a

Witam , regeneracja to proces, w którym dochodzi do odnowy, odbudowy i wzrostu komórek mięśni, które uległy uszkodzeniom. Należy zaznaczyć, że to nieodłączny element każdego treningu siłowego, a odbywa się w czasie pomiędzy kolejnymi pobytami na siłowni nie koniecznie tylko podczas snu :-). Regeneracja mięśni zależy także od cech indywidualnych [...]

Albo ćwiczysz albo pijesz proste.Alkohol to wróg masy.Dni nietreningowe są po to abyś się regenerował a jeżeli Ty w ten czas będziesz pił zamiast odpoczywać i trzymać michę to moim zdaniem mija sie z celem ;)

Ryje łeb i to bardzo, na szczęscie się ogarnąłem. A ci co twierdzą że nic im nie jest (na razie) to w przyszłości zobaczą jak to jest.

No jak by nie było to do 30 się zbliżam, pierwszego bucha zapaliłem jak miałem 18latek, z własnego krzaka a kumple ( się miało starsze koleżeństwo) palili od 3 lat i mnie nie namówili. Ale swoje trzeba było spróbować, też nie paliłem od razy jak lokomotywa ale z czasem wyrwało się ostro do przodu. Ale takie życie inaczej być nie mogło jak 50% [...]

baranek_ jak dla ciebie jaranie gandzi jest ćpaniem to już w tym momęcie nie wierze że jarałeś 10 lat a ryje łep tym co palą i przy tym nie myślą ale nie będe się sprzeczał

Jeżeli to jest naprawdę raz na jakiś czas to życzę miłej zabawy. donDPKesko raz jak z kobietą szliśmy do sklepu, przechodziliśmy koło radiowozu, w środku 2 pieski siedziały. W momencie mijania ich wyczułem smród palonych dopalaczy, moja kobita też wyczuła i się mnie pyta "to chyba nie trawka" a ja na cały głos "nie psom nie wolno [...]

ja na mono tez sie ostro narąbałem i ani grama nie spadło ;). tera zaczynam nastepny cykl a bedzie sylwester wiec niemam zamiaru rezygnowac z alkoholu ;)

Jedno piwko, raz - dwa razy w tygodniu nikomu nie zaszkodzi a wręcz dobrze wpływa na zdrowie no i samopoczucie. Ostatnie badania wskazują, że ludzie pijący małą ilość żyją dłużej. Tutaj jest dobry tekst Alkohol po siłowni

wiesz miałem podobny problem ze snem... pobudzenie po treningu to normalna sprawa ale u mnie był to problem raczej psychiczny...wiem że rano musze wstać a nie będę mógł zasnąć i stres spowodowany tym ciągłym patrzeniem na budzik że to juz 2 a ja nie moge zasnąć powodował że nie mogłem zasnąć...troche to zakręcone ale chodzi mi głównie o to że [...]

A nie pomyślałeś, że może to być wina materaca? Miałam podobny problem, po treningu rano budziłam się wykończona, wszystko mnie bolało, chodziłam cały czas połamana. Pytałam tu i tam co może być przyczyną i w luźnej rozmowie z trenerem wyszło, że może to być wina mojej cudownej wersalki na której wcześniej spałam. Postanowiłam więc zainwestować w [...]

Cinema to zes mnie roz***al to twoj pierwszy cykl saa ? Mi tez w 3cim tyg sie skurczyly na mecie i prolo to norma, jak panikujesz to pod koniec cylku walnij pregnyl sobie, zakladajac ze dobry dostaniesz a pct normal i jaja wroca do rozmiarow jak przed cyklem.

a wbijasz w jaja ta ome?

To jest normalne podczas cyklu, wielu pomaga branie np nolvadexu lub clomidu ale to powinno sie robic od poczatku cyklu-drugim rozwiazaniem jest jak ktos juz mowil hcg po 1000iu co 2 dzien przez 2 tyg ale po zakonczeniu jadra dalej sie skurcza a hcg samo w sobie niesie pewne ryzyko. Tak wiec najlepiej przyzwyczaj sie do tego i zaczekaj do pct, [...]

****a ja was podziwiam ludzie, trzeba miec odwage zeby sobie cos zapodawac, ja nie mam jaj do tego

Większość może i nie ma a to wynika z nieświadomości jako takowej ogólnej. Caly czas namawiam kumpla na 10mg samej mety, boi się jak**** tzn moze i nie boi sie ale nie chce ingerowac w orgaznim, okropnie mu zalezy na dymaniu i mysli ze to tamto. Ale nic, jak nie masz jaj do tego tym lepiej, nie mysl fogle o tym. Lepiej Ci to wyjdzie. Caly ten [...]

Poprawka Uri - najladniejsze to maja wlasciciele sportowych aut. Nie wiem czy byl jakis zlot... wyscigi na 400... czy ki ch! Ale dzis spacerowa jezdzily tak nieprawdopodobne fury. Bylem z jedna niunia i poprostu tak : "" Byl m.in. Ferrari Enzo czarny - glosny jak odrzutowiec po prostu... a tego co w nim siedzialo nie da sie opisac [...]

Atrofia to norma. Tyle że u mnie jak zauważyłem, to zawsze pierw miękną, a dopiero później się pomniejszają do pewnego stopnia. Może wydać się to śmieszne, ale zaobserwowałem, że stan szczególnie małych jaj w którym raczej osiągają swoje apogeum małości, osiągam po około 8smym szocie z omki lub jej innego odpowiednika mg'mowego.

Stosowanie dopingu hormonalnego doprowadza do wzrostu poziomu androgenów w naszym organizmie, ale wzrost ten jest nienaturalny. Wiąże się to z wieloma efektami ubocznymi, między innymi: blokuje się oś podwzgórze-przysadka-jądra, która kontroluje wytwarzanie, ale także poziom testosteronu. Prowadzić to może do wyraźnego zmniejszenia ilości tego [...]

A dieta dobra jest? To podstwawa. Zmień powtorzenia na 3x 12-10-8 musisz nabyć masę (jeśli jestes chudy) najlepiej wypełnij ankiete działu i będzie wszystko wiadomo. Poza tym plan FBW uloz A i B s po jednym ćwiczeniu na każda partie a nie na jeden misien dwa na drugi jeden. Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2016-11-23 19:42:09 Zmieniony przez - [...]

Możesz sobie wejść w temat "Pierwszy rok treningów" i wybrać trening dostosowany do siebie, a jak będziesz miał jakieś wątpliwości czy będziesz chciał zamienić jakieś ćwiczenia na inne to daj znać to będziemy coś kombinować. Trening i dieta to zawsze klucz do kształtowania sylwetki więc bez względu na to jaki jest cel. Dlatego jak wybierzesz [...]