a

Wszystkie tego typu azjatyckie wynalazki, są wielką tajemnicą co do składu. Część z nich potrafi być skuteczna, jednak zdarzają się przypadki, że ta zabawa kończy się bardzo źle. Są one najczęściej reklamowane jako niezwykle skuteczne preparaty na odchudzanie. Jednak oprócz chwilowych efektów ich zażywanie wiąże się z wieloma skutkami ubocznymi. [...]

Ostatnio sie podjaralem bo znalazlem polskiego "producenta" izolatu 97%. - "- Najczystsze białko - Zero laktozy - BV 159 SKŁAD: Białka serwatki (w % s.m.) min 97 Tłuszcz (w % s.m.) max 0,9 Laktoza produkt nie zawiera laktozy Wartość energetyczna(w 100g) 1587 kJ/379 kcal Żelazo w mg/100g 2,0 Wapń w mg/100g 125,0 Magnez w mg/100g 25,0" Spodobalo [...]

/SFD/2022/12/19/7cb7b17df8ed445c9bd81f613f0a0d9e.jpg Niejednokrotnie jest tak, że ktoś pisze, że je bardzo dużo, a mimo to nie może przytyć, a znaleźć trzeba przyczynę takiego stanu rzeczy. Pierwszym powodem jest dieta. Stwierdzenie, że jem dużo nic nie mówi. Jak by ktoś powiedział, że jego zapotrzebowanie jest 3000kcal, a zjada 3500kg i waga w [...]

Witam, NIe będe zakładał nowego tematu tylko zapytam tutaj. MIanowicie Robie pompki od 2miesięcy w 4Ćwiczeniach. wygląda to tak; 1.Szeroko rostawione ręce (60sekund przerwy) 4Serie po 20pompek 2.Wąsko rostawione ręce (60sek.) 4serie po 20 pompek 3.Dostawne pompki (60sek.) 4serie po 20pompek 4.Wasko rostawione rece(60sek) 4serie po 20 pompek [...]

Przez zimę, jadłem dodatkowow oprocz normalnych posilkow czyli sniadanie obiad kolacja jeszcze 600g makarony po sniadaniu i przed kolacja z serem albo sosem i udało mi sie przytyc do 80kg, w 2/3tygodnie tyle ze jak przestalem jesc ten makaron i jadlem 4tys kalorii dziennie zeby utrzymac mase to w kolejne 2tyg spadlem do 69kg:D ale nie cwiczylem [...]

Przez zimę, jadłem dodatkowow oprocz normalnych posilkow czyli sniadanie obiad kolacja jeszcze 600g makarony po sniadaniu i przed kolacja z serem albo sosem i udało mi sie przytyc do 80kg, w 2/3tygodnie tyle ze jak przestalem jesc ten makaron i jadlem 4tys kalorii dziennie zeby utrzymac mase to w kolejne 2tyg spadlem do 69kg:D ale nie cwiczylem [...]

Raczej malo, ja mam tyle samo wzrostu co ty,i 32 w bicepsie, a jestem dziewczyna. A o ten bic wcale sie nie staralam .... "Co Cie nie zabije, to Cie wzmocni..."

Cze.Ja mam 175 cm wzrostu,a w bicepsie 36 cm,a ćwicze dopiero miesiąć i to bez żadnych wspomagaczy.

Wszystko zależy od wzrostu, wagi ciała, długości ramion, wieku i stażu treningowego, a także od stosowanego wspomagania. Skłaniałbym się jednak, do twierdzenia, że ważniejszy jest efekt wizualny, a nie obwód. Al_Bundy_2

Tyle ile jest kulturystów tyle jest różnych bicepsów. Znam gościa co ma 45 cm w bicu , wygląda on raczej okropnie, bezkształna owalna masa, a ćwiczy. Tak więc zbudowana łapka od "zera" np. od 31 cm do np. 36 -39 cm wygląda bardzo dobrze. Statystyka to tylko statystyka a dopiero w rzeczywistości okazuje się czy te 36 to mało czy dużo. [...]

misiosz,tak jak stwierdziles z ta genetyka,mam duze przyrosty,a tak w ogole mam duzy triceps,bo lubie pompki na poreczach,a co z tym tluszczem to tylko troche

ja mam 16 lat i 37cm. a tak poza tym: czy opłaca się robić fazę doładowania kreatyną??? słyszałem chyba z tysiąv teorii na ten temat , a zastanawiam się nad wrzuceniem kreatyny ;-)

Witam wsaystkich ponownie. Do Kondzia: w marcu 2002 koncze 17. Teraz o odzywce: bilko po 10zl!?! Chyba ze domowej roboty!!! Polecam odzywke Trec'a za 1,5kg ok. 100zl (wiem ze drogo:((( ) skladajaca sie w 80% z bialka serwatkowego, smak neutralny, po innych chce mi sie rzygac, choc to subiektywne...Do Murzyna16: podobnie jak ty slyszalem na ten [...]

Metrowiec wiem skąd ta ksywa :-) Ja przy 179cm mam w szczycie 34cm a 35 cm na rzeżbie i to jest jeszcze mało ba a nawet bardzo no cuż??? "Wytrwalos to pierwszy stopien do sukcesu"

Do rambo!! A co rambo myslisz juz o wakacjach???ty,plaza,laski,slonce.....i twoj biceps! wiesz jak nie bierzesz nic na mase(zadne odzywki) i tylko cwiczysz sile to do wakacji mozesz nawet poprawic obwod bica nawet o 4-5 cm-a to bardzo duzo! jednak biceps to trudny miesien:(( jak cwiczysz co drugi dzien to do kazdego treningu dodaj sobie po 3-4 [...]

Siema wszystkim!!!! Co do odcinka rozmów w toku to mnie bardzo zirytował. Prawda było paru koksiarzy którzy tego żałowali, ale był klient na widowni który nic złego nie brał, a naskoczyła na niego jakaś matka której syn miał problemy.Zaczęła wszystkich przekonywać że kulturystyka jest zła. Wszystkich prędzej czy później zaprowadzi do groby.Jakaś [...]

Poza tym pan doktor, który brał udział w programie to zwykły kretyn nie mający większego pojęcia o kulturystyce. A już jego wypowiedż jako że rozstępy są patologią to czyste ******ły. Ja dawno jeszcze zanim zacząłem chodzić na siłownie i brać kreatyne czy białko już miałem rozstępy bo po prostu za szybko rosłem. Po takim programie nie ma się co [...]

Moj kumpel robi duzo wiecej pompek ode mnie a wyciska duzo mniej - wiec chodzi tu o wytrzymalosc i kondycje a nie sile.

A przepraszam Tobie to w zoladku zostaje czy wraca gora? Bo w 2h20min to zolade sie nie oprozni tak szybko a szczegolnie po tak duzej ilosci tluszczu.

A przepraszam Tobie to w zoladku zostaje czy wraca gora? Bo w 2h20min to zolade sie nie oprozni tak szybko a szczegolnie po tak duzej ilosci tluszczu. Może ma jakiegoś „współlokatora” w sobie z którym dzieli sie szamka |-)