a

a to szczelanie z konczyn nazywa sie : hipermobilność stawów, bylem u specjalisty i gadałaby sie ograniczać bo na starość beda problemy

Wszelakie zaburzenia mechaniki. Np na wskutek pakowania i braku rozciągania. Mięśnie mają podwyższone napięcie spoczynkowe i troszkę wariują. Może przejdzie z czasem samo, a może zaczną łapać skurcze jak to opisane wyżej.

mi tez strzelaja wszystkie stawy najlepiej jest na treningu jak ktos chce mi dzwignie wyciagnac, ja strzykam z kostki, on sie boi ze cos poszlo i puszcza a ja dalej walcze

witaj. Ogólnie nie ma przeciwwskazań do tego, aby wykonać trening brzucha w domu wieczorem, a nie na treningu siłowym. Jednak, jak już jesteś na treningu, to możesz wykonać brzuch w serii łączonej z jakimś ćwiczeniem, aby nie tracic wiecej czasu, a rowniez wykonac juz trening brzucha, jak tam bedziesz. Nie napisales jakim planem treningowym [...]

Jeśli chodzi o stosowanie tych wszystkich produktów , to w jakich porach bym musiała je brać ,bo wszystkie za jednym razem byłoby ciężko.Chciałabym zamówić to o czym Pani wspomniał ,aczkolwiek wszystko będzie zależało od mojego budżetu:( Faktycznie trochę to kosztuje... ale można również obniżyć koszta. Zamiast Redox'a kupić nieco słabszy Burn4ALL [...]

Autorem poniższego tesktu jest warszawski ortopeda ukrywający się pod nickiem deberg. Skróty i pogrubienie jest moje. Sytuacja dotyczy świeżego przypadku. Jeśli to możliwe to nie odwiedziaj już ortopedy, który zaordynował miesiąc gipsu. Co do ćwiczeń to konieczne jest wzmocnienie mięśnia czworogłowego a właściwie jego części przyśrodkowej czyli [...]

ja też dowiedziałam się ze mam problemy z rzepką, byłam leczona najpierw na wiązadło miałam zabiegi trzy blokady później zrobiono mi artroskopie i stwierdzono nadciągnięcie wiązadła krzyzowego a dwa miesiące po zabiegu dowiedziałam się ze coś jest z rzepką

Nie ma za co. Tylko mam jedno pytanie CO TO JEST TA PUNKCJA? Ja nigdy czegoś takiego nie miałam i nawet nie słyszałam o czymś takim. Może mi to ktoś wyjaśnić?????? A i jeszcze mam pytanie do jolcia.kus: Ty miałaś zwykłą operacje czy zabieg laparoskopowy?

ja nie znam się zbytnio na nazwach medycznych ale znieczulali mnie w kręgosłup, nadcinali 2 dziuru w kolanie i wkładali kamerke a widać było wszystko jak na USG,punkcji nie miałam ale słyszałam że wkuwają długie igły-okropność ja strasznie boję się kłucia

Witam. Czytałam kilka waszych wypowiedzi i pomyslalam ze napisze o swom problemie.Od 9 at nie cwicze na wfie i mam nawrotowe zwichniecia rzepek obu kolan,z tym ze lewe jest odrobine gorsze.W czerwcu ide (wreszcie) do szpitala na artroskopie. Nie zgodze sie z tym ze wycwiczenie miesni potrzymujacych kolano pomoze w utrzymaniu rzepki. Ja [...]

W odróżnieniu od Ciebie ja nie wiem co to jest punkcja bo ja czegoś takiego nie miałam. Ale wiem natomiast jak to jest przechodzić gdy zbiera Ci sie woda w kolanie bo to miałam. W twoim przypadku koniecznie musisz iść na operacje obu rzepek. A i mam jedno pytanie ile ty masz lat bo skoro 9 lat nie ćwiczyłaś na wf to... Ja nie ćwiczyłam przez 2 [...]

Wrzuce w ten post pomozcie.Witam,doznalem ostatnio zwichniecia rzepki prawej nogi ale niestety do srodka co jest zadkoscia.$lata temu mialem w lewej nodze i jak narazie jest ok teraz w prawej to nie pierwszy raz ale teraz taki powazny.stalo sie to na w-f stanal zle noga i rzepka poleciala do srodka a wstawajac naskoczylo spowrotem.pojechalem do [...]

lekarze nie zgadzali sie na operacje bo twierdzili ze jeszcze rosne i kosci sie rozrastaja...innymi slowy łudzili sie ze wszystko mi przejdzie. i tym sposobem lewa rzepka tam mi lata na boki ze ledwo chodze.i boli jak cholera. punkcje mialam dwa razy,a wygladalo to tak: kiedy zebrala mi sie woda w kolanie zaraz po zwichnieciu lekarz jakims [...]

hej.. dla mnie to troche dziwne ze mozesz chodzic bez kul ja po zwichnieciach musiala chdzic o kulach. Oczywiscie obciazałam noge w gipsie ale nie za mocno na kulch sie podpierałam szczególenie na schodach. MI sie wydaje ze lepiej mnic kule szczegolnie w szkole bo na schodach moze ktos Cie popchnac a jak bedziesz mniał kule to bede bardziej [...]

właśnie nie chcę robic nic więcej, właściwie chce się upewnic, że to jest właściwe, bo ortopeda w ciągu całego leczenia ani razu nie zbliżył się do mojego kolana na bliżej niż 2 m, a na pytanie co mi sie stało dokłądnie, czy było to zwichnięcie odpowiedział "skad mam wiedziec, przeciez tego nie widzialem?"

Urazy i kontuzje niestety przytrafiają się każdemu z nas i często nie mamy wpływu na ich pojawienie się. Może to być wypadek w wyniku upadku, na rowerze, samochodowy, czy w czasie uprawiania ulubionej dyscypliny sportu. Nikt ich nie lubi nie tylko z uwagi na ból, który im towarzyszy, ale również konieczność rezygnacji z treningów, czy utrudnienie [...]

/SFD/2023/3/23/d9291fbb571f47ccbb09021ea2148667.jpg Początkujący zawsze powinien zaczynać podobnie. Zaczynamy od ustaleniu naszego celu treningowego poprzez ocenę naszej sylwetki przed lustrem. Zasada jest prosta jeśli mamy nadwagę redukujemy, a jeśli jesteśmy szczupli to możemy spróbować zbudować nieco masy mięśniowej. Określenie celu [...]

Witaj, nie ma większego znaczenia w jakiej porze przyjmujesz kolagen, gdyż w żaden sposób nie koliguje to z pozostałymi suplementami czy dietą. Jeśli chodzi o kreatynę, to sugeruje się aby w dni wolne od treningów przyjmować 5g rano, a w dni treningowe 5g rano i kolejne 5g przed lub po treningu. Swego czasu modna była suplementacja z tzw. fazą [...]

Ok, a co sądzicie o wariancie, że pon/srd/pt robię standardowy push/pull/legs (wówczas trenuję z kolegą i on będzie chciał aby w te dni zrobić pełny trening całego ciała), a w sobotę robię sobie FBW z wyłączeniem nóg (gdyż owe były w piątek trenowane)?

jeżeli masz problemy z utrzymaniem diety to lepiej zamiast kreatyny kup sobie gainera ...i pamiętaj że odżywki i suplementy to tylko uzupełnianie/wpomaganie, a dieta jest najważniejsza, bez niej nic niezrobisz