a

A jeśli chodzi o normalną opinię ? ...

Ogólnie to wiesz, jeden rabin powie tak, a inny powie nie.

Podejrzewam, że wyglądasz jak tyczka. Najwyższy czas coś z tym zrobić ! A temat zamykam, gdyż jest bezsensowny. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-07-02 14:49:33

A co to za odżywki na siłę i na odchudzanie? Pewnie możesz...

a co polecasz?

a mógłbyś mi jeszcze obisać tak dokładnie jak rozłożyc sobie ćwiczenia w tym FBW. bo czytam na internecie i nie bardzo rozumiem .

Poza tym co to jest hi tec 2250, hi tec to producent, 2250 to masa odżywki, a hi tec ma w swej ofercie kilka rodzajów odżywek białkowych.

Trzeba też zmienić nastawienie bo szybko nie znaczy dobrze i zdrowo, jak ktoś pracował na te 30kg+ kilka lat to nie zrzuci zdrowo tego w kilka miesięcy, i tu nie chodzi o stosowanie diety (to określenie kojarzy się zazwyczaj z jakimś okresem czasu) a raczej o zmianę nawyków żywieniowych. Pozdrawiam

Wiem o co chodzi :) spróbowałem ułożyć jak najbardziej luźną a zarazem zdrową dietę poniżej wstawiam: 1 Posiłek Płatki owsiane 70g Jabłko 180g Wiórki kokosowe 10g Twarożek domowy 100g 2 Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 135g Serek wiejski 150g Kawa bez cukru 3 Posiłek Ryż 50g Oliwa z oliwek 5g Kurczak pierś 150g Posiłek 4 Ziemniaki 200g Kurczak [...]

Myślę ze przy takiej aktywności, a raczej braku aktywności to te 2100 kcal może być zdecydowanie za dużo. I jak ryz z kurczakiem i oliwa to luźna dieta, to ja przepraszam ;-) 200 g chleba w diecie to tez lekka przesada.Tłuszcze podbiłabym do 70, węgle scięła do max 200 i białko 120. I obserwacja, czy obwody lecą.

Cheat meale sa zdradliwe, czasem się cheat dayami stają, a to już redukcję psuje. Nie mówię, że nie można zjeśc kawałka ciasta albo pizzy albo wypić kieliszka wina. Kluczowe jest dla mnie "albo" i żeby nie było to tak, że cały tydzień niedojadamy, żeby w weekend się na... jeść byle czego do oporu. Dlatego tez nie opierałabym diety na ryżu, [...]

dzięki :) a w DNT ? Zmieniony przez - autsajder_23 w dniu 2017-09-04 22:15:56

I pamiętaj, to że Tobie nic się nie dzieje nie znaczy że z innymi będzie tak samo Jeden piję litr wódki do osiemdziesiątki, a znam ludzi co walili alpagi do 70 roku życia i trzymali się lepiej niż nie jeden normalny gość. Ale wychodźmy jednak z zasady, że albo cpasz albo trenujesz

Ja nie jestem zwolennikiem palenia,ale nie bede tutaj demonizował trawy bo nie o to tutaj chodzi.Rownie dobrze picie alko tez jest szkodliwe dla zdrowia,a robią to miliony i chyba nie kazdy pijacy obmysla przed wypiciem jak bardzo mu to zaszkodzi.Moim zdaniem czy alko czy palenie wszystko jest dla ludzi o ile zachowany jest rozsadek,oczywiscie [...]

Kolego Zioło zapalisz raz dwa i co Ci bedzie nabawisz sie psychozy prosze Cie.Koke wciagniesz raz i zawsze jak bedziesz mial okazje bedzie probowal bo tak uzaleznia a ziolo sprobujesz raz dwa i nie musisz tego palic wiec nie gadaj glupot ze teraz ziolo to narkotyk ktory wrzuca sie do jednego worka razem z resztą

Może być przez technikę, a może po prostu mięśnie nie są przyzwyczajone do tego typu wysiłku.

biorac pod uwage okres poltrwania i tak to nie bedzie mialo wiekszego znaczenia, a juz szczegolnie to czy wezmiesz na czczo czy wraz z posilkiem nr 1 ;-)

mc na prostych bardziej mi wychodzi, nie ma kto mnie przypilnowac z boku czy robie dobrze klasyczny, a nie chce sie nabawic kontuzji, poza tym w moim planie fbw chce tez zeby to od razu bylo cwiczenie na dwuglowe

ja tez hardcoru nieuprawiam, a jednak sie sypnela

jak sa piasty z***ane to sie wolniej kolo kreci,ja mam tak teraz z przodu ale piaste mam juz zamowniona, a co do korb to nie wiem,ja wbijam w to jakie sa, min alivio