a

A nie za dużo węgli jak na DNT?

Tego to ja nie wiem, cukinia faszerowana ryzem, czy to odrobina ryżu a moze cała torebka, jak zmieścisz się w bilans to nie ma co się przejmować.

Tak.Plan jest sprawdzony przez wiele osób.Co do zalewania-możesz robić w tle jakieś aeroby bądź 1x mocne interwały.Pilnuj odżywiania,a będzie dobrze.

znam to z autopsji wpc non stop kretka na zmiane zstackiem beta alaninka i czasami złozony pompujący stack no i gra gitara... a i gliceryna off course:P

Jakbym miał nieograniczone fundusze to pewnie bym robił co innego a nie na siłownię chodził %-) Ja chce to https://www.youtube.com/watch?v=KBCpyHHKkeI

a po co wybierać... rób na przemian ;) jednego dnia np. klasyczne aeroby, nastepnego interwały.. mysle ze 3-4x w tygodniu bedzie ok, ale to juz zalezy od Ciebie.. zarówno czas jak i intensywnosc Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-11-12 11:46:29

A wiec tak zaczynamy(pisze z pamieci moge sie mylic) bialko 8.0 g tluszcze 5.0g weglowodany 76g watrtosc energetyczna 100g to 400 kcl Bedziesz od nich bykiem,sam sie zajadam same zalety poza tym z epowinienem schudnac.. Rosnij szeroko, herus :)

za wcześnie na koksy kolego. prolongatum nie nadaje się na pierwszy raz. a tak w ogóle to skorzystaj z wyszukiwarki bo już brzydnie odpowiadać wciąż na te same pytania Kingsajz dla każdego!!

Po prostu bialko i carbo maja rozna konsystencje, gestosc, a co za tym idzie - wage. Jezeli masz nowe miarki to bierz tak jak masz tam napisane. Jezeli masz stara to masz link sprawdz sobie. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109618 Veron

A niby co chcesz robić? Co ty myślisz, że pompa z cyklu trzyma sie w nieskończoność?

Nic to normalne. Cyklik sie robi deko dłuższy min 8 tyg. zejście delikatniejsz nawet do 1 tabl. na pól dziennie. dużo jedz białka i pij wode. Cwicz a będziesz wielki. Pa

http://www.sfd.pl/temat185386/ a tu jest link do postu MaronaP o rozciaganiu metoda PIR.

trek zawsze coś dodaje do tych swoich kreatyn i wychodzi na o że płacimy dużo kasy za mało czystej kreatyny, miałem treca normal plusa za 34 zeta za 300g( cena niby niezła) ale w 5 gramach było 3,8 czystej krety. do tego wit c i sód który się czuło. a vitalmax kupiłem 300g za 29 zeta czystej i przy tym jest chyba lepiej rozdrobniona. wniosek [...]

jeszcze dodam ze bardzo dobrze dziala...sprawdzilem na sobie...poszlo 13% sily i waga 4 kg do gory...bierz z glukoza kupowana w spozywczaku po 35 g do kazdej porcji kreatyny...bez treningu 5 g rano przed sniadaniem a w dni treningiowa 5 g rano przed sniadaniem i 5g po treningu odrazu...

no niby tak ale jak sa to tez nie szkodzi a nawet pomoga...

Wg mnie rewanż z Minotauro na Gali sylwestrowej to strasznie*****owy pomysł,za rok lepiej w tym nie bardzo. Niech dadzą Pawłowi jakichś nieco gorszych od Minotauro przeciwników żeby oklepał ich a potem Minotauro.

Rewanż z Minotauro kiedyś powinien być, bo Japońce lubią revenge itd., a poza tym miło było by zobaczyć obitego Mino lol

a czy zamiast nosic dziennie 5 litrowy pojemnik wody ze sklepu mozna zamiast tego pic zwykla wode np. nie wiem przegotowana ?

co nie robić? a jak wyglądało PCT?

A jak się mają plecy i nogi??