a

Walić to. Ja się czuję dobrze we własnym ciele. Dla mnie liczy się siła i sylwetka, a nie kilogramy na wadze. Pozdrawiam.

a to moja:) troche słabo się napiąłem:) jeszcze dopracuje brzuch i będzie gites;)

Nie ma co napinać, to po pierwsze..., a po drugie to dopracuj wszystko.

a to moja klata xd

wczesniej nie katowalem tak klaty tzn .robilem dwa cwiczenia teraz dalem 4 wiecej seri silowo poprawa jest a tam masowo trudno siebie samego oceniam ;p

A dlaczego miało by być podejrzanie?:) Fajnie masywnie:)

giba1983, za***ista dziara a sylwetka jeszcze lepsza. jeszcze trochę i w TCHP zrobisz furorę

Wojtas2010-po prostu zawsze mam jakis wkret(a moze i nie) do swojej klaty.. jak dla mnie to cos z sutami nie tak, dlatego tez wrzucilem foty zeby zobaczyc opinie

MowMiByku ma taki kształt klaty dzięki genetyce, a nie super planu treningowego.

16 lat,wiem że wstyd bo chudo ale pracuje nad tym,a co wy sądzicie tragedia czy dramat?

no to ja wstawie swoją pitterboss masuj chłopie Megamasa elegancko polecam redukcje a poźniej mase Jurgen83 elegancko fajne łapki i klatka tez fajnie podcięta pencik co tu dużo mowic zdrowa sylwetka Zdrowia Ps dzieki demolub odbijam Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-08-25 19:03:27

w galerii zdjęć wstawiamy zdjęcia sylwetek ukazujące umięśnienie. Podobnych zdjęć kasuję dziennie kilkanaście. JEśli masz dalsze pytania pisz na priv a nie śmieć tu.

moderatorzy działu mają za zadanie "weryfikację" i pilnowanie porządku w dziale. Po części jesteśmy sędziami, którzy decydują, które zdjęcia mogą być a jakie nie.

Cos tam się powoli pokazuje Hubert A tak serio to zayebiscie. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-08-30 20:31:38

A tutaj jeszcze na luzie.

koralex zaje****a klata

17 lat, jeszcze 2 mies masy a potem redukcja

a o to moja klata Zmieniony przez - glowapl w dniu 2011-03-06 19:03:02 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2011-03-06 19:03:24

Mal0lat rob najpierw skos pozniej plaska, skroc przerwy do 30-45 sekund tak zeby utrzymac jak najwieksza pompe krwi w miesniach, rob miedzy 10 a 15 powtorzen 5-6 serii. No i oczywiscie jedzenie w czasie regeneracji mosi byc w obfitych ilosciach

kolega wyżej dobrze wyjaśnił Wróć za rok lub dwa jak będziesz miał faktycznie klatę a nie odstające suty na 2cm.