a

a jakieś bialeczko lub cos? I gdzie mogę znaleźć jakieś dobre diety?

wpierw ogarniasz dietę, a później bierzesz się za białko bo jest to produkt stosowany do uzupełniania braków tego makroskładnika w diecie, nie korzystasz z gotowych wzorów tylko ustalasz dietę indywidualnie, w tym celu udaj się do działu odżywianie i poczytaj tematy podwieszane

Przede wszystkim nie jadam ciast, więc nie mam tego typu problemu co Ty. Gdybym jednak jadał, to zapewne bym tego w ogóle nie liczył z uwagi na okazyjne zjedzenie. Tak samo robię jak zjem np. pizzę raz na 3 miesiące. Jeżeli jednak jadasz często tego typu produkty, to nie pozostaje nic innego jak sprawdzić przykładowe ilości kalorii i składników [...]

dla nie 1 kg białka to sie nie opłaca kupywac... ale jezeli jest to sp80 to nie ma 1kg tylko sa 1250!!! ja to bym brał na noc.. ale be diety eeee lipa za dużo nie osiagniesz!!! ja to uważam dietę za podstawe, ja taki cykle rozumiem tak że bez diety oczywisci dobrej połowe olbo nawet więcej ci spadnie bo organizm nie bedzie miał składników [...]

"dla nie 1 kg białka to sie nie opłaca kupywac... " - tego nie można stwierdzić, a jeżeli autorowi brakuje codziennie zaledwie 20g białka ?

ja mówie ogólnie a ty colter tak nie wnikaj w szczegóły bo niedostanieszsoga

heh no ja bialko wale na noc massxxl 2x dziennie przed treningiem i po.W dni nietreningowe staram sie w tych samych godzinach.Dieta.. nawet jk bym chcial to nie utrzymam bo lubie jesc wszystko (prawie).Wiec jezeli mam mozliwosc zjesc sobie frytki lub cos slodkiego to jem.. Ale tak jak pisalem wyzej staram sie jesc duzo ryb , ryzow i [...]

No wlasnie troche kapsiasto z tymi posilkami po treningu... :/ A co do snu to tez jak sie legne po takim treningu to spie jak zabity Sog'acze panowie za odpowiedzi ;)

poczytaj posty podwieszone i sam ja stworz,a my sprawdzimy i poprawimy ewentualne bledy.w postach podwieszonych masz wszystkie niezbedne informacje.

Hej, to Ty bedziesz na tej diecie jechal, sam sobie ja ukladal i zmienial na kolejny dzien, wiec to TY musisz sie tego wszystkiego nauczyc i nikt tego nie moze za Ciebie zrobic. przeczytaj posty podwieszone w tym dziale oraz http://www.sfd.pl/temat89657/] - podstawa! - jesli chcesz pojsc troche na skroty W ostatnim wątku są metody [...]

od 6 miesiecy cwiczyłem bic 2 razy w tyg. i nie narzekałem. Krzychu mowisz ze raczej nie da rady? cały plan całkowicie do dupy? czy najwieksza lipa z tym bickiem ? a moze sprobowac ? i zobacze co sie bedzie działo? jak bedzie zle to zmienie ?

plecy robisz w dzień po bicepsie. Pleców nie zrobisz dobrze - a biceps przemęczysz. Reszta ujdzie.

A nie mozesz sobie pojsc do marketu i kupic normalnej glukozy za grosze?

nie, storm to zły wybór. Jeśli nie masz jeszcze diety to najlepiej wziąść się za układanie, bo właśnie po diecie są najlepsze przyrosty, a jeśli chodzi o kreatyne to najlepiej wziąść jak ma się stagnacje, i już Ci na sucho słabo wchodzi. Wczesniej niż 6 miesiecy ćwiczen nie widze sensu żeby brać.

A to zależy czy łykałeś już kiedyś PH lub czy waliłeś Saa? Ja akurat jestem w trakcie na takim wynalazku jakim jest Trenadrol.

http://www.sfd.pl/TrenBolon_w_kapsułce_30mg_-_cykl-t407753.html mniejwiecej tak powaznie tez atakuje psychike, co mozna zauwazyc w wypowiedziach kolegi mikx-a

ja jem juz superdrol zjadlem okolo 15 tabli i nosi mnie troche sila hmm jakby wieksza:) ale pytanie czy lykac te dwa wynalazki razem czy najpierw jeden a potem drugi kuma ktos???

No, no spoko. Fakt wyciąg by sie tam przydał a jak nie to przynajmniej jakiś drążek

Dzieki Wodki nie stawiam bo macie trenowac a nie chlac

słaby 56 Nasze polskie KISZONE A właśnie życzenia ode mnie Wszystkiego najlepszego i OGÓRA WESOŁEGO Dużo szcześcia, zdrowia, pomyślności, dobrej formy Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2008-12-15 16:14:09