a

Dla zwiększenia efektów rób pompki, przysiady, brzuszki. Polecam zobaczyć na Youtube.com Street workout, kalistenike czyli ćwiczenia bez użycia jakiś specjalistycznych sprzętów, tylko z użyciem przedmiotów które napewno kazdy znajdzie w domu np. Krzesła . Myślę że znajdziesz tę 30 min dziennie żeby zrobić parę ćwiczeń a efekty będą lepsze niż [...]

a jak bede walil co tydzien to mojemu organizmowi stanie sie krzywda ? :p to moj 1 kontakt z takim "powaznym" SAA, chcialbym to sobie uproscic jak najbardziej :))) czyli lepiej by bylo 1-10 cyp 500 mg ew i 1-8 nandro 200 mg ew ? + moge sie zapytac jak sie odblokowac na takich lakociach ?

@Kulturysta94 Ale jemu tylko chodzi o to czy warto mu redukować czy już wystarczy. On więcej nie chce. Wrzucił zdjęcia i widzimy jak mniej więcej wygląda. Jak spojrzysz na niego teraz to pomyślisz "redukuj jeszcze trochę, bo masz kilka kg tłuszczu", a jak Ci napisze, że się dobrze odżywia, trenuje 5x w tyg intensywnie to powiesz "aa.. to w takim [...]

Walnij redukcje z głowa :P, a nie jak co nie którzy 1500 kcal i leca ;)

trenuj całe ciało a nie pompki same, zerknij do działu trening w domowych warunkach.

A ta dieta to na co? czemu tak tłuszcz ograniczasz? jesz tylko jak na schemacie czy jakoś to urozmaicasz?

Dieta jest na mase , chce przybrac z 3-4 kg suchej masy miesniowej :) Lecz równiez nie chce przybrac zbyt wiele tłuszczu na brzuchu. A wrecz przeciwnie , pracuje nad kaloryferem.

A masz zbudowaną masę mięśniową? Bo sądząc po wadze nie masz z czego rzeźbić. Wklej najlepiej zdjęcie poglądowe.

Rzeźbę się robi z mięśni chyba a nie z tkanki tłuszczowej, ale powinien się ktoś inny wypowiedzieć

No tak ale właśnie nie wiem czy brać inne białko niż ten Amix Zero ponieważ zdaje się, że on ma najzdroszy skład, nie ma tam soji i innego syfu a te inne jednak są jakby mniej pieczołowicie przygotowane.

Skoro Tobie nie odpowiada to jej nie stosuj. Ja nie widzę w niej problemu. Masz ogromny wybór suplementów słodzonych innymi słodzikami, a jeżeli one według Ciebie również są totalną chemią, to kupować możesz wersie bezsmakowe, które nie mają dodatku słodzików. Każda firma suplementacyjna ma w ofercie między innymi odżywki białkowe o naturalnym [...]

trochę odświeżę temat... z tego co patrzyłem to w 100g jest tam 1,5g kretki. więc dzinnie może wyjść ok 4 gram a to mało już nie jest mi sie wydaje. tak samo się zastanawiam, bo teraz po przerwie zaczynam swój trening i nie wiem czy do tego brać gain bolica czy może mega massa kupić? bo cylku teraz nie chcę robić.

a są naturalne w tabletkach?

witaminy w tabletkach są syntetyczne a w warzywach naturalne

Cześć, Większość z nich produkowana jest metodami biofermentacji na bazie naturalnych surowców, na drodze wieloetapowych przemian w oparciu o wyspecjalizowane kultury bakteryjne i procesy biochemiczne. Uzyskiwanie witamin bezpośrednio z żywności jest często niemożliwe lub nieekonomiczne, ze względu na ich niewielką koncentrację i niską odporność [...]

A ile kilogramów owoców i warzyw trzeba zjeść, żeby dostarczyć odpowiednia ilość witamin dziennie ??? i to w okresie zimowym hehe Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-10-02 14:44:14

a ja prapanuja cia bas sia nauczał pasac "Sztuka to byc w tym sporcie czysty jak ampułka propinicum..!!!"

Tak to clomid ale jakis made in () :) A tesciu to smaku chyba nie ma jakiegos specyficznego napewno jest gęstawy i ma podloze olejowe, ale osobiscie nigdy nie probowalem :) Podrobki sie zdarzają ale z tego co słyszalem to np moze byc w amp np inny tesciu :) pozdro

dieta to 60% a odrzywki 10% sukcesu w kulturystyce Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-22 19:50:22

sorka że tak się niecierpliwie ale musze dostać szybką odpowiedź a nigdzie w internecie nie moge znaleźć odpowiedniej dla mnie odpowiedzi