i bic i lydke... i mimo ze klasyczych kulturystycznych cw. na te partie moze i nie wykonujesz to jednak cwiczysz te partie ...... Poprawcie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-22 11:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • PLAN TRENINGU POD TRÓJBÓJ

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    acha.... to moim skromnym zdaniem jest tak: u poczatkujacych trojboistow trzeba cwiczyc wszystko zeby nie bylo dysproporcji sily i slabych punktow od pewnego poziomu sportowego mozna sie skoncentrowac juz na stricte trojbojowym treningu ale to jest tylko moje zdanie ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-22 11:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • PLAN TRENINGU POD TRÓJBÓJ

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    I tak już nie wskoczy ten Sog ale dzięki a tamten plan 3x3 robisz tylko boje trójbojowe 3x w tyg cały trójbój żadnych ćw pomocniczych - troche to ciężki plan ale pierwsze 4 tyg masz luźne max 64% ale maxa wyliczasz nie z rekordu tylko z tego co planujesz zrobić w danym cyklu - ale jak znasz angielski to wszystko tam doczytasz [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-22 11:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • PLAN TRENINGU POD TRÓJBÓJ

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    ćwiczenia trójbojowe są na tyle wszechstronnie rozwizjające, zw można darować sobie pozostałe ćwiczenia na poszczególne grupy mięśniowe. Ja np. bica mam silnego jak nigdy tylko dzięki martwemu ciągowi. Barki też - od wyciskania i ciągów, a łydki - też się wzmacniają przy m. ciągu w wersji sumo. Zresztą - nie ma nic piękniejszego niż przywalone uda [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-22 12:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • PLAN TRENINGU POD TRÓJBÓJ

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Witam. Kiedys probowalem cw. systemem 3x3 , ale wg mnie ten program jest do niczego. Mam na mysli, ze jest za ciezki. Przysiady i martwy ciag 3x w tyg., to duzo za duzo. Moj organizm strasznie sie wyczrpal po pierwszych 4 tyg. tego planu i braklo sil na realizowanie zalozen co do dzwiganych ciezarow. O ile przy 80% zakladanego ciezaru jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-22 13:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • PLAN TRENINGU POD TRÓJBÓJ

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Przemo200! Dzieki za pomoc!Sog dla Ciebie. Moge trenowac 4, a nawet 5 razy w tygodniu! Najprawdopodobniej zdecyduje sie na nastepujacy wariant: Poniedzialek- NOGI Wtorek-wolne Sroda-KLATKA+TRICEPS Czwartek-BARKI+BICEPS Piatek-PLECY metamaker

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-24 15:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • PLAN TRENINGU POD TRÓJBÓJ

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Metamaker Trenowałeś w ten sposób przygotowując się na MPJ? Wg mnie ten rozkład jest zdecydowanie nieefektywny Przysiady tylko 1 x w tyg klatka tylko 1 x w tyg, barki robione w następnym dniu po klacie U nas najczęściej trenuje się takim układem: pon Siady + klatka + triceps sr martwy ciąg + grzbiet, ewentualnie klatka/barki + biceps pt Siady + [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-24 15:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • PLAN TRENINGU POD TRÓJBÓJ

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Mialem: Poniedzialek-nogi Wtorek-klatka+triceps Sroda-martwy Czwartek-wolne Piatek-klatka+lekko triceps We wtorek bylem troszke slabszy po nogach. Ostatnio czytalem o Edzie Coanie (1134kg w TS), ktory przygotowujac sie do zawodow rowniez cwiczyl partie raz w tygodniu. Pon-nogi Wtorek-wolne Sroda-klatka,triceps Czwartek-barki Piatek-plecy,biceps [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-24 16:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • PLAN TRENINGU POD TRÓJBÓJ

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    metamaker. Witam . Treningi amerykańskich trójboisów są specyficzne. Dlaczego ? Po 1. Ten trening robią w większości zawodnicy o dużej wadze ciała ( Coan. Karwowski, Shaman i inni- zawodnicy lżejsi mają rozpisane inne treningi ). Mają oni wolniejsze tempo regeneracji potreningowej. Robią każdy bój jeden raz w tygodni, ale każdy trening jada na [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-24 16:36:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 1)
  • PLAN TRENINGU POD TRÓJBÓJ

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Siady 2x w tyg klatka 2x/3x w tyg - to na pewno nie za ciężki trening dla osoby trenującej na samym jedzeniu i suplementach - zapewniam cię Ja nigdy nie brałem żadnych koksów, suplementów ze względu na brak kasy używam na co drugim cyklu i takim rozkładem jadę praktycznie cały czas Jedynie na lato zmieniałem treningi siadów z ciągami w ten sposób: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-24 17:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • PLAN TRENINGU POD TRÓJBÓJ

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Nie sprawdzałem bez sprzętu, ale myślę, że mniej więcej wyglądało to tak: wycisk-135 kg (130 kg brałem 2 razy) przysiad-190 kg martwy ciąg-237,5 kg. Dzięki za rozpiskę. Myślicie, że robienie tego samego dnia mocnej klatki z mocnym przysiadem to nie za ciężko? A i po jakim czasie zwiększać ciężar? Jak będę czuł, że to jest lekkie? 160/4,3,4 czyli [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-25 21:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • PLAN TRENINGU POD TRÓJBÓJ

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    1. Trening: 1. Przysiady techniczne 140/4,3,4 150/2,2 2 Przysiady 1/3 170/4,3 180/3 3. Wyciskanie leżąc 95/5 105/3 110/2,1,2 4. Wyciskanie wąsko 80/10 90/5,5,5 5. Pompki na poręczach x/10,8,6,5 6. Wyprosty ramion na wyciągu x/ 10,8,8 2. Trening: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-25 21:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • w 2 miesiące z 37 do 40 w bicu i to na gainerze megabola ? A nie zapodałeś czasem takiego "gainera" z apteki ?

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-20 09:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 8)
  • a jak Ci pokaze za 6 tygodni foto sprzed treningów i po 2 miesiacach cwiczenia gdzie nie zobaczysz grama tłuszczu to uwierzysz ?

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-20 22:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 8)
  • Zdarzaja sie takie przypadki gwaltownych postepow. Ale i tak Po paru miesiacach stop, a mialo byc "60 kg w rok". [Dobrze rymowalem, Soga nie dostalem] Gdyby nie to ze cie posadzali o koks, powiedzialbym ze skoro znasz odpowiedz na pytanie to po kiego grzyba pytasz... Ale nic nie mowie, te posadzenia o koksy to juz plaga i [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-22 11:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 8)
  • ja cwicze 1.5 roku i waze 80 kg na 186cm wzrostu to niewiele co nie???:;/;/ i niemam juz pojecia jak przybrac na masie a przedewszystkim ze jest tak cieplo???????? zgory thx

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-22 14:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 8)