a

jak masz sadło to nic nie pomoże, jak nie masz sadła to polecam normalne ćwiczenia siłowe na brzuch ewentualnie abs2 a nie cuda na kiju

a jak to sie objawia?

i nie mieszaj SAW'a palcem

Ok, a ile razy w tygodniu wykonywać trening? I czym mógłbym zastąpić ćwiczenie z drążkiem?

Dzieki ziomek nareszcie ktos kakretnie cos napisal a co do tego cyklu moze lepiej by bylo tak :

z alle...możesz brać methamastadrol ale ze sklepu z Łodzi, pro-sd z Dragon Nutrition też jest na alle...a neogenica m-drol masz w pitbullu

a co polecasz ?

cały temat nadaje się dla wróżbity Macieja - jak masz braki to towar w normie, a witaminy na tej samej zasadzie - ;-)

TomQ-MAG mówisz o ActivLab - Arthreo-Free - 60kap ? Bo nie wiem o czym mówisz. kkz a czy wystarczył by mi sam Collagen Renover z Treca ?

wiele rzeczy przyjkadaj sobie cold pack/lod przez kilka dnia a pozniej do lekarza/fizjotrapeuty

jak nie masz sprzętu to poczytaj ten link . pewnie się przyda http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a co do diety to policz swoje zapotrzebowanie i dodaj na poczatek z 200 kalorii i obserwuj czy idzie masa czy nie , jak nie to dokładaj więcej kalorii,

akurat to pompki,drążek to robiłbym w dni wolne od siłki i treningów a 2x w tyg robiłbym tym system co tam pisze że po 1 ćw na klate,plecy,barki,bic,tric tak jak tam pisze 1. wyciskanie 50% naszego maxymalnego ciezaru 12 razy 2 w. 75% max 8-10 razy 2 wyciskanie naszego maxa 3. wyciskanie 50% maxa tyle razy ile mozemy I tak za kazdym ciwczeniem [...]

A wstaw może ankietę działu najpierw?

Następnym razem kup http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Komplet_Miarek-opis445.html ta 5 ml to będzie ok 3g. Koszt wagi ok 17 zł na allegro z dokładnością 0.01g A na szybkiego bierz kieliszek, kup strzykawkę odmierz ok 7 ml wody, zaznacz markerem i do tej linii syp beta alaninę, będzie ok4-5g Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-11 [...]

nie chcę robić afery ale mój organizm mówi mi że obecnie beta od SFD jest zanieczyszczona jabłczanem kreatyny, po żadnym inny suplemencie nie mam objawów takich jak po jabłczanie a skonsumowałem ich sporo, beta alaninę wcinałem różnych firm i wszystko było w porządku, również beta SFD sprzed kilku lat gdy się pojawiła była OK, teraz mam świeżo [...]

nie w ustach a w żołądku:-)

Po treningu, a godzinę później jesz posiłek

Pamiętaj herbata jest na masę bo rozluźnia a kawa na rzeźbę bo pobudza. Pozdrawiam

A badania poziomu witaminy D robiłeś, czy tak sobie strzelasz, że tyle „działa”?

Nie ma możliwości żeby odżywka białkowa, czy jakikolwiek inny suplement uległ zepsuciu po jednym dniu. Odżywka białkowa zawiera śladowe ilości wody i tłuszczów, przez co nie ma środowiska dla rozwoju mikroorganizmów. Nawet w dłuższej perspektywie, czy po zakończeniu okresu przydatności do spożycia. Warto jednak pamiętać żeby przechowywać ja w [...]