a

mocne spalacze zostaw na koniec, a teraz zdubluj któryś z dwóch już stosowanych, ewentualnie scorch.

przy takim bf nie będzie różnicy ze spalaczem czy bez. A jeżeli pytasz ile od nich zależy w efekcie końcowym? To jest to może 10% całości sukcesu - max.

Koniu 151. A co byś powiedział o FA Xtreme Thyroburn? Chcę własnie kupić. Będzie lepszy od cleaburexin?

WIEK: 30 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2 miesiace od teraz SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 30 % POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):bilans ujemny, 3x split +30 min bieznia, DNT 2x interwaly po 20 min STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobry [...]

No jem posilek, ale dopiero ok godzine pozniej, musze dojechac z silowni i sobie go przygotowac, a od razu po treningu te wafle i bialko pije

Wiek: 28 Czas redukcji: 6 miesięcy na poważnie Poziom tłuszczu: 13%,(ręce 8%, brzuch 13,9%, nogi13,7% ) trzewny 3 (w skali 1-59), procent wody w organiźmie 62,9%, masa mięśni 63,3 kg Celuje w tłuszcz na poziomie 8-9% Dieta (metabolizm spoczynkowy 1920 kcal) 2300 kcal w DT, 2100-DNT około 250 g B, 200g W, 40g T.Dieta IF jem pierwszy posiłek około [...]

Przy ~8% BF powinieneś mieć już zaj**isty kaloryfer, a o środki na docięcie pytać w innym dziale. ;-) Na razie pozostaje Ci dopracowanie diety bo jest słaba.

No właśnie o tym samym pomyślałem, ale niestety nie ma tego zaj**i**ego kaloryfera, więc coś jest nie tak:/ W jakim dziale dokładnie - odżywanie? Nie chciałbym znowu pisać w złym dziale. A mówili mi na forum, że jest w porządku, co człowiek to inna opinia :) Wstawię tą dietę w dziale odżywianie i dopytam. Pozdrawiam!

No właśnie o tym samym pomyślałem, ale niestety nie ma tego zaj**i**ego kaloryfera, więc coś jest nie tak:/ W jakim dziale dokładnie - odżywanie? Nie chciałbym znowu pisać w złym dziale. A mówili mi na forum, że jest w porządku, co człowiek to inna opinia :) Wstawię tą dietę w dziale odżywianie i dopytam. Pozdrawiam! chodziło o to, że jak byś miał [...]

Rozumiem, że nie polecasz brać dalej zadnego spalacza, omega3 i vitaminy tez chyba nie są potrzebne, a magnez cynk ? bcaa zostaje, hmm wydaje mi się, że moja diete jest dość ok, szablonowy dzien, zazwyczja wyglada tak. Jem 6 razy, omlet, ryz/ziemniaki + miesa + warzywa głównie brokuły pomidory x 4, i omlet/jajecznica na kolacje (bez węgli) [...]

Witam, Panowie i Panie :) Nie pytam o to w jaki spalacz celować więc chyba niema sensu żebym wypełniał ankietę. Mam tylko pytanie dotyczące spalacza LipocutsXtreme o którym mało jest w necie a 0 info na SFD. Czy ten spalacz zawiera ECA ? Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

WIEK: 33 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 30 dni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): zdjęcie POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: tak by nie było oponki ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta zróżnicowana ( waga trochę idzie w dół a wyniki na siłowni ciągle te same). Trening 3 x w tyg FBW STAN ZDROWIA(choroby, [...]

a jakieś pytanie? %-)

to temat od spalaczy nie poprawiania diet, ale jak trenujesz 6x tygodniu to zapotrzebowanie masz dużo wyższe niż 2200kcal, sporo wyższe masz już na etapie BMR i TEA przy założeniu minimalnej intensywności treningu, a zostaje jeszcze TEF i NEAT. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-02-23 18:11:54

W sumie jakieś efekty redukcji są, bo w pasie poszło około 4-6 cm. A co lepszego od Redline byś polecił ? Czy pozostać przy nim ?

nie kapsułki, a ogarnięcie diety. ;-)

WIEK: 19 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 1,5 miesiąca poszło, ~8kg w dół, planowane jeszcze: 1-1,5 miesiaca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): teraz~12 (żyły na brzuchu i między bic/tric się pojawiają, czwórki także sięodkrywają POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: celuje aby zejść z do 85kg większość smalec ZARYS [...]

Proch czy tabsy lepsze? Niby wersja w tabsach ma 90porcji a proch 60.

WIEK: 25 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):do tej pory 4 miesiace, planuje jeszcze 5 tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 9% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6%,7% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):IF, 1900 kalorii, trening split 4 razy w tygodniu, 3 razy aero 45 min STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

tak dzieciakowi polecać OEP piękna porada. Jeszcze jedna taka i Twoja kariera w tym dziale dobiegnie końca. A kolego dostał już odp, dalszych porad szukaj w odpowiednim dla siebie dziale - junior. Tej jest dla dorosłych, tak jak spalacze.