Prosze o ocene mojej diety :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1084

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zielonyork

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 158

Mam 19 lat , cwicze od ponad roku. Niedługo chciabym zaczac cykl kreatynowy.
Jak w temacie , prosze o ocenienie mojej diety.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3057 Napisanych postów 51893 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351402

A ta dieta to na co? czemu tak tłuszcz ograniczasz? jesz tylko jak na schemacie czy jakoś to urozmaicasz?

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

zielonyork

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 158

No wiadomo że czasami coś innego sie zje ale staram sie jesc tak jak jest w rozpisce , miedzy posiłkami też jakieś owoce , głównia jabłka . Tłuszcz ograniczam bo niedługo wakacje :)

...

zielonyork

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 158

Dieta jest na mase , chce przybrac z 3-4 kg suchej masy miesniowej :) Lecz równiez nie chce przybrac zbyt wiele tłuszczu na brzuchu. A wrecz przeciwnie , pracuje nad kaloryferem.

...

Małychłopek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 207

Tłuszczu się nie bój bardziej uważaj na węglowodany bo to one zalewają :)

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3057 Napisanych postów 51893 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351402

to ile ważysz, że na 2200kcal chcesz masę robić?

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

zielonyork

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 158

77 kg , no ale tak mi wyliczyło na treningu. Po za siłownią to nie mam żadnej aktywności fizycznej praktycznie . Weglowodany ? To powinienem zmiejszyc ich ilosc ? Ile przyjmowac max w jednym posiłku wegli ?

...