a

a ja mam pytanie czym Wam przejawia sie bol szyi ? Bo mnie juz meczy z 1,5 miesiaca tak jakby naciagnieta szyja. Wydaje mi sie za zaczelo sie to od ktoregos z trenigow na kaptury. Od tego momentu czuje tak jakby moja szyja byla ciagle napieta, straszny dyskomfort. Krecenie glowa w lewo, prawo, ruch okrezny troche pomaga ( najlepiej jak mi cos tam [...]

wiec rob jak pisalem wyzej. sproboj z tym bielkiem. jak bedziesz czol je jeszcze w zoladku na treningu wypij je godzine a nie 45 minut przed treningiem.

na noc naladuj sie weglami a z rana tylko bialko + tluszcze. ostatnio modny sposob szczegolnie jak ktos ma rano trening.

nie musisz już nic jeść przed treningiem, masz duży posiłek 2 godziny przed siłownią, a taki odstęp od ćwiczeń jest optymalny

a najlepiej wsyp do buz i popij woda

Właśnie że były to badania porównujące te 2 odmiany a nie z reklamówki, postaram się odszukać całość

Właśnie że były to badania porównujące te 2 odmiany a nie z reklamówki, postaram się odszukać całość Ty poważnie wierzysz kre-alkalyn? Kreta nie będzie do wyrzucenia. Bez przesady ;-) nie wierz wszystkiemu Ozzy ;-)

a jeżeli ide na 10 minut i np. wieczorem lekko mnie plecy pieka i leciutko sa brazowo-czerwone, ale już następnego dnia nie sa czerwone i nie pieka - to oznacza ze to było sparzenie i za dużo czy nie? bo ja tak zawsze mam - niezlaeznie od tego na ile minut ide i jak często.

spojrz na patronata działu, a nastepnie dokonaj wyboru %-)

A gdzie czytałeś, że HCG bierze się razem z clomidem? HCG bierzesz przed clomidem. ZAWSZE!

a jak bym przestał brać clomid teraz

odblok planuje się przed cyklem a nie w czasie odbloku. Juz za późno, sterydy to nie cukierki. jedz do końca cloma

a jak wezmę to coś się stanie ?

Są dwie opcje. Skorzystać z oferty PoTreningu.pl i wykupić trening. Samemu się zarejestrować na forum poczytać i spróbować ułożyć coś a my poprawny, podpowiemy co zmienić itd

A ten plan do kosza? Bo prawde mowiac przeczytalem ale nie wiem co nie tak

a ja bym dopytał...z czego wynika to, że nie możesz wziąć go po treningu, bo w końcu to nie jest star wahadłowca, tylko zwykłe wypicie szejka :-)

Po treningu pije bialko i jem jakiś posiłek. I jestem pelny a nie chce na sile po prostu czegos w siebie wlewać. Wiec dlatego pytam czy jest jakies przeciwskazanie żebym sobie z wodą rozrobil i popijal w trakcie treningu

W sumie siady też warto było by dać przed MC, a rozdzielić te 3 ćwiczenia pompkami i wyciskami to już w ogóle ;-)

jeżeli wyliczasz bilans kalorii wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html to masz wynik na cały tydzień podzielony na 7 dni, bez względu czy treningowy czy nie, bo liczy się tygodniowy bilans przykładowo jeżeli wyjdzie Ci, że musisz mieć 2800kcal dziennie, żeby być na [...]

Kslorii nie przeliczając co tydzień, tylko obserwujemy obwody ciała. No. co 1-2 tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie korygujemy aktywność i/lub kcal w diecie. Liczymy zapotrzebowanie w skali tygodnia, a nie dnia treningowego i wolnego osobno.