745906
Jak wyglada carb back loading w dnt? Proste szybkie pytanie
1
Sila!!!!!
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
1076
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14847
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
stojeden
Ekspert
Szacuny
1011
Napisanych postów
4620
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35212
Wegle w drugiej polowie dnia, np 2 ost posilki
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu! 
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
1076
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14847
W dnt tez?? Bo czytalem ze w dnt tylko bialko tluszcz.Dlatego chcialem sie upewnic
Sila!!!!!
...
Ekspert
Szacuny
1011
Napisanych postów
4620
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35212
też.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Yurati
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
361
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
32239
http://m.sfd.pl/[ART]_Oszukane_posiłki_[cz.II]__carb_nite_&_carb_back_loading-t984884.html
Najlepiej trzymać nisko, moze nie 30g, ale myślę max 50g.
Niby przy niskim bf może być dobre też węgle wieczorem w dnt jeść, ale to kwestia indywidualna i trzeba samemu spróbować.
Zmieniony przez - Yurati w dniu 2017-01-11 16:42:11
Najlepiej trzymać nisko, moze nie 30g, ale myślę max 50g.
Niby przy niskim bf może być dobre też węgle wieczorem w dnt jeść, ale to kwestia indywidualna i trzeba samemu spróbować.
Zmieniony przez - Yurati w dniu 2017-01-11 16:42:11
...
Ekspert
Szacuny
1011
Napisanych postów
4620
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35212
po pierwsze jedzenie węgli na noc nie ma nic wspólnego z poziomem bfu w organizmie.
po drugie, jakie 30-50g??? przecież to nie ketoza, tylko zwykłe back carb loading.
po drugie, jakie 30-50g??? przecież to nie ketoza, tylko zwykłe back carb loading.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
361
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
32239
http://m.sfd.pl/[ART]_Carb_Back_Loading_FAQ-t1044008.html
Tylko przytaczam to co osoby o ogromnej wiedzy napisały na temat tego systemu, nie wnikam w szczegóły, ale polecam się zapoznać z obydwoma artykułami.
Tylko przytaczam to co osoby o ogromnej wiedzy napisały na temat tego systemu, nie wnikam w szczegóły, ale polecam się zapoznać z obydwoma artykułami.
...
Ekspert
Szacuny
1011
Napisanych postów
4620
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35212
w podanym przez Ciebie artykule jest tylko wzmianka o nie spożywaniu więcej jak 30g węgli PRZED treningiem, a nie w skali całego dnia. a to jest różnica.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
1076
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14847
Obawiam sie ze w tym artykule pisze ze w dnt tez 30 ww na poczatku jakos jest cytuje "w dni wolne od treningu ogranicz spozycie weglowodanow jak przed treningiem" jakos tak to szlo
Zmieniony przez - 745906 w dniu 2017-01-11 17:19:12
Zmieniony przez - 745906 w dniu 2017-01-11 17:19:12
Sila!!!!!
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
361
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
32239
W artykule solarosa jest napisane, żeby w dni treningowe przestrzegać diety niskowęglowodanowej, natomiast w drugim artykule jest napisane, że można ograniczyć węgle, ale czasami jedzenie wieczorem będzie korzystne w tym systemie treningowym.
...
Ekspert
Szacuny
1011
Napisanych postów
4620
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35212
back carb loading to po prostu dieta zbilansowana z przesunięciem węglowodanów na drugą część dnia (np. 2 ostatnie posiłki). wg mnie tyle w temacie.
a jedzenie po 30g węgli dziennie doprowadzi do wytworzenia ciał ketonowych w wątrobie i jest to zupełnie inna strategia żywieniowa.
a jedzenie po 30g węgli dziennie doprowadzi do wytworzenia ciał ketonowych w wątrobie i jest to zupełnie inna strategia żywieniowa.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Przerwa w diecie (3-tyg. szkolenie)
Następny temat
dieta dla osoby z niedoczynnoscia tarczycy
