a

Jesteś tutaj tak długo, że to informacja podstawowa, którą uważam, każdy powienien znać :-) A to, że zapytałaś nic złego, na szczęście są osoby, które odpowiedzą ;)

Wyszło mi prawie 300g węglowodanów - czy to możliwe? Spora ilość wyszła mi tych węglowodanów, a ja jestem drobną osobą i wątpię, żeby taka ilość węglowodanów była prawidłowa dla mnie.

ale jaki Ty masz cel? Bo mętlimy illość makro, a ja nie wiem co Ty chcesz robić z sylwetką, jak rozłożyłaś pozostałe makro. Wrzuć jaak się to przedstawia.

Pewnie, że to mogło być przyczyną. A XX stron temu mówiłam Ci, że na 100% jesz za mało. Jak waga stanie, na spokojnie po 100kcal dodawaj. Obserwując organizm.

Na spokojnie do tego podejść, pamiętaj o urozmaiceniu jedzenia, rób posiłki, które będą Ci smakować, wpadaj na dział KUCHNIA SFD wiesz, że tam masz mnóstwo przepisów na babeczki, placki, batoniki, czy koktajle, a to na pewno ułatwi Ci sprawę z jedzeniem. Nie zapominaj o warzywa i owocach ;-) Pamiętaj, że nie ma miejscowego chudnięcia, ani tycia.

No właśnie jak wyżej Popuri u nas dość cieżko o dobre tofu, niestety...sama mam smaka coś zapodać z tego, ale...jak kosztuje u znajomych to nie bardzo w smaku mi odpowiada. A hiszpańskie, od znajomej - rewelacja.

Ja kawe lubie, naduzywam - wspieram producentow magnezu, Robie podobno swietna :) A no kawa akurat może być źródłem magnezu, porównanie ilość magnezu w kawie vs "wypłukiwanie" wypada na korzyść tego pierwszego. :-)

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi: warto / nie warto. Ma swoje plusy i minusy, a na pewno z umiarem i jeśli nie ma przeciwwskazań (np. nadciśnienia) to nie będzie szkodliwa. https://youtu.be/34ITLYWN3H0 Zmieniony przez - CarbonBasedLifeforms w dniu 2018-02-26 02:52:32

A ja już myślałam, że pytanie i ktoś uraczył odpowiedzieć...eh.

Przecież napisałem - w okresie adaptacji. Potem nie. Dominiak M and Kasprzak JD. 2006. Spożycie kawy a choroby układu sercowo – naczyniowego. Ochrona czy ryzyko? Polski Przegląd Kardiologiczny 6:433-436 Lopez – Garcia E, Rodriguez – Artalejo F, Rexrode KM, Logroscino G, Hu FB and van Dam RM. 2009. Coffee consumption and risk of stroke in women. [...]

Jeden z lekarzy babci powiedział (długo choruje na nadciśnienie - dość spore), że jest nadciśnienie i nadciśnienie, jedni mają większe, drugie mniejsze i na jednych słaba kawa "dobrze" działa, na innych przeciwnie, kołatanie serca, przyśpieszony puls w spoczynku. Uważam, że każdy ma swój rozum, znam nadciśnieniowca, który pije 3-4 kawy siekiery i [...]

A wyżej wymieniona literatura to z obserwacji na roztoczach? Mogę wiedzieć zatem, na czym opierają się Twoje twierdzenia, jeśli nie na jakiś solidnych podstawach w badaniach, choćby obserwacyjnych, kohortowych? Na czystych, pojedynczych dowodach anegdotycznych? No to serio, nie wiem już w jaki sposób mogę umocnić przedstawiane zdanie, skoro [...]

Jak najbardziej zgodzę się, że każdy ma swoją tolerancję na kofeinę, notabene znam gościa, który uspyia po kawie (widziałam na własne oczy, jak go "otumania", a nie "pobudza"), natomiast co do nadciśnieniowców, śmieszne jest to, że lekarz kardiolog powiedział, że nadciśnieniowcy zazwyczaj piją małe ilości kawy ;-) Nie wiem skąd wziął dane, chyba z [...]

Ostatnio mam jakiś wstręt do jedzenia - nie mogę się już patrzeć na to jedzenie co jem obecnie, a przede wszystkim na jajka. Już długi okres czasu jem je codziennie na śniadanie białkowo-tłuszczowe i mam ich dość, że aż mnie mdli na samą myśl. Ogólnie już mi się znudziło to moje jedzenie. Może mój wstręt do jedzenia wynika też z tego, że jem [...]

Po kiego grzyba jadasz te śniadanie białkowo - tłuszczowe .. daj sobie żyć. Zmień te śniadanie. A dlaczego uważasz, że śniadania białkowo-tłuszczowe są złe i powinnam je zmienić? Chyba jesteś pierwszą osobą, która nie poleca śniadań białkowo-tłuszczowych :-D Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2018-03-03 21:15:42

Ostatnio na śniadanie przerzuciłam się na węglowodany (nawet w dni nietreningowe) i obecnie jem owsiankę z odżywka białkowa, owocami i orzechami. Dotychczas zawsze jadłam owsiankę na drugie śniadanie/ po treningu a na śniadanie (jak już wiecie) jajka. Teraz na drugie śniadanie/po treningu pije, tak jak pisałam wyżej, koktajl z kefiru, banana i [...]

oj ja bym nie ryzykowała jedzenia dwóch posiłków na słodko. aż strach pomyśleć Dlaczego? :-) .. No jak to dlaczego? Dwa słodkie? To tak samo straszna rzecz jak zjedzenie ryżu w dni nieparzyste No nie żartuj sobie ze mnie :-) Pytałam się dlatego, bo nie wiem czy dobrze jest jeść dwa identyczne posiłki czyli płatki z owocami i odżywką. Sam fakt [...]

oj ja bym nie ryzykowała jedzenia dwóch posiłków na słodko. aż strach pomyśleć Dlaczego? :-) .. No jak to dlaczego? Dwa słodkie? To tak samo straszna rzecz jak zjedzenie ryżu w dni nieparzyste No nie żartuj sobie ze mnie :-) Pytałam się dlatego, bo nie wiem czy dobrze jest jeść dwa identyczne posiłki czyli płatki z owocami i odżywką. Sam fakt [...]

Odżywka ma być dodatkiem do diety, a nie jej bazą. Więc powątpiewam o dostarczenie wszystkich niezbędnych składników diety, makro i mikroelementów, jak będziesz jadła owsianke z odżywką x2 każdego dnia. Słodkie, nie słodkie - można zrobić coś innego, babki z jabłkiem na bazie mąki kokosowej / ryżowej, batony proteinowe, naleśniki, z nutellą z [...]

Jabłko czy banan , troche śmieszny już jest ten temat. Wątek ciągnie siebie x stron a Ty nadal leżysz z podstawami ? Może tak Ci wygodnie ? Wszystko dostać gotowe na tacy