a

Tak, wklej jeszcze jakiś link z pani domu. Wstawka o insulinoopirnosci w tym kontekście to już w ogóle odlot potwierdzający absurdalność tych banialukow. Wyjdź proszę i nie siej dezinformacji. Chcesz negować termodynamikę zapraszam na kanał braci Korzeń, tam jest pełna dowolność w głoszeniu głupot w i pod filmami. A to: [...]

A gdzie to neguje termodynamikę?, Organizm magazynuje tłuszcz w warunkach nadwyżki kalorycznej. Dalej nie wnikam czy przez panujący kortyzol odkłada się d dole brzucha, na czole czy gdziekolwiek. Jeśli nie ma nadwyżki kalorycznej nie jest fizjologicznie możliwe, żeby odkładać tłuszcz. Bo z czego? Z energii kosmosu? W ogóle nie rozumiem po co do [...]

/SFD/2021/10/4/63768282a5b84da6a11d500195ca2436.jpg Tak na prawdę zależy w obecnej sytuacji jaki masz poziom tkanki tłuszczowej w organizmie. To jest element, najważniejszy po redukcji tkanki tłuszczowej. Jak poziom tkanki tłuszczowej mieści się powiedzmy między 10-15% to już jest dobry czas żeby zakończyć redukcję i wskoczyć na budowanie masy [...]

Z tego co zaobserwować można po wklejonych przez Ciebie pomiarach obwodów ciała, efekty są bardzo dobre. Tkanka tłuszczowa spada, a Ty budujesz mięśnie. Jest to bardzo rzadko spotykane. Nic tylko się cieszyć z tego powodu. Kalorii w swojej diecie masz jednak bardzo niewiele. W zasadzie nie ma już z czego obcinać, a stagnacja nadejdzie z powodu [...]

/SFD/2022/1/20/3d7e33cb83c64602aec011e3ddf76a98.jpg Gdy zamierzamy schudnąć powinniśmy mieć na uwadze nie tylko utratę kilogramów, aby nasza sylwetka wyglądała ładniej, ale także żeby zrobić to bezpiecznie dla naszego zdrowia. A żeby zrobić to z głową powinniśmy podejść do tematu w sposób zorganizowany. Przede wszystkim musimy zweryfikować nasz [...]

Miałem podobnie tylko na dwie zmiany: Suple cofa, różeniec, i dalej phenylipiracetam ale tylko w dni pracy. No i nadal nikt mi nie odpisal. Ba, nawet kiedys lekarza pytałem to i on miał problem, żeby odpowiedziec, choc u niego to było głupio sie przyznac, że chodzi o kase :) Co do samej kofeiny to jest to najgorszy mozliwy wybor. W pierwszej [...]

/SFD/2021/6/8/6f16cbe87923406d8e43e81b81d963df.jpg Stawiasz sobie bardzo ambitne cele bo jednak dość sporo trzeba nad sobą popracować żeby zgubić 15kg, a taki masz cel treningowy. Musisz do tego tematu podejść na kilku płaszczyznach. Przede wszystkim musisz zacząć prawidłowo się odżywiać bez tego nie ma redukcji tkanki tłuszczowej czy budowy masy [...]

/SFD/2023/5/4/79258969d232411e9492372fd6023914.jpg Lubie stosować okresowo plany fbw jak mam mało czasu, ale szczerze mówiąc w 1,5 godziny to wykonuję plany treningowe o większej objętości niż masz w tym fbw.Jak dobrze poukładasz przerwy między seriami i ćwiczeniami oraz tempo wykonywania ćwiczeń to powinno się udać skrócić czas treningu. [...]

Na Twoim miejscu robiłbym masę ale z lekka nadwyżka kcal (200-300). Redu jest bez sensu bo jakoś nie jesteś strasznie ulany a jak zredukujesz to mało z Ciebie zostanie że względu na małą ilość mięśni. Miałem taką sylwetkę jak Ty i też mi radzili redukcję co niektórzy i czułem się jak szmata wyglądajac jeszcze gorzej niż wcześniej. Zbuduj najpierw [...]

Lucek, Ja nie wbijam nikomu szpil!! powaznie !! sory jezeli cos kiedys tam napisalem pol-zlosliwie ale te klimaty juz mamy za soba a co do pobudzenia przy wiekszych dawkach -> jaknajbardziej -> jak napisal Szukala ALC odzialywuje na gospodarke dopamina (ktora jest amina pobudzajaca dla organizmu, we wiekszosci przypadkow)... Synergia [...]

ALC mozna jak najbardziej stosować u osób między 18 a 20 rokiem życia, nie widac tutaj żadnych przeciwskazań. Natomiast jeżeli chodzi o interakcje z lekami psychotropowymi to nic mi o takowych na razie nie wiadomo. szukala

Lucek - malo ;))))) a ile myslales ze mam :)))) ?

a wyliczyłaś zapotrzebowanie i jesz tyle ile powinnaś ? Dodałaś zdrowe tłuszcze ? Chyba nie chcesz spowolnić metabolizmu i spowodowac efektu jo-jo . Przy ograniczeniu węgli waga spada szybko ponieważ pozbywasz glikogenu który wiąże wode , 1g glikogenu wiąże 2g wody czy jakoś tak . Waga nie jest wyznacznikiem

co jest grane?wszyscy na forum sa negatywnie nastawieni na czyjes wypowiedzi, czy czasami nie zabardzo do serca biora sobie temat dieta? Ci co sa przeciwko Dukana to zadnej ksiazki nie przeczytali, a co dopiero mieli by napisac,by cos negowac trzebac cos na ten temat wiedziec

poszukaj w wyszukiwarce na temat diety dukana a jeśli Ci się nie będzie chciało to obejrzyj sobie tv sfd z Dariuszem Szukała to jest odcinek bodajże 21 i 22 tam on wspomina o dietach nie tylko o dukanie, po obejrzeniu tego i przeczytaniu wypowiedzi kogoś kto był na dukanie i utrzymał swoją wagę bez rozpoczynania kolejnej tego rodzaju diety [...]

10gr ww? to nie jest ketoza tylko zabijanie własnych jelit... btw w 1pomidorze nie wiem czy masz 5gr ww, więc nie płacz... A co do francuskiego to byś nie narzekała

Kieszko, powinieneś dostać nagrodę w konkursie "stalowe nerwy" Anno, myślę, że przekonywanie Cię do czegokolwiek to walenie głową w mur. Więc bądź sobie na swojej diecie i na zdrowie. A trening widzę też masz full wypas. A6W... no nieźle

już koniec ? Przecież wczoraj miała Pani taka wielką motywacje co z -4cm i - kilogramami ? Jeśli ma Pani taką motywacje i siłe woli darowałbym sobie diety szkoda zdrowia a jak mam już odpowiedzieć na pytanie to zbilansowana

zbilansowane w których 3 posiłki zawierają węgle a 2-3 ostnie tylko białko + tłuszcz ;)

Witaj Czym jest dieta ketogeniczna ? Dieta ketogeniczna ma za zadanie zwiększyć w organizmie ilośc ciał ketonowych , co wpływa na intensyfikację spalania tkanki tłuszczowej. Jej podstawę stanowią produkty zasobne w tłuszcz, a drastycznemu ograniczeniu ulega spożycie pokarmów węglowodanowych. Podczas stosowania tego modelu żywieniowego winno dbać [...]