Sila!!!!!
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wegle w drugiej polowie dnia, np 2 ost posilki
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
W dnt tez?? Bo czytalem ze w dnt tylko bialko tluszcz.Dlatego chcialem sie upewnic
Sila!!!!!
...
Napisał(a)
http://m.sfd.pl/[ART]_Oszukane_posiłki_[cz.II]__carb_nite_&_carb_back_loading-t984884.html
Najlepiej trzymać nisko, moze nie 30g, ale myślę max 50g.
Niby przy niskim bf może być dobre też węgle wieczorem w dnt jeść, ale to kwestia indywidualna i trzeba samemu spróbować.
Zmieniony przez - Yurati w dniu 2017-01-11 16:42:11
Najlepiej trzymać nisko, moze nie 30g, ale myślę max 50g.
Niby przy niskim bf może być dobre też węgle wieczorem w dnt jeść, ale to kwestia indywidualna i trzeba samemu spróbować.
Zmieniony przez - Yurati w dniu 2017-01-11 16:42:11
...
Napisał(a)
po pierwsze jedzenie węgli na noc nie ma nic wspólnego z poziomem bfu w organizmie.
po drugie, jakie 30-50g??? przecież to nie ketoza, tylko zwykłe back carb loading.
po drugie, jakie 30-50g??? przecież to nie ketoza, tylko zwykłe back carb loading.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
http://m.sfd.pl/[ART]_Carb_Back_Loading_FAQ-t1044008.html
Tylko przytaczam to co osoby o ogromnej wiedzy napisały na temat tego systemu, nie wnikam w szczegóły, ale polecam się zapoznać z obydwoma artykułami.
Tylko przytaczam to co osoby o ogromnej wiedzy napisały na temat tego systemu, nie wnikam w szczegóły, ale polecam się zapoznać z obydwoma artykułami.
...
Napisał(a)
w podanym przez Ciebie artykule jest tylko wzmianka o nie spożywaniu więcej jak 30g węgli PRZED treningiem, a nie w skali całego dnia. a to jest różnica.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Obawiam sie ze w tym artykule pisze ze w dnt tez 30 ww na poczatku jakos jest cytuje "w dni wolne od treningu ogranicz spozycie weglowodanow jak przed treningiem" jakos tak to szlo
Zmieniony przez - 745906 w dniu 2017-01-11 17:19:12
Zmieniony przez - 745906 w dniu 2017-01-11 17:19:12
Sila!!!!!
...
Napisał(a)
W artykule solarosa jest napisane, żeby w dni treningowe przestrzegać diety niskowęglowodanowej, natomiast w drugim artykule jest napisane, że można ograniczyć węgle, ale czasami jedzenie wieczorem będzie korzystne w tym systemie treningowym.
...
Napisał(a)
back carb loading to po prostu dieta zbilansowana z przesunięciem węglowodanów na drugą część dnia (np. 2 ostatnie posiłki). wg mnie tyle w temacie.
a jedzenie po 30g węgli dziennie doprowadzi do wytworzenia ciał ketonowych w wątrobie i jest to zupełnie inna strategia żywieniowa.
a jedzenie po 30g węgli dziennie doprowadzi do wytworzenia ciał ketonowych w wątrobie i jest to zupełnie inna strategia żywieniowa.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
Poprzedni temat
Przerwa w diecie (3-tyg. szkolenie)
Następny temat
dieta dla osoby z niedoczynnoscia tarczycy
Polecane artykuły