a

Isolement - no więc widzisz , pytasz się czy to dobre połączenie , ale sam nie wiesz do czego . Jak można ocenić czy coś jest dobre, jak nie znamy kryterium ? (chociaż co niektórym się udało ) dla poprawienia kondycji to liczy się głównie sposób prowadzenia zajęć , a nie styl walki. Co do pewności siebie to myślę , że uderzane lepiej się nadają [...]

Walczy człowiek, nie styl. Jak opanuje na dobrym poziomie zarówno kickboxing jak i bjj to będzie wiedział kiedy co może zastosować. Już bez przesady, że ktoś z 5 letnim stażem nie będzie umiał przy skróceniu dystansu wejść w nogi i obalić. Zresztą w wielu klubach trenerzy nie zamykają się sztywno w ramach danej formuły. Ja trenuję KB, a dla [...]

Ja odradzam całe życie trenowałam kicka i nie dawno też wpadłam na pomysł żeby dołączyć do tego bjj i powiem tak ,że za każdym razem kiedy poszłam na parter a na drugi dzień miałam stójke to już się na niej nie pojawiałam bo zwyczajnie nie miałam siły .Na początku napewno będziesz miał ciężko,ale myślę że to kwestia przyzwyczajenia.Ja z parteru [...]

pewnie ze sie da :) musisz isc w mase, głownie to kwestia diety. powinien robic wszystko a nie sama klate

a ćwiczysz co? jeść bez treningów to raczej marnie.

podbijam, odpowie ktoś? posmakowało mi to po 2 tygodniach jedzenia suchego ryżu a chce to jeść z czystym sumieniem

podstawa jest umiejetnie prowadzona dieta. tak,abys budowal miesnie,a nie sadlo. pomysl ok...ale Twoje podejscie kulawe. jak zrzucisz troche tluszczyku z brzucha-co jest niemozliwe,bo zejdzie z calego ciala(na poczatek tam,gdzie sie tego kompletnie nie spodziewasz),to ograniczysz przyrosty masowe. musze to pisac? przeciez to sa chlopie [...]

nie działają tak jak sądzą osoby, które je kupują glutamina może być przydatna co najwyżej w przyapku nieswoistych chorób zapalnych jelit, a taurynę możesz zostawić jak ćwiczysz po ciemku, korzystnie wpływa na narząd wzroku %-)

po taurynie pobudzenia a glutamina jako dodatek do aminokwasów dla lepszej regeneracji

bo w zwiazku z tauryną mało kto prezentuje jakieś rozbudowane nadzieje. Można wikerzyć, że wpłynie korzystnie na gospodarkę insulinowo-glukozową, ale brak dowodó któe by to potwierdzały. To takie myślenie poszlakowe, wykorzystywane często przez speców od marketingu. Tauryna jest śmiesznie tanim surowcem, dodawanie jej do jakiegokolwiek innego [...]

Mam takie z Keltona , ale ciężko a wysyłką , bo to wielkie ;) http://www.sklep-presto.pl/product-pol-12180-Porecz-z-drazkiem-Kelton-PD1-PD2.html

Najważniejsze pytanie... ile ważysz, jaki wzrost i aktywność fizyczna - tj. jakie masz zapotrzebowanie i ile kalorii dodałeś do tej masówki? Kilka elementarnych błędów to chleb jasny, dżem, zero zdrowych tłuszczy, dużo masła (które zapewne jest dalekie to bycia masłem %-)). W pierwszym posiłku wrzuć sobie te płatki z posiłku potreningowego. [...]

ja front robilem przez 7dni 250mg ed a pozniej juz normalnie jak byly zalozenia

A jak wygląda Twój rozkład b/t/w?

O nikim kto ma 6% bodyfatu i może wziąć 2-3x swoją mase ciała w martwym nie można powiedzieć że ma słaby/niewidoczny brzuch. A nadmiernie otłuszczonych ludzi którzy ćwiczą tylko ten mięsień jakimiś wygibasami na siłowni czy też katujących go A6W jest multum. Wnioski nasuwają się same.

Brzuch aby rósł, należy ćwiczyć tak samo jak każdą inną partią, od wielostawów nie będziesz miał super dużych kostek jak zawodnicy. Ronnie, może przestań ćwiczyć ramiona, przecież biceps i przedramię pracuje przy plecach, a triceps przy klatce i barkach...

Niektórzy mają takie podejście. cytuje Martina Berkhana: I snapped this yesterday and stay in this condition all year round. I built my physique with these movements primarily: squats, deadlifts, bench presses, chin-ups, triceps extensions and calf raises. These have remained staples throughout the years. I have flirted with other movements, [...]

Niektórzy mają takie podejście. cytuje Martina Berkhana: I snapped this yesterday and stay in this condition all year round. I built my physique with these movements primarily: squats, deadlifts, bench presses, chin-ups, triceps extensions and calf raises. These have remained staples throughout the years. I have flirted with other movements, [...]

to pokaż jaki progress zrobiłeś na tym %-) a nie cytujesz typa, który ch** wie kim jest. Wnioskując po avku nie za dobrze wychodzi ci ta metoda. Nie wiem jaki jest twój cel sylwetki, aczkolwiek jeżeli jest to coleman to chętnie zobaczę jak zrobisz takie mięśnie nie separując ich i bez saa. pozdrawiam

a czy takie cwiczenie jak muscle up jest niebezpieczne czy dobrze wykonywane nie zaszkodzi?