a

z takimi zaciskami zakrecanymi dobre beda jw wklejałeś a czy gryfiki osobno czy w komplecie z obciążeniem to jeden h, jak ci pasuje bierz;)

a masz jakis sprzet w domu?

ja chce tylko poprawic się w siłowaniu na rękę a nie zostać zawodowcem;p

Mhmm a dokładniej rozwiń myśl, tyle samo miecha poleci zawodnikowi "pijącemu soki" i gostkowi ważącemu 90kg, który miał mały kontakt ze sportem ? W pierwszym przypadku zgodzę się w drugim na redukcji i treningu będzie miał % więcej mięśnie po redukcją niż przed, też mi kolega mówił Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-16 13:31:30

Może wprowadziłem w błąd ktoś kto ma dużo tłuszczyku , zleci mało z mieśni bo organizm głownie bedzie koszytał energie z tłuszczu a nie bedzie obciążony trzymać górę mieśni jeszcze w stanie anabolizmu. Dla goscia który ma dość mało tłuszczu szybsza przemiane i troche mięśni bez antykatabolików - Mięsa Poleci Dla Goscia Który Stosuje SAA jak [...]

Dlatego wszystko zależy od danego osobnika, diety, jego hormonów. Dlatego nie każdy potrzebuje bcaa i "spalaczy" Są tacy, którzy na redukcji potracili po naście procent tłuszczu, zyskali siłę i suchą masę mięśniową a są tacy co spalili na redukcji tylko mięśnie, sporo wody i trochę tłuszczu

a właśnie jak mi się śpieszy?

nie bardzo rozumiem o co ci chodzi. jestes na forum juz pare miesiecy wiec chyba zdazyles poznac zasady zadawania pytan, a jesli nie to na pewno widziales jak robia to inni. przeczytaj regulamin dzialu jeslo do tej pory tu nie zagladaless. przydaloby sie jakies info o tobie, ankieta, sprecyzowanie czego oczekujesz. pomoc na pewno dostaniesz, ale [...]

A więc mam 16 lat 182cm 80kg. Chodzę na siłownie od roku (4 razy w tyg) mam zamiar zacząć robić aeroby :). I chcę sobie ułożyć dietę na rzeźbę (bo mam tluszczu 20% ) ale nie bardzo wiem jak się za to zabrać. Więc pomożesz mi ? :( . Zmieniony przez - Pure111 w dniu 2010-03-30 00:38:28

A moze mi ktoś podać chociaż linki do stronek które są sprawdzone, bym był bardzo wdzięczny . . . Kurde chyba nikt mi tu nie pomoze z tą dietą . Gadałem dziś z gosciem na GG i powiedzial ,ze za 50 zł mi ulozy, oplaca sie czy lepiej samemu ( tylko ze nie umiem ) ?? Zmieniony przez - Pure111 w dniu 2010-03-30 22:46:26

no to wiem a troche jogurtu naturalnego?? to do botwinkowej troche cycka i może być??

Nikt nie ma a może jest ktoś kto może to nie aż tak drogo zrobić?

gdzies czytalem ze to najlepsze cwiczenie na biceps, t-nation czy cos takze powazny artykul a nie jakis mens health

W biciu przede wszystkim technika sie liczy, a dopiero później siła. Nie możesz planować ze najpierw prawy prosty pózniej lewy itd. bo on chyba nie będzie stał jak skamieniały tylko będzie się bronił i w toku walki bijesz instynktownie.

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html riddik3 pytajac autora o dane warto podrzucic link do ankiety, bo jak to bywa w przypadku nowych osob, sa troche [...]

a w proszku jaka np najlepsza?

A ta była by dobra i starczyła na 1 cykl? http://allegro.pl/kreatyna-olimp-18okaps-creatine-mega-caps-wyso-i2019463081.html

tak wiem o tym tylko zle sie wyrazilem;) najbardziej glownie chodzi mi o ta przedtreningowke czy jack3d jest dobry. A fa muscleserum daje rade? poprostu potrzebuje czegos mocniejszego;)

fa muscleserum a to nie jest czasem lepsze? pytam bo nie chce pozniej zalowac;)

Zalezy dla kogo, jeden będzie z jacka zadowolony a inny z serum.