a

Z tym, że warto zaznaczyć, że basen czy trenowanie danego sporu wpłynie na Ciebie dużo lepiej niż trening siłowy, w tym wieku super wyglądu nie zrobisz- bo i po co? Osobiście 3 lata trenowałem piłkę nożną (od podobnego wieku jak Ty) i często na basen, potem rok piłke i siłownie, a teraz sama siłownia :) Nie ma się co śpieszyć

NO jak ja teraz na basen jeźdze co 2 tygodnie w sobote po 2 godz a pozatym jedynie w-f Zmieniony przez - Lisek1998 w dniu 2010-10-21 14:57:59

100pompek.pl I koniec tematu ****a!

100pompek to zły trening prowadzący do przetrenowania. Jak coś chcesz doradzić to rób to z głową. Przykładaj sie do WF, trenuj jakiś sport a do kulturystyki poczekaj jeszcze.

No i teraz jak zaczołem robić abs II poziom a i czy to normalne jak czuje coś bardzo gorącego w brzuchu?? Zmieniony przez - Lisek1998 w dniu 2010-11-03 15:49:39 Zmieniony przez - Lisek1998 w dniu 2010-11-05 22:46:16

Witam Jesteś za młody na trening siłowy, to po pierwsze. Po drugie, bez sensu trenować samą klatkę piersiową. Zdrowy trening powinien mieć podejście holistyczne i w równym stopniu stymulować całe ciało. Generalnie w tym wieku jeszcze dojrzewasz i Twój układ kostny nie jest w pełni ukształtowany, więc będziesz bardziej podatny na kontuzje i [...]

Bez recepty to czekolada ;p A tak napowaznie to preparaty zawierajace 5-htp, wpisz na allegro 5-htp i bedziesz mial pare wynikow. (cena okolo 50 zl) pozdrawiam.

a jak ze skutecznością tego preparatu ?

Bioxetin i Prozac to to samo z tego co mi wiadomo A gdzie napisano, że to nie to samo..?

Kwestia mentalności a przede wszystkim psychiki. Wszystko można, ale z głową

Formexplode – kolejny z tysięcy wynalazków przeznaczony dla osób nie mających żadnego pojęcia o treningu i suplementacji sportowej. Do tej samej kategorii należy np. 5XXL Elite czy methoxydron, chrysin max, myometh, methoxy, metoksyizoflawon. Przepis na sukces jest prosty – obiecujemy nieosiągalne rezultaty, w opakowaniu umieszczamy szczyptę [...]

czy tu chodzi na usunięcie wody na dłuższy czas? czy na konkretny dzień??? o ile wiem to woda sprawuje w organiżmie kilka istotnych funkcji wiec trzymanie jej nisko przez dłuższy czs ma jakiś sens?? A jeśli chodzi o pozbycie sie jej na konkretny dzien to sa chyba na to inne sposoby ;) Zmieniony przez - ektomorph90 w dniu 2016-10-29 23:18:53

Serotonina jest bardzo ważnym hormonem w naszym organizmie. Wydzielana jest w podwzgórzu. Pełni wiele istotnych funkcji. Odpowiedni poziom serotoniny powoduje, że nie mamy problemów ze snem, zdecydowanie lepiej radzimy sobie ze stresem i mamy dobry nastrój. Jeśli podejrzewamy, że brakuje nam serotoniny, warto byłoby nieco zmienić w swoim życiu: - [...]

mierzylem przewaznie jest w normie 125/75 niekiedy 140/85 zastanawiałem sie nad przyczyna i moze byc to intensywny wysiłem ostatnio duzo pracowałem na budowie a do tego dochodziła jeszcze siłka takze moze to naczynia krwionosne sie rozszerzaja nie wiem dlatego pytam czy ktos sie z takim czyms spotkał??

naczynia sie rozszerzają jak jest gorąco zeby oddawać ciepło a jak masz wysiłek fizyczny to wzrasta tętno i ciśnienie

ja tak mam w spoczynku też, a ciśnienie w normie (nawet troche pod normą ). All is OK Nie wiedziałem, że odświeżone, sorki Zmieniony przez - staranny w dniu 2011-09-06 22:23:08

/SFD/2021/12/20/24ad73d4e9924a569d2b5df31eabe7cb.jpg W przypadku osób początkujących nie jest potrzebna jakaś znacząca ilość serii z dwóch zasadniczych powodów. Mięśnie u początkującego reagują na małą ilość ćwiczeń bo nie są przyzwyczajone do treningu siłowego więc podchodzimy do treningu w myśl zasady minimum pracy-maksimum zysku. Po drugie [...]

W szpitalu gosciu 2 tyg po 90 stopni zgiecia, i tylko w domu cwiczyl. Ja mam rehabilitacje od 2 sierpnia, czyli co teraz nic nie cwiczyc ? teraz po prostu jade stopa po gazecie do granicy bolu ( a raczej trzymania szwow)

no a co sie ma dziac to nie sztuczne tylko twoje - to zyje ;/ pierwsze 2-3lata sa najgrsze bo unerwienie sie kształtuje - u niektórych czasem nie do konca. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-07-29 13:52:07

normalnie robi sie cwiczenia do 90* w 1 dobie po op. nic nie zrobileś. co do wyprostu gadaj z lekarzem jak ci ponapinal wiezadło. bo jak miales przeprosty a ci nie dal troche luzu to mozesz uszkodzic w pierwszych tygodniach.