a

Z tego co widzę to akurat 2,5-3,0g białka na redukcji to już utarta sprawa od prawie roku już codziennie mam ponad 3g białka i jest ok. Może twoim zdaniem nie ale wiele osób tak robi, chociażby Pepo i Giszman który sam mi to polecił. Dariusz również w którymś z tematów pisał o tej metodzie. Apropo jeśli mogę Ciebie zapytać bo ja się na tym nie [...]

Tak masz racje z warzywami, szpinak, zielona fasolka szparagowa, ogórek będzie ok? Nie muszę ucinać nic mogę po prostu dodać trochę tłuszczy przecież 100-200kcal nie zaważy na całej redukcji. Mógłbyś mi polecić jakie źródło będzie najlepsze? No i do jakiej podaży byś proponował zwiększyć. Ogółem to diety nisko ww.. spowalniają niby metabolizm, a [...]

Wielu zapowiadalo szumnie swoje powroty na scene, a Fedorov powiedzial raz, i dotrzymal slowa.

Postepy masakryczne i nie wazne co wali bo malo kto potrafi narzucic tyle miesa w tak krotkim czasie i to na takim poziomie swoja droga strasznie zdeterminowany czlowiek a takich bardzo malo bo podejzewam ze co druga panienka z top 10 jak nie 9/10 by zrezygnowalo i nigdy by takiej formy za kilka lat nie zrobili Zmieniony przez - czemon w dniu [...]

dlaczego? to jego zycie i robi co chce, zreszta dawki to raczej sprawa indywidualna, bo koles jedzie z koksem zanim mu wlosy na jajcach rosly i jaki widac procz tego ze troche wylysial no i spadl do rozmiarow normalnego ziomka a teraz znowu wyglada jak hulk, to nie widac zeby bylo cos nie tak z jego zyciem.

tam jest 56 przy takiej formie a na foto ze slodkiewiczem to wyglada jak radek by mial z 30 %-)

Na 1 foto z samej góry strasznie duża dysproporcja między całą prawą a lewą stroną ciała , chyba że po prostu takie ujęcie , ale motyl prawy wygląda na 2 X większy niż lewy. Nie mniej sylwetka potężna

LordKnaga Chodziło mi o 1 fotkę ASNF która dziwnym trafem wyświetla mi się teraz na 10 stronie z podpisem orlando pro 2015 . Nawet czworoboczne ma inny prawy od lewego a najszerszy to już w ogóle :) chociaż jako kompletny laik moge się mylić ale wygląda to co najmniej dziwnie , albo źle się jakoś przypiął albo kąt dziwny...

Ale nabity, ale plastyka klatki czy miesnie brzucha bardzo średnie, a wręcz słabe, ale nogi, barki i ramiona oraz forma ogólnie bardzo dobre :-) mam nadzieję, że w Finlandii Robert go łyknie i to spokojnie :-D

Talia jak lodówka, najszerszy 2x większy z jednej niż z drugiej strony, cyc pozrywany ... Zarobi na powrocie bo jest ogromny, sponsor kasę wyłoży, a szczyle będą się podniecały że wielki ogr, ale imho nie reprezentuje sobą nic ciekawego/wartego uwagi. Plusem jego powrotu jest pokazanie, że wystarczy 12 miesięcy na dobrym soku by zrobić ze [...]

IV faza: Atak Gdy już wyskoczymy w górę i mamy piłkę w zasięgu ręki to wtedy uderzamy piłkę. Ręka musi byś prosta a dłoń otwarta!! Musisz zdecydować czy ja splasujesz czy też uderzysz mocno. Omijając blok można atakować po skosie lub po prostej. Przy ataku używaj nadgarstka po to aby ściągać piłkę. Jest to bardzo ważne, żeby nie remontowali [...]

a i jeszcze mała rada jeżeli już jesteśmy w powietrzu to powinniśmy lewą rękę ( jeżeli jesteśmy praworęczni, jeżeli LEWO to prawą rękę ) mieć wyprostowaną przed siebie ( jest to taka mała pomoc żeby wzrokowo ocenić w jakim czasie bić piłkę, żeby złapać ją na maksymalnym zasięgu ) pozdro

Edku mógłbyś mi dokładnie jak ruch ręki powinien wyglądać. Jeżeli nie będę ściągać to nie będzie plas?? W ataku ręka ma iść w dół czy do przodu raczej?? Pytania banalne dla wielu, ale jednak pozostały mi pewne wątpliwości jak nie masz bloku to ściągaj na maxa piłe a jak masz blok to próbuj obijac z całej siły i przed siebie prosto bo jak bedziesz [...]

czyli ręka pracuje do przodu. :)a nie w dół. TAK:) Dzięki. Jeżeli mi się jakieś jeszcze pytanie podsunie to napisze:)

Mi się wydaję, że siła ramion nie przekłada się na siłę ataku więc ćwiczenia ze sztangą nie pomogą wam w wbijaniu mocnych kołków ja mam największą łapę na meczach a jakoś najmocniej nie atakuje Dlatego myślę, że najwięcej daje doświadczenie ... trzeba dużo trenować i tyle

dzieki a graja oni w pierwszej lini? czy w drugiej?

a ilu jest atakujacych? i jaka role oni pelnia

Pierwsze słyszę A ile masz aktualnie wzrostu i ile lat?

no niby tak a jak nie to lipa

dzieki a to moze miec tez wplyw ze tak akurat skacze z wystawą?