Pure111
Mam 182cm 80kg i potrzebuje pomocy w ulożeniu diety na redukcje lub jakiejs innej... Chodze na silownie 4 razy w tyg... Prosze o pomoc 
Z góry dzięki
Z góry dzięki
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
114
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1606
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10034
nie bardzo rozumiem o co ci chodzi.
jestes na forum juz pare miesiecy wiec chyba zdazyles poznac zasady zadawania pytan, a jesli nie to na pewno widziales jak robia to inni.
przeczytaj regulamin dzialu jeslo do tej pory tu nie zagladaless.
przydaloby sie jakies info o tobie, ankieta, sprecyzowanie czego oczekujesz.
pomoc na pewno dostaniesz, ale najpierw zacznij na powaznie, pozdro
jestes na forum juz pare miesiecy wiec chyba zdazyles poznac zasady zadawania pytan, a jesli nie to na pewno widziales jak robia to inni.
przeczytaj regulamin dzialu jeslo do tej pory tu nie zagladaless.
przydaloby sie jakies info o tobie, ankieta, sprecyzowanie czego oczekujesz.
pomoc na pewno dostaniesz, ale najpierw zacznij na powaznie, pozdro
Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej! 
http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
114
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348
A więc mam 16 lat 182cm 80kg. Chodzę na siłownie od roku (4 razy w tyg) mam zamiar zacząć robić aeroby :). I chcę sobie ułożyć dietę na rzeźbę (bo mam tluszczu 20% ) ale nie bardzo wiem jak się za to zabrać. Więc pomożesz mi ? :( .
Zmieniony przez - Pure111 w dniu 2010-03-30 00:38:28
Zmieniony przez - Pure111 w dniu 2010-03-30 00:38:28
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
poczytaj w dziale odżywianie tam jest wszytsko
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
114
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348
A moze mi ktoś podać chociaż linki do stronek które są sprawdzone, bym był bardzo wdzięczny . . . Kurde chyba nikt mi tu nie pomoze z tą dietą 
. Gadałem dziś z gosciem na GG i powiedzial ,ze za 50 zł mi ulozy, oplaca sie czy lepiej samemu ( tylko ze nie umiem ) ??
Zmieniony przez - Pure111 w dniu 2010-03-30 22:46:26
. Gadałem dziś z gosciem na GG i powiedzial ,ze za 50 zł mi ulozy, oplaca sie czy lepiej samemu ( tylko ze nie umiem ) ??
Zmieniony przez - Pure111 w dniu 2010-03-30 22:46:26
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
