a

...w sumie niekoniecznie więcej jeść bo przyczyn takiego stanu rzeczy może być więcej... a więcej jeść gdyby przyczyna nie tkwiła w tym oznaczać będzie zapewne więcej utyć... w tłuszcz...

O innych zanieczyszczonych produktach była mowa ale o kreatynie nie... nie widziałem. A jaką kreatynę chcesz kupić?

Niekoniecznie o połowę musisz obciąć bo to zdecydowanie za dużo ale lekki deficyt jak najbardziej trzeba wprowadzić, a plan może zostać bez zmian.

wybor pmiedzy jakoscia a cena, wychodzi najbardziej ekonomicznie joha od wxn labs lub hades, jednak hades obecnie cos lapie slabsze opinie

Są dwie opcje . Tak na serio to latać z wagą i liczyć kcal i makrosy . Lub opcja druga przejść na dietę IF plus Keto . I w tym wypadku jest szansa że obejdzie się bez wagi i liczenia makrosow a glod będzie dobrym wyznacznikiem .

Carbo wyjdzie ci taniej nawet niz wafle ryzowe(2,5zl), a Carbo jedna porcja 1 zl. Efekty napewno lepsze niz po waflach lub bananach. Michał G. "GÓRAL"

a niby co mialby poczuc nawet przy sporych dawkach ??

Jak juz bierzesz ta kreatyne z glutamina to glutamine 5g tylko na noc uproszcze Ci bierz na noc żeby niespadło. :P a tak to kup se dextro/carbo

na początek to lepiej 3 razy a potem zwiększyc ilość

Najpierw zapoznaj sie z forum a dopiero pozniej zadawaj pytania.

moge sie w jakis sposób uodpornic chciałbym cwiczyc a niemarnowac czas Ps darujcie sobie głupie żarty

a kto głupio żartuje? ciepłe ubranie przede wszystkim, unikać gwałtownych zmian temp. i jak kolega wyżej napisał + witaminy i minerały

ja tez tak mialem - dokaldnie obniza odpronosc sama w sobie, a nie tak jak tu kilka osob glosi ze niby ciezszy trening etc...

a jaka cena

a na masę ?>?

A co na nim jest napisane?

a dokładnie to czego unikać w diecie ogolnie prostych węgli prawie wogole nie spozywam czy wystarczy tego pilnować? robić więcej aerobów czy będzie mijalo się to z celem?

Im więcej aerobów tym lepszy metabolizm i więcej miejsca dla nowych mięśni :-) Śmiało na masie aero można a nawet trzeba kręcić.

a jakie dawki clenu? nie podniesie za bardzo ciśnienia?

Ja bił bym propa. Meta go shit. Nie opłaca brać się tego. A clen mozesz dozucic w trakcie jak i po cyklu. Rozpiski jak brac masz w google i na forum