zielonyork
Mam 19 lat , cwicze od ponad roku. Niedługo chciabym zaczac cykl kreatynowy.
Jak w temacie , prosze o ocenienie mojej diety.
Jak w temacie , prosze o ocenienie mojej diety.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
158
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351590
A ta dieta to na co? czemu tak tłuszcz ograniczasz? jesz tylko jak na schemacie czy jakoś to urozmaicasz?
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
158
No wiadomo że czasami coś innego sie zje ale staram sie jesc tak jak jest w rozpisce , miedzy posiłkami też jakieś owoce , głównia jabłka . Tłuszcz ograniczam bo niedługo wakacje :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
158
Dieta jest na mase , chce przybrac z 3-4 kg suchej masy miesniowej :) Lecz równiez nie chce przybrac zbyt wiele tłuszczu na brzuchu. A wrecz przeciwnie , pracuje nad kaloryferem.
...
Małychłopek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
207
Tłuszczu się nie bój bardziej uważaj na węglowodany bo to one zalewają :)
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351590
to ile ważysz, że na 2200kcal chcesz masę robić? 
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
158
77 kg , no ale tak mi wyliczyło na treningu. Po za siłownią to nie mam żadnej aktywności fizycznej praktycznie . Weglowodany ? To powinienem zmiejszyc ich ilosc ? Ile przyjmowac max w jednym posiłku wegli ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
158
na potreningu.pl *
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
