a

Ha ha i mam 36 lat wiec pewnie niewiele mniej niz twoja mama. Wiesz spalacze sa ok, ale nie od razu. Pierw musi byc dieta, cwiczenia i efekty, dopiero kiedy nastepuje stagnacja to jest sensowne dorzucic spalacz. Slowem na poczatku rownie efektywne bedzie dla niej chudniecie ze spalaczem jak i bez niego, a na pewno taniej jest nic nie kupowac. [...]

W twoim wieku to bym sie nie przejmował masą, masz jeszcze czas, tak samo jak na kulturystykę:) Niewiem jaki jest twój cel, czy wogole chcesz ćwiczyc bo nie napisałes o tym :)jak narazie pompki, brzuszki. A jeśli sie chcesz dowiedzieć wiecej o zdobywaniu masy to poczytaj posty podwieszone .

wytłumacze to najprosciej jak umiem.......typowy chłopak chce robić "rzeźbe" bo nie chce być wielki jak kulturysta tylko wyglądać np. jak goście z okładek menshealth, więc myśli że masa nie jest dla niego, tylko ze o błędne myslenie gdyż ćwiczeniami na rzeźbe nie wyrobii się męśni....taki przykładowy jasiu z okładki najpierw robi mase, [...]

cykl oczywiscie dobry, widocznie niewypelniles ankiety i ci niedoradzili, lub twoj staz/wymiary i doswiadczenie bylo niewystarczajace, ew to mial byc twoj 1 cykl a mozna dobre wyniki uzyskac wykluczajac chocby deke z cyklu.

rozpiski takiej nie dostalem chcialem cos takiego wziasc ale mi odradzono a czemu to sam nie wiem jade teraz z cido i meta pierwszy tydzien i bym dokupil deke bo mam mozliwosc i niewiem

sorki, nie doczytałem,że Ci odradzili a nie doradzili co nie zmienia faktu, że skoro odradzili to nie wiem po co pytasz.... widocznie się nie nadawałeś, dawaj ankietę to się pomyśli

1-10 cido pon. czw. 1-5 metanex 30mg ed teraz wegla jem wiecej wiadomo na bombie a na off staram sie mniej ankieta jest z przed 2 miesiecy

możesz polecieć np 10 tygodni na dece, 8 na cido a później przejść na propa na 5-6 tygodni

a jak bym chciał na jeden taki spory cykl czy by lepiej było zalezy mi na wzieciu tych 2 puch na raz i moze coś do tego zeby to skutecznie podzałało bo jestem troche odporny na odrzywki

przysiady ;] a przy wyskoku to miesnie dwuglowe przedewszystkim dzialaja wiec atlas cwiczen Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-12 23:09:11

a cos poza przysiadami?

Nawet jeśli niektóre style kung-fu mają pewne elementy, które można określić jako odnoszące się do parteru, to niezbyt przypominana to parter judo, czy bjj, a już zwłaszcza sparing w tym zakresie to coś jak tygrysy w puszczy białowieskiej. Natomiast ciekawe chwytane rozwiązania w stójce (łączenie chwytania z uderzaniem) w wielu chińskich systemach [...]

Dokładnie o to mi chodziło. Z tym że u S Pawłowskiego parter trenują normalnie z zawodnikami bjj - np z Vataha i innych - to nie jest dodatek raz w tygodniu, czy na miesiąc tylko ćwiczenie tego na równych prawach z jego chińskim stylem ( stylami). To że w weng chunie czy chung gar czy innych stylach czasem ćwiczą to też wiem, natomiast nie [...]

zostaw ja na nastepny cykl.. teraz rob odblok i sie regeneruj. 10 dni po ostatnim prolo wrzuc przed snem cloma.. pierwsze 4 dni po 100mg a pozniej 50mg.. 24 tab. nastepnym razem edytuj swoje wypowiedzi.. Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-08-10 18:27:58

a jeszcze mi powiedz te 100ma to na raz czy w jakichs odstepach??

Skup się na odzywianiu, zadna odzywka nie da ci tyle co jedzenie a przy tej wadze wszystkie składniki jestes w stanie z jedzenia dostarczyć. Poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie, masz tam opisane jak powinno się odzywiać.

Aydinbey najlepiej ci bedzie szło na DIECIE bo to główny czynnik, a aktywnosc ruchowa wspomaga ten proces idz na SW

Aydinbey dokładnie, to nie jest tak że słowo DIETA i już jakies nazwy jakis panów którzy zaraniaja na eksperymentach, link który podal traktor jednak warty uwagi, dieta to sposób zywienia i jak z treningiem jezeli nie pojmiesz i nie wprowadzisz podstawowych nawykow żywieniowch to nic ci nie da stosowanie jakis specjałów. Naucz sie najpierw [...]

To że jesteś tłusty nie oznacza że masz warunku do robienia mięśni,a tym bardziej do rzeźbienia czegoś czego nie posiadasz. Odżywki odstaw, zacznij od diety. Później jakiś plan treningowy. Zamiast zakładać takie d****ne tematy poczytaj działy typu " 1 wizyta Jasia na forum" pzdr

bo kupilem 20 ml susty a atomica 300mg ml. i teraz jeszcze deki 10ml atomic 250mg. deki wystarczy na 10 tyg?? jak bym stosowal co pon po 1ml?? bo boje sie ze malo moze byc pozdro