Carb backloading w dnt

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

745906

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 1076 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14847

Jak wyglada carb back loading w dnt? Proste szybkie pytanie

Sila!!!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

Wegle w drugiej polowie dnia, np 2 ost posilki

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

745906

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 1076 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14847

W dnt tez?? Bo czytalem ze w dnt tylko bialko tluszcz.Dlatego chcialem sie upewnic

Sila!!!!!

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

też.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

Yurati

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 361 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32239

http://m.sfd.pl/[ART]_Oszukane_posiłki_[cz.II]__carb_nite_&_carb_back_loading-t984884.html

Najlepiej trzymać nisko, moze nie 30g, ale myślę max 50g.

Niby przy niskim bf może być dobre też węgle wieczorem w dnt jeść, ale to kwestia indywidualna i trzeba samemu spróbować.

Zmieniony przez - Yurati w dniu 2017-01-11 16:42:11

Walka z głową: http://www.sfd.pl/[BLOG]Yurati__byle_do_lata...-t1142482.html

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

po pierwsze jedzenie węgli na noc nie ma nic wspólnego z poziomem bfu w organizmie.
po drugie, jakie 30-50g??? przecież to nie ketoza, tylko zwykłe back carb loading.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

Yurati

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 361 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32239

http://m.sfd.pl/[ART]_Carb_Back_Loading_FAQ-t1044008.html

Tylko przytaczam to co osoby o ogromnej wiedzy napisały na temat tego systemu, nie wnikam w szczegóły, ale polecam się zapoznać z obydwoma artykułami.

Walka z głową: http://www.sfd.pl/[BLOG]Yurati__byle_do_lata...-t1142482.html

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

w podanym przez Ciebie artykule jest tylko wzmianka o nie spożywaniu więcej jak 30g węgli PRZED treningiem, a nie w skali całego dnia. a to jest różnica.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

745906

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 1076 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14847

Obawiam sie ze w tym artykule pisze ze w dnt tez 30 ww na poczatku jakos jest cytuje "w dni wolne od treningu ogranicz spozycie weglowodanow jak przed treningiem" jakos tak to szlo

Zmieniony przez - 745906 w dniu 2017-01-11 17:19:12

Sila!!!!!

...

Yurati

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 361 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32239

W artykule solarosa jest napisane, żeby w dni treningowe przestrzegać diety niskowęglowodanowej, natomiast w drugim artykule jest napisane, że można ograniczyć węgle, ale czasami jedzenie wieczorem będzie korzystne w tym systemie treningowym.

Walka z głową: http://www.sfd.pl/[BLOG]Yurati__byle_do_lata...-t1142482.html

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

back carb loading to po prostu dieta zbilansowana z przesunięciem węglowodanów na drugą część dnia (np. 2 ostatnie posiłki). wg mnie tyle w temacie.

a jedzenie po 30g węgli dziennie doprowadzi do wytworzenia ciał ketonowych w wątrobie i jest to zupełnie inna strategia żywieniowa.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat