a

Ból towarzyszy mi w sumie codziennie od dwóch lat w mniejszym lub wiekszym nasileniu ale jestem do niego przyzwyczajony, niepamietam już jak jest bez bólu. Ale nie narzekam inni mają gorzej. Ostatnio jednak strasznie mi to dokuczyło i kumpel podrzucił gratis swoje opakowanie diclacu 5amp to skorzystałem. I jestem na tyle zadowolony że chce [...]

Zobaczymy jak diclofenac sprawdza sie na zerwane stawy sciegna i tym podobne urazy zwiazane z zwichnieciem bo dzis dostalem go w formie caps 75mg.. mam nadzieje ze uboczne nie beda silnie odczuwalne.. generalnie zalezy mi tylko na zlikwidowaniu stanu zapalnego i zwiazanego z tym bolu :/ A co do apo-tiapro to lekarz niezbyt chcial sie dzielic [...]

Noo wiem :) i jeszcze pare innnych.. a co do glukozaminy to podobno w moim przypadku zbyt wiele nie pomoże.. oraz songo bongo :) rozdziewicze cie :) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-04-21 11:01:57

a co powiecie na majamil w stanach zapalnych?

Do Holder Wiesz przeczytałem Twoje wcześniejsze posty na temat tego ubytku chrząstki. Wydaje mi się iż lekami przeciwzapalnymi niewiele zdziałasz, napisz może jaka jest opinia ortopedy o stanie twoich kolan. Mam nadzieję że lekarz ma jakieś zdanie na ten temat bo jeśli po operacji cały czas odczuwasz ból to chyba ktoś mówiąc brzydko [...]

Dziekuje :) SOG dla wszystkich. Co prawda nie kumam o co chodzi z tymi kwasami omega-3 ale sie zastosuje :) (zreszta juz sie stosuje - w majonezie) Biniu i qazar - efka i generalnie eca stare i te nowe odpadaja bo probowalem i mam jakas dziwna reakcje - wydolnosc spada mi do 10%, poce sie, trzese, po 15 minutach biegania mam zawroty glowy i lataja [...]

Biniu i qazar - efka i generalnie eca stare i te nowe odpadaja bo probowalem i mam jakas dziwna reakcje - wydolnosc spada mi do 10%, poce sie, trzese, po 15 minutach biegania mam zawroty glowy i lataja mi plamy przed oczami :( Takze nie bardzo. NIGDY NIE POLECALEM PUBLICZNIE EFKI ALE TERAZ JUZ WIESZ ZE NIE POWINIENES JEJ UZYWAC KAZDY INACZEJ [...]

Olej lniany musi byc wysokolinelenowy(nie ze zmniejszona iloscia omega-3),a i nie w jasnej butelce .Yohin lepsza smarowa ale droga a tabsy sa do kupienia w sklepie internetowym,ale nie moge podac jakim

Witam Czym jest Diklofenac ? Substancja ta to niesteroidowy lek przeciwzapalny. Jest on podchodzą kwasu aminofenylooctowego, który ma bardzo mocne działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne jak również może działać przeciwgorączkowo. Wchodząc w szczegóły warto napisać jak działa Diclofenac. Hamuje on cyklooksygenaze, która odpowiedzialna jest za [...]

Wiele osób zastanawia się nad tym, w jaki sposób kontrolować swoją dietę. Czy konieczne jest zapisywanie tego, co zjadamy na kartce, liczenia wszystkich kalorii i makroskładników? Bez wątpienia byłoby to uciążliwe i męczące. Szczególnie w dobie natłoku pracy, obowiązków domowych, regeneracji w postaci optymalne ilości snu, czy wykonywanych [...]

Dlatego powinienes udac sie do specjalisty. Tj lekarza ,ktory zrobi na dzien dobry USG ,a potem do fizjoterapeuty ,zrby problem zlikwidowac.

Lepiej daruj sobie trening bo przyniesie Ci więcej szkody niż pożytku a parę dni przerwy kataklizmu Ci nie przyniesie a jak zachorujesz bardziej to tygodnie z treningami będziesz miał z głowy. Lepiej idź do lekarza i się kuruj jak najszybciej.

lol a kiedy regeneracja? Nie możesz robić biegów (aeroby) po siłowni?

Nie... najlepiej robić go po treningu Siłowym bo wtedy będzie spalany tłuszcz a nie glikogen. ehh poza będzie on znacznie efektywniejszy! Jak masz odpowiednią diete to Aeroby ok 45 min po treningu siłowym 3x w tyg i efekty będą :)

A czy sam trening jest poprawny? czy powinienem zaczac od 10 sekund sprintu, 30 truchtu?

A czy moge zaczac od np 4 interwalow? bo po 2-3 to prawie nie bede zmeczony...

2-3 to ilość treningów interwałowych W TYGODNIU. Sprint time to czas sprintu, a recovery time to czas truchtu lub szybkiego marszu. Wykonujesz na zmienę trucht-sprint, aż minie wyznaczony czas treningu.

Trening interwałowy stanowi połączenie pracy w strefie wysokiej intensywności (85-90% tętna maksymalnego) ze średnią intensywnością (65-75% tętna maksymalnego). Dystans/czas intensywnego wysiłku jest znacznie krótszy od wysiłku umiarkowanego. Jako formy aktywności do wyboru mamy tutaj m.in. bieg, jazdę na rowerze, pływanie, jazdę na rolkach etc. [...]

Wyredukujesz i sylwetka będzie bardzo fajna - plażowa ;-) Zapoznaj się z linkami, które wkleili Ci eksperci. Ustaw sobie 4-5 posiłków i trzymaj się ich. Jeżeli jest problem z wyrobieniem kaloryczności diety pomocne mogą okazać się tłuszcze. Żadne odzywki nie są Ci potrzebne na tą chwilę... ustaw jadłospis tak aby w ostatnim posiłku było więcej [...]

Masz ulozona diete?skad wiesz ze brakuje Ci bialka?a nie ww i tluszczy?