a

Raczej 8 powt na male, a 6 na duze jeli by tak ogolnikowo brac zdr.

Uhuhu... Proponuje udać się do wróżki :D A tak na poważnie nikt tego nie wie ile urośniesz.

Juz jedną wypowiedź w tej samej formie była, więc nie potrzebnie robić syf w dziale, a wystarczająco już jest. Pzdr..

a co powiesz o tej ławce http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 Pozdrawiam Duda

po chu ci jego ankieta skoro pyta czy ktos to stosowal ? od pewnego czasu na forum jest ankietomania , kazdy mysli ze badzie pro jak napisze uzupelnij ankiete a polowa tak piszacychi tak wie z gory ze nie umie pomoc

Piszesz w złym dziale, mało tego w dziale ściśle związany z treningiem dla osób początkujących i dziwisz się, że nie otrzymujesz pomocy. Winę za brak odpowiedzi na pytania ponosisz Ty sam i następnym razem skul ogon a nie wyzywaj nikogo od dzieciarni. Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-09-25 17:10:02

j/w te wycieraczki 40x60 dobre, kup kilka, można połączyć, tanio a bardzo wycisza i dobrze zabezpiecza podłogę

ale zdziwko miałem fest patrze w profil a tu staż 2 lata

Pytanie mnie rozwaliło A na serio to ćwicz nogi to i biceps urośnie.

ale jeśli chcesz mieć dużą łape to tricek dużo daje nie zapoinaj o tym a np przy robioeniu klatu tric też pracuje i łapka puchnie :)

Albo sobie kpisz albo nie znasz zasad tego forum :) Nikt diety Ci nie napisze, poszukaj w dziale ODŻYWIANIE podwieszonych linków, tam jest wszystko, zacznij najlepiej od 10 wskazówek zdrowego odżywiania, a potem jak coś już samodzielnie ułożysz sensownego to wklej to do tematu i poproś o ewentualną poprawkę.

Stosowanie krótkotrwałych diet zawsze będzie kończyć się efektem jo-jo. Zmiany w nawykach żywieniowych należy wprowadzać do codziennego jadłospisu na stałe, a nie tylko na czas diety. Ważna jest również aktywność fizyczna. O tym jak skutecznie schudnąć poczytaj w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

dzieki :) a z masłem czy bez moge jesc ? :D

a cypio jak sie bierze i na co on jest bardziej

A jak już nie ma absolutnie innej mozliwości to weź torebkę foliową, puchę, łyżkę stołową, zanieś do sklepu, nasyp do torebki, zważ, połóż na wadze i będziesz wiedział.

_Alchemik_ tak to można było za komuny ważyć %-) niech kupi wagę a nie straszy ludzi białym proszkiem

jaki sen na trening nie mam czasu a na sen bede mial

lepiej ogranicz treningi a sie wyspij

Ja obstawiam, że Kolega raczej jest mały a nie słaby, trzeba zacząć więcej jeść ;)

ponieważ chciałbym być trochę silniejszy, bo koledzy się śmieją. To juz nawet w 3/4 klasie sp patrza na wyglad, sile ? szkoda gadac.. to dobrze, facet powinien wyglądać jak facet, a nie jak ciota w rureczkach :D niech im od małego wbijają takie rzeczy co do tematu, to lepiej zrób sobie jakiś zrożnicowany plan, typu przysiady + pompki + drążek + [...]