a

nie mam diety bo zeby miec dobra diete tzreba miec duzo hajcu ... a ze go duzo nie mam to proboje chociaz troche go suplami łatać ...

masz hajs na suple a nie masz na diete ? ale tak jak juz musisz cos kupic to na mase najlepiej gainera no i bialko by sie przydalo ale jak nie masz diety to bys musial duzo tego jesc i wogole wg mnie to sie nie oplaca taka sytuacja. Wiec lepiej jak mowi faku kup makaron, ryz, kuraka itd...

Za 180 to proponuje BCAA z Wider'a (130 tab - okolo70 zł) + Perfect Amino (Hitec 200 t - 69 zł) + Kreatyna ( Hitec 200 tab. 56 zł). Wychodzi 195 ale myśle że z tego połączenia byłbyś zadowolony.

no a takie aminki czy kreatynka - z uboga dieta supr malo da

tak jak ESKA mówi .... na odżywki masz a nie na NORMALNE jedzenie nie trzeba wcale dużo wydawać - tylko często pozmieniać troszeczkę w codziennym jadłospisie !! odżywki mają głównie na celu wspomóc trening+dietę !

Dieta to podstawa. A suplementy to tylko dodatek... Na mnie dobrze działa takie połączenie jak napisałem wyżej.

moim zdaniem warto kupowac tylko bialko, na reszte szkoda kasy, mozna uzupelnic z diety- chodzi o wegle, a na aminokwasy szkoda kasy, jesli sie nie myle bedziesz je mial w bialku, ale sa lepsi w tych sprawach ode mnie- chodzi mi o doradzanie

a jaki masz % tkanki tluszczowej?

A przy 25 % ?

a mozna po treningu mieszac porcje carbo z 15g koncentratu 80%?

a kiedy brac?? po silowym czy po aerobach?? aerpby od razu po silowym robie

a JIGGA99 ma teraz niecałe 0,4g i jest ok

hmmm, 9g/kg A ile z tego to wegle z kinder delice??

Charon - 16 gram ww dziennie z kinder delice , w sumie jem ok. 450g ww PS. Nie mam diety na mase, tylko na utrzymanie wagi a nawet na nieznaczna redukcje Zmieniony przez - kejt w dniu 2005-03-21 20:40:01

SPRAWA DOTYCZYLA PEWNEGO ARTYKULU W TEJ GAZECIE I FAKTOW KTORE TAM ZOSTALY UJAWNIONE!!! A FAKTY TO PODAWANIE SRODKOW DOPINGUJACYCH SWOJEJ ZAWODNICZCE PRZEZ b.k.i obawa rodzicow przed zlym wplywem na ich corke przez wyzej wymienionego,przez co sad w malborku w pierwszej instancji nalozyl jakas kare nie pamietam ale dla wnilkiwych tu na forum trener [...]

a jakie jadasz , posiadają troch minerałów i chromu ktory jest przydatny w regulowaniu poziomu cukru

aaa a wiec np: z kad mam wiedziec ile KG ma na posztku wyciskac itp... jak dobrac odpowednia wage ?? Czy taka ze moge zrobic ale np: bardzo ciezko mi to idze, czy troche lzejsza ktora porpstu idze bardzo szybko !! jezli wiecie o co mi chodzi porosze o jakas solucje ?? Dziekuje

a jak wygladal 1 cykl??tez napewno meta tylko ze mniejsze dawki znajac zycie... jesli tak to na twoim miejscu bym nie dawal takich dawek jak 40mg metki ED tylko zrobil cyklik 1-4 meta ED 15-20mg 1-7 prop c2d 50-75mg

nie bo jesteś za młody,za chudy,za mały masz staż =>może tego nie napisałeś ale nie trudno sie domyślić z ta kozierdka to sciema,nie bede Cie robić w ****a,ale wierz miz ta meta daj sobie spokój

ok...sory...a co mam teraz z tym zrobic?