a

Nie da się określić ile będzie normalną ilością, a ile nie. Zależne jest to od ogółu diety w tygodniu. Warto urozmaicać i zachować zdrowy rozsądek.

Jak robisz 2 cwiczenia na plecy to koniecznie musisz cos dodac najlepiej 5-6cwiczen. PS: Pytam dlaczego nie chcesz robic martego ciagu :Dpewnie boli albo lekarz zabronił :) a wiele osób jak robi prawidłowo i malymi obciążeniami to chwali martwy że po wprowadzeniu wiele boleści minęło

A coś z innych firm ? 7 nutrion/olimp/gaspari? Zmieniony przez - TomekWwa w dniu 2022-12-11 22:05:04

Ok a możesz powiedzieć dlaczego? Scitec mi się wydawał bardziej wiarygodny . Zmieniony przez - TomekWwa w dniu 2022-12-13 03:09:22

Bardziej ufam naszym rodzimym makrom jezlei chodiz o sklady produktow. U nas na rynku jest spora konkurencja i kazdy kazdego kontroluje wzajemnie. Jakby jakis producent mial w swojej ofercie gowniany produkt, to zaraz by to wyszlo na jaw. Scitec chyba przejela jakas firma z UK swego czasu, a tam normy dotyczace produktow, czy kontrola skladu, [...]

Ok myślałem ,iż u nas nikt tego nie kontroluje i każdy robi co chce a ty zmieniasz mój pogląd na ten temat. Zawsze myślałem ,że na zachodzie w UK/DE trzymają normy i mają bardzo restrykcyjne podejście do tego typu tematów. Zmieniony przez - TomekWwa w dniu 2022-12-15 23:23:11

BCAA - czytałem w innym arcie że można brać cały czas bez przerwy. A kreatyna i białko? I ile mam kupić?

A kreatynę ile razy dziennie? i po ile :)?

musisz popatrzec na opakowaniach te 5g tyczy sie prochu a kapsy bierzesz zgodnie z dawakowaniem opisanym na etykiecie danego produktu

polecam sklepy internetowe ceny konkurencyjny w porównaniu ze stacjonarnymi jest pare dobrych poszukaj danego produkty i porównaj ceny wybierz najlepszy no a jak trafisz na dobre promocje to na pewno sie nie zawiedziesz Zmieniony przez - v1410 w dniu 2007-10-18 22:28:55

No wprowadzone zmiany na plus i dodatkowo Mayhem w "nowej" wersji TUF'a. Będzie ciekawie coś czuję po słabszym ostatnio sezonie.

haha w nowej serii nie bedzie mayhema;D a kto sw.mikolaj?...

Live czyli same walki będą na żywo. W dole ekranu podczas emisji odcinka będzie odliczanie do walki. Najpierw odcinek co się dzieje w domu, trening itp, a potem wchodzą na żywo. Właśnie nie wiem tylko czy to będzie od tego sezonu najbliższego czy dopiero od następnego

W dwóch kategoriach a może być tylko jeden ultimate fighter. Dziwne trochę

A oglądałeś pierwszy sezon?

Quart a stosowales to lub znasz kogoś kto to stosowal ?? ja 2 lata temu mialem to na 2 tyg potem kontuzja i sprzedalem z wszystkiego co pamietam to ze bardzo mocna i zaczerwienienia zaraz po sporzyciu. Teraz mialem Kretayne Weidera , w lutym chcialbym BioCpx i wlasnie bcaa Mlo + wysoko bialkowe odzywki tylko niewiem czy warto ...rzeczy [...]

czesc, chodzi mi o to ze nigdy nie cwiczylem brzucha (!!) i jestem w trakcie cyklu i nie chce nalapac tluszczu, czy mogę cwiczyc cale cialo na mase a brzuch na rzezbe????

To bedzie trudne do wykonania. Cwicz duzo brzuch, super rzezby nie uzyszkasz ale napewno wejdzie ci masa w brzuch a to napewno bedzie dobry efekt.

dzięki Filar, mam jeszcze jedno pytanko a nie widzę sensu żeby nowy post zakładać w tym celu: czy można mieć na brzuchu tzw. "rozstępy" ? bo robię 15 dzień a6w i dzisiaj mi sie takie 3 rzędy czerwonych "pasków" na brzuchu pojawiły :) pozdro

Mono rano. KO przed treningiem. Białko to wg diety. HMB rano, przed i po treningu, a przed spanie tak było by optymalnie.