a

A przy jakim treningu zyskaliscie najwiecej w wyciskaniu??

a jesli chodzi tylko o sile klatki to po jakim treningu najwiecej zyskam??

hehe nie ma uniwersalnego treningu na którym wszyscy zyskają najwiekszy progres na każdego działa co innego, dużo też zależy od poziomu zaawansowania. schemat który Ci podałem jest sprawdzony i jak sie postarasz, będziesz powoli dokładał kg zgodnie z założeniem a nie sie napalał na ciężar to sie nie zawiedziesz. swoją drogą poczytaj też o technice [...]

Allegro kupisz dobre metalowe toczone.Ewentualnie strona Keltona ale to plastik a cena podobna.

Muszę wlasnie.pochodzić ;) a w sklepach tego.typu mówisz że będą ?

no takim planem to po miesiącu będziesz miał ręce przetrenowane na bic i tric max 8 serii w dwóch ćwiczeniach, lepiej na razie 6 serii bo pracują przy innych ćwiczeniach plecy, MC jako pierwsze, potem wiosło i podciąganie, lub odwrotnie jak tam chcesz i starczy klatka też przeładowana, wywal skos w dół nogi, też bym trochę pozmieniał,na łydki [...]

A podciaganie mam pierwsze dlatego ze moge dobrze rozciagnac plecy przed "MC" tak mi ktos kiedys doradzil na silowni nie wiem czy dobrze.. Lydki i przedramie przez jakis czas mi nie rosly dlatego dolozylem wiecej cwiczen na te partie i sa efekty. Waszym zdaniem zle ? Cos do poprawy jeszcze ?

to nie ten dzial idz z tym do suplementacji a tak na marginesie gainer + bialeczko jakies i bedzie git (jesli masz dobra diete of course...) jesli nie masz diety to poczytaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

ryż + śmietana kiedyś jadłem, było ok, aktualnie jem ryż razem z tuńczykiem, a do tego nie wypada dawać śmietany

a ja proponuje polaczyc 1 spalacz z dieta

Prawidłowo byłoby jakbyś dał ankietę. Jeśli massdrol będzie działający, a podobno 90% to wyebki to clomed tu nic nie da. Apteczny odblok musisz mieć.

możesz tego samego dnia na noc dać...a później cały czas dawaj przed snem

i walic 3 tabletki ,a potem caly czas po 1 ?

daj przez 3-5 dni po 100mg a dalej przez 1-2 tyg. po 50mg Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-02-12 15:12:17

a tobie o co chodzi ???

Zapewne nie są wyczerpujące bo "formuła" działu, jak i forma zadawania tu pytań nie zawsze na to pozwala. Skoro jesteś tu stałym bywalcem, to zarejestruj się, a następnie tematy wrzucaj w działach tematycznych, gdzie w każdym masz ankietę działu, po analizie której zdecydowanie będzie można udzielić trafniejszej i bardziej kompletnej odpowiedzi.

beda, jezeli takowa potrzeba nastaapi:-) kilak odp po 2-3 zdania zazwyczaj wyczerpuje w pelni zadany temat, tym bardziej jak sama nazwa mowi, dzial jest przeznaczony do szybkich pytan, jak masz problem wymagajacy glebszej analizy, to zarejestruj kontro i zaloz swoj temat w stosownym dziale, a na pewno uzyskasz satysfakcjonujaca odp

Nolvadren XT z MAN'a za 110zł łącznie z kw. Full Force Testo Force za 75zł + kw.

Krzykacz, proszę sobie wstawić naganę podobnie jak obu kolegom powyżej za udzielanie odpowiedzi nieletnim w dziale doping %-) Temat proszę zamknąć, a autor niech czasami w przyszłości nie wraca z prośbami o pomoc jak sobie zniszczy zdrowie sięgając po sterydy w takim wieku.

back carb loading to po prostu dieta zbilansowana z przesunięciem węglowodanów na drugą część dnia (np. 2 ostatnie posiłki). wg mnie tyle w temacie. a jedzenie po 30g węgli dziennie doprowadzi do wytworzenia ciał ketonowych w wątrobie i jest to zupełnie inna strategia żywieniowa.