a

a ile juz wzioles tego? pozdro ps;ja niezaleznie od dawki bym przerwal .

Jeśli przyjołeś ponad4 to nie warto przerywać bo i tak masa ci skoczy.Gorzej co do siły.Ja też byłem chry i nie przerwałem i poszła masa <<<MIŁPŚĆ DO MIĘŚNI A NIENAWIŚĆ DO CIĘŻARU>>

bo mam mniej,a jestem starszy o 10lat.

i ****a nie wiem co zrobic czy teraz przerwac czy chorobe przebyć i wtedy reszte zjesc zeby spadki odrobic??

przysiądź pożądnie do michy a nie sie za metan bierzesz Polska...Wrocław...Śródmieście Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

Złe podejście... rozumiem, że chcesz zbić tłuszcz i potem dalej ćwiczyć na mase tak ?? Powstanie coś jak efekt "jojo" bo dieta masowa jak ktoś ma skłonności zalewa tłuszczem... A do zbijania tłuszczu to nawet nie potrzebujesz treningu na siłce tylko ćwiczenia aerobowe + dokładna dieta Zastanów się co dokładnie chcesz osiągnąć i zadaj [...]

A dokładniej co mam o sobie napisać więcej

chłopie nie rozwalaj mnie , czytaj i szukaj .. pare postów niżej było już takie pytanie i to kilka razy 6-8 i obciążenie dostosowane do tego zakresu powtórzeń - z doświadczenia wiem że to ok 75-80 % maksa -- to odpowiedź ale na przyszłość przygotuj się a nie tylko czekasz na podsuwanie wszystkiego na tacy narqua

jeseli 4 serie to proponuje 12,10,8,8 a ciezar musisz se sam dobrac

zdrowe to jest bardzo a ipoprawia flore zoladka,z marchwia,jablkiem,pieprzem i oliwa z oliwek moiej ulubione

tu masz to o co pytasz: http://www.sfd.pl/temat194530/ a ten post to zestawienie tanich /niekoniecznie gorszych/ alternatyw http://www.sfd.pl/temat195614/

Mi sie wydaje ze przy skoku to nie, a siatkarze przy ataku podwijają nogi bo pomaga im to sie wygiąć do tyłu zeby miec lepszy zamach

Czy to pomaga to ciężko określić. A co do siatkarzy to tak jak Wojtkov wspomniał. Dzięki ugięciu kolan robią swego rodzaju "sprężynkę". Przy ataku następuje ruch całego ciała, dzięki czemu atak ręką jest bardzo mocny. Dodam, że niektórzy koszykarze też uginają nogi. Moim zdaniem zależy to od indywidualnych predyspozycji, czyli jak komu [...]

Po oderwaniu nóg od podłoża nie możesz zmienić swego toru lotu,i położenia OSC.Zauważ że niektóry jak np są w wyskoku i oddają rzut to wygląda jakby zawisnoł w powietrzu(Jordan), niektórzy twierdzą że to przez ugiecie kolan.A z punktu naukowego to niemożliwe zawisnąć w powietrzu na ułamek sekundy

Moze dlatego ze gdy zaczyna opadać, ciało idzie w dół a kolana w góre czyli najnizszy pkt sie przesuwa i przez chwile moze sie wydawać ze lekko zawisnął

szoho konkretnie Ci to wytłumaczył przy redukcji wypadałoby zwiększyć ilość białka, więc możesz kupić to białko vital'a (chyba, że nie masz braków, to w takim razie niepotrzebne)

tak samo dt i dnt, wal jak na opakowaniu, to ztego co pamiętam inozyto i cholinka, do tego trzeba obniżyć kaloryczność dietki, a kreatynka mono temu nie sprzyja, jesteś pewien że chcesz to brać razem? jaki cel chcesz osiągnąć?

kreatyna nawadnia a alko odwadnia teraz sam sobie odwowiedz czy nic sie nie stanie

j/w ,lepiej koks przynajmniej wiesz co bierzesz ,a nie jakies 1-ad***** wie co.

no ale podobno na nitro tez sie buduje masa bicki ida i siła:) Rozumiem to jus wiem jak robić:) A co do mojego koelgi jego staz to 2 latka wycisk 130 łapka 39,5 waga 80 wzrost 182 cm to tez bedzie jego pierwszy cykl to chyba dla niego jakis delikatny cykl?? 1,2,2,2,1 ?? i potem tez jakaś kreatynka?