a

a może ty masz tasiemca, serio pytam..

a ja ani nie pale jointow ani nie pije alkocholu wp*****lam wiecej posilkow i nie moge wagi nawet o 100 gram podwyższyć ..

dodalem kiedys post na temat odzywiania .. i powiedzieli ze mam jesc ryz jajka płatki sniadaniowe wszystko co zawiera węglowodany .. bo kiedys jadłem wiecej białka niz węglowodanów i w dodatku 3 posiłki dziennie .. a teraz jem wiecej węglowodanów 5 - 6 posiłków dziennie i od wtedy waga sie nie ruszyła

co najlepsze mowie wam jak jem i co jem a wasza rada to : MAŁO JESZ Wp*****LAJ WIĘCEJ .. . i tyle w tym temacie ..

wkrecasz sobie ze ekto sie ciezko mase przybiera, i ze 2x dziennie isc na kibel to bd duzo, zaczales od tego ze masz dobra diete i nic Ci niepomaga, potem wklejasz jakis lipny jadlospis... wszystko chcesz na tacy, zamiast narzekac, wejdz do dzialu odrzywianie i troche poczytaj, po kilku dniach bd w stanie sam ulozyc sobie diete... a tak btw [...]

wbiles flakon enana wiec i efektow nie ma wiekszych ale nie wiesz jak jesc wez sobie codziennie zrob pire z 2kg ziemniakow i masla i mleka/smietany - takie az sie zrobi jak szpachla kilogram mielonego usmaz czy tam zawin w klopsiki , podziel to na 4-5porcji i jedz mozesz dopijac mlekiem jedz 3 tabletki po wielkim posilku tak przed 12 i spij [...]

Powiem krótko. Ty - kebab zapiekanka (wszystko z lodówki) + koks , Chłopaki z forum - ryz jajka twarog + koks . a teraz zagadka znajdz 3 szczegóły rozniące oba obrazki.

Widzę date :) ale nie mogłem się powstrzymać od skomentowania tych zapiekanek ;] No ale bylo to dawno , wierzę że chłopak sie rozrósł a w szczególności rozrosła mu się ta część która znajduje się w czaszce ;]

startowałem z 50 a do setki doszłem w 7 miesiecy. stosowałem tylko aminokwasy BCAA X PLODE

Myślę, że nie ma to specjalnego znaczenia w jakim czasie określona osoba wycisnęła sugerowane 100 kilogramów na klatkę piersiową. Każdy z nas jest inny, trenuje inaczej, ma inne predyspozycje pod tym kątem, więc każdy dojdzie do tego wyniku w innym czasie. Niektórzy po roku, inni w ogóle, a znam osoby, które wycisnęły tyle już na pierwszym [...]

Jeszcze chcialem dodać, że na moim pierwszym treningu na siłowni 3.10.2003r robiłem klatę ze sztangielkami po 19kg (wyciskanie na ławce płaskiej). A w poniedziałek 24.11.2003r robiłem te samo ćwiczenie już ze sztangielkami po 32kg każda. Przez półtora miecha przybrałem tyle siły. Jestem z siebie dumny i chciałem sie tym z wami podzielić. Nie [...]

A co gdybym teraz przestał golić ? rok prawie goliłem, odrastały baardzo szybko, ale zaraz je goliłem, urosłyby dużo większe niż miałem przedtem ? czy takie same, czy moze tak oslabilem cebulki że mniejsze by urosły ? jak sadzicie...

/SFD/2022/7/20/8c24bbf757014912b4b845dd67b5dd88.jpg Ilość treningów w tygodniu zależy od naszego zaawansowania, ale także od systemu treningowego jaki sobie przyjęliśmy w naszym mikrocyklu treningowym W przypadku treningu całościowego fbw najlepiej jest trenować 3 razy w tygodniu bądź co drugi dzień wówczas mamy dzień przerwy pomiędzy treningami [...]

Zdecydowanie kreatyna daje najlepsze efekty z posrod suplementow oczywiscie w tej grupie cenowej. Niestety trzeba robic przerwy pomiedzy cyklami a bym bral caly czas 12 mieiecy nonstop :]

W tej grupie cenowej?? A to jakie sa lepsze suplementy niezealeznie od grup cenowych?

Sama kreatyna nie buduje mięśni a pośredniczy w budowaniu. Kreatyna jest naturalnym związkiem który występuje w organizmie ludzkim w niewielkich ilościach. Więkrze ilosci kreatyny powodują wypełnianie się komórek mięśniowych wodą, co jest sygnałem anabolicznym dla organizmu, czyli mięsień taki buduję większe struktury białkowe, czyli zwiększa się [...]

Prohormony legalnymi suplementami ? Nie w tym kraju .. slow juz nie mam. Poczytaj troche a dowiesz sie ze wiele PH posiada te same substancje aktywne co SA . PuR

Coś droższego chcesz W jednym z wywiadów Pudzianowski(strong-man)powiedział że na odżywki,dietę i masaże wydaje ok 6000zł miesięcznie. A więc jak masz trochę kasy to... hehe:)) Pozdrawiam!!

Advantan zawiera kortykosteroidy i jest lekiem ktory sie stosuje do zmian wypryskowych, a sucha skóra to zupełnie inna sprawa. Czemu sie uparles na ten advantan? Ktos ci go doradził? To lek w ogole na co innego niz sucha cera

Om, wiem, że tu nie o takie sterydy chodzi . M.in. dlatego ten post założyłam w tym dziale, a nie w dziale 'doping'.