a

To jest masę rękawicy bokserskiej a nie rozmiar.

Pochodź po warsztatach, popytaj ludzi a znajdziesz, na pewno jest

Witam ponownie! Za 2 tygodnie kupuje Stoma i Shock Therapy,tak jak kolega napisał dawkuje sie to tak: Dawkowanie Shocka TYlko przed siłownia jedna porcja 20gram czyli jedna miarka Storm DT : Rano i po treningu DNT: Rano i jesli chcesz po poludniu Ale mam jesce pytania: Storma po treningu,ale ile minut po treningu i jaka dawka, ile miarek i [...]

1 porcja Shocka to 20 gramów czyli równo jedna miarka która sie tam znajduje 1 porcja Storma to 10 gramów i też jedna miarka która jest w opakowaniu jest inna niz w opakowaniu w shocku a storma bierz po treningu jak sie przebierzesz Dzien Treningowy : Storm - Rano i Po treningu Shock - 20-30 minut przed treningiem Dzien Nietreningowy: Storm - [...]

Dobrze by bylo jakbys wiedzial ile Ci potrzeba a nie ladowal w ciemno.

nikt Ci tego prawidlowo nie powie chyba ze przypadkiem to zalezy od TWOICH brakow w diecie jedni beda brac 20gram inni 80 a jeszcze inni 300g porcja jest uzalezniona od roli tego gainera czy ma to byc zastepstwo posilku, czy podbicie kaloryczne pomiedzy lub po posilkach

Tak, czy owak, musi być dopasowana do zapotrzebowania kalorycznego i (najlepiej) do zapotrzebowania B/T/W, bo gainer, to głównie węglowodany. Czyli jak potrzebujesz dorzucić 300 kcal, a gainer ma 1000 kcal/100 g (wartości z sufitu, tylko do arytmetyki), to wsypiesz sobie 30 g. Ale w tym masz np. 24 g węglowodanów, które musisz uwzględnić.

Mam BF 33, a chciałbym 10-15. Muszę to zrobić jak najszybciej, aby szybko zacząć masować, nie chcę być chudy moim celem jest masa, ale z tymi nakładami tłuszczu to jakośc moich mięśni będzie słaba

Zadajesz pytania w tym dziale mimo że masz dział o tej tematyce. Do każdego pytania zakładasz osobny temat (na pierwszej stronie w tym dziale widnieje aż 5 Twoich tematów z "pytaniem"). Po co? Ciężko zadać kolejne pytanie w swoim temacie założonym wcześniej? Większość odpowiedzi na Twoje pytania znajduje się w dziale do tego [...]

no wlasnie tam nie ma takiego czegos, a patrzylem all tematy moglby mi ktos pomoc?

ok, a na przyszlosc PODWIESZONY TEMAT!

Iść do klubu karate i trenować. Sam(a) się nie nauczysz. Jedynie sobie możesz zniszczyć zdrowie i nabyć złych nawyków. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-15 11:59:03

Mike Goldberg kłamie - bo on twierdzi, że Chandella jest beautful, a ona wygląda jak predator kiedy zdjemuje maskę

Ja już foto pstrykam,A mam kozacki pomysł ;)

ankieta dzialu a tak pozatym było setki razy

a diety i treningu pewnie nie ma?

jeszcze jedno czy jak wyszło mi że mam 68 tłuszczy na dzień a przekaraczam to 68 az do 78 czy to coś bardzo zmienia.

Lepiej niech nic nie obcina a spojrzy najpierw w początkowy zamysł diety, w proporcje jakie przyjął. Jeśli za dużo tłuszczy - cięcie, za dużo węgli - cięcie. Niech się trzyma planu skoro są efekty.

a ma pan wiedze na temat otwarcia działalności ?

no a tam jest zeby cos tam wziasc chodzi mi o platki owsiane to czy dobe by bylo platki do shikera i chlebek razowy i cos tam